12種減脂必備水果清單
想要減脂？這12種水果你可不能錯過！

香蕉：富含膳食纖維，早上吃助消化，促進腸胃蠕動。
獼猴桃：飯前吃，分解脂肪，助消化，減輕胃腸負擔。
柚子：晚上吃，含維生素C和纖維，易飽腹，低熱量。
橘子：下午3-4點吃，緩解疲勞，含維C、檸檬酸。
藍莓：飯后吃，抗氧化，促進新陳代謝。
草莓：睡前吃，助睡眠，含多重營養(yǎng)。
火龍果：飯午后吃，緩解便秘，增強飽腹感。
菠蘿：飯后吃，健胃消食，含蛋白質分解酶。
圣女果：飯后吃，助消化，調整腸胃功能。
梨：飯后吃，健胃消食，含豐富B族維生素。
櫻桃：睡前吃，褪黑素助眠，加快新陳代謝。

減脂小貼士：
1??每日水果攝入量不超過200g。
2??選擇低糖或低升糖指數(shù)水果。
3??早餐或午飯前吃水果有利于減肥。
4??晚飯后盡量別吃水果，除非特定水果。

開始你的減脂之旅吧！這些水果將是你的好幫手！

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