首頁(yè) 資訊 分享8道健康蒸菜,少聞?dòng)蜔煟?鍋同時(shí)蒸好幾道,過(guò)年不用忙了

分享8道健康蒸菜,少聞?dòng)蜔煟?鍋同時(shí)蒸好幾道,過(guò)年不用忙了

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年08月01日 08:17

過(guò)年不用忙碌,這8道吉祥菜蒸一蒸就可以,好吃好做好寓意,省事

過(guò)年期間,無(wú)論是家宴還是宴客,都要做上一桌子“硬菜”,什么雞鴨魚(yú)肉、各種海鮮啥的種類(lèi)繁多,有些人口多的人家,甚至從要過(guò)年的前幾天就開(kāi)始忙活了。

要我說(shuō)其實(shí)現(xiàn)代人生活條件好了,平日里想吃啥就吃啥,也不必吃得太過(guò)于油膩,對(duì)身體健康也不利,咱們不妨多做幾道蒸菜,少聞?dòng)蜔?,一鍋能同時(shí)蒸好幾道,真省事。

分享適合過(guò)年食用的8道蒸菜,好吃好看好寓意,蒸一蒸就成,過(guò)年不用忙了。

一、花開(kāi)富貴—【臘腸蒸山藥】

食材:胡蘿卜,山藥,廣式臘腸,細(xì)粉絲

調(diào)料:鹽,生抽,蠔油,料酒,大蒜,蔥,小米椒,植物油

制作步驟:

1、把粉絲事先用冷水浸泡20分鐘泡軟。

2、粉絲用剪刀剪斷,這樣方便食用,擺放在盤(pán)子中間。

3、胡蘿卜和山藥都去皮,斜刀切成片,先把胡蘿卜片圍著粉絲擺一圈,山藥片擺放到胡蘿卜片上面。

4、廣式臘腸也斜刀切成薄片,把臘腸擺放到山藥片上面,這樣看起來(lái)就像盛開(kāi)的花朵一樣。

5、炒鍋燒熱加植物油,下入蒜末煸炒至金黃色,加少許生抽、蠔油、鹽和一點(diǎn)清水,熬煮一會(huì)關(guān)火。

6、炒過(guò)的蒜末放在粉絲上面。

7、鍋內(nèi)加水燒開(kāi),盤(pán)子放入鍋中中火蒸10分鐘關(guān)火。

8、取出盤(pán)子后再在中間擺放上小米椒,撒上一些蔥花就可以了。

二、團(tuán)團(tuán)圓圓—【紫糯米珍珠丸子】

食材:豬肉,紫糯米,雞蛋

調(diào)料:鹽,生抽,老抽,蠔油,料酒,姜,枸杞,淀粉,白胡椒粉

制作步驟

1、紫糯米提前冷水浸泡6小時(shí)以上。

2、把豬肉切成小塊,放入絞肉機(jī)絞成細(xì)膩的豬肉餡。

3、豬肉餡放入盆中,加少許白胡椒粉、姜末、生抽、蠔油、老抽、料酒,再加入半個(gè)雞蛋清和一點(diǎn)淀粉。

4、用筷子順著一個(gè)方向攪拌,過(guò)程中分2次加入適量淀粉,直至將肉餡攪拌上勁,再加點(diǎn)鹽攪拌均勻。

5、用湯匙舀一點(diǎn)肉餡,放入手心團(tuán)成圓圓的丸子。

6、紫糯米瀝干水分,肉丸子放入紫糯米中表面都沾上紫糯米。

7、鍋內(nèi)加水燒開(kāi),放入紫糯米丸子,中火蒸20分鐘出鍋。

三、富貴吉祥—【花蛤雞蛋羹】

食材:雞蛋,花蛤

調(diào)料:鹽,生抽,小蔥,香油

制作步驟:

1、花蛤十幾個(gè)淡鹽水浸泡吐沙,清洗干凈。

2、鍋內(nèi)不加水不加油放入花蛤,待花蛤開(kāi)口撿出。

3、準(zhǔn)備一個(gè)深點(diǎn)的盤(pán)子,將煮好的花蛤擺在盤(pán)子里。

4、4個(gè)雞蛋打散,加溫水、少許鹽攪打均勻,雞蛋和水的比例1:1.4~1.5.

5、將雞蛋液過(guò)篩到裝花蛤的盤(pán)子里,用勺子撇除表面的氣泡。

6、盤(pán)子的表面蒙上一層保鮮膜,用牙簽扎幾個(gè)小孔,水開(kāi)后入鍋,中火蒸10分鐘關(guān)火,關(guān)火后2分鐘取出。

7、出鍋后淋入少許生抽和香油,撒點(diǎn)蔥花即可。

四、笑口常開(kāi)—【蝦滑釀花蛤】

食材:鮮蝦500克,蛤蜊500克,胡蘿卜少許,雞蛋1個(gè)

調(diào)料:鹽,生抽,老抽,料酒,白胡椒粉,姜蔥,淀粉

制作步驟

1、蝦剝出蝦仁,用刀剁成細(xì)膩的蝦茸。

2、少許胡蘿卜盡量切碎,一點(diǎn)姜切成姜末。

3、把蝦茸、胡蘿卜、姜末都放入大碗中,加少許白胡椒粉,生抽、料酒,再加1個(gè)雞蛋清,加適量鹽、淀粉順著一個(gè)方向攪拌至上勁。

4、蛤蜊吐沙后清洗干凈,蛤蜊放入鍋中蓋好鍋蓋燜一會(huì),有開(kāi)口的就趕緊撿出來(lái)。

5、把攪拌好的蝦滑塞在蛤蜊開(kāi)口處,依次全部都做好。

6、鍋內(nèi)加水燒開(kāi),放入蛤蜊中火蒸5分鐘。

7、把蒸出來(lái)的水分倒入鍋中,不夠再加點(diǎn)水,加生抽、老抽攪拌均勻,水淀粉勾芡使其粘稠,用湯匙把料汁澆上即可。

五、蒸蒸日上—【南瓜蒸排骨】

食材:肋排2根,板栗南瓜1/2個(gè)

調(diào)料:鹽,生抽,蠔油,料酒,淀粉,白胡椒粉,姜,蔥

制作步驟

1、排骨斬成小塊,冷水中浸泡一會(huì)去除血水,再清洗干凈。

2、排骨攥干水分放入碗中,加少許白胡椒粉、生抽、蠔油、料酒,適量鹽和一點(diǎn)淀粉,攪拌均勻腌制1小時(shí)。

3、板栗南瓜去皮去瓤,切成小塊,放在盤(pán)子中。

4、腌制好的排骨放在南瓜上,也可以放入土豆、芋頭等蔬菜。

5、鍋內(nèi)加水燒開(kāi),盤(pán)子放入鍋中,中火蒸20分鐘關(guān)火取出,撒上蔥花即可。

六、百鳥(niǎo)歸巢—【蒜蓉粉絲蝦】

食材:海蝦10個(gè),龍口粉絲1小把

調(diào)料:鹽,生抽,蠔油,蒜,姜,小蔥,植物油

制作步驟:

1、海蝦去蝦線剝出蝦仁,尾部要留著,清洗干凈。

2、蝦仁在蝦背部第二節(jié)處,用小刀插入劃開(kāi),注意兩頭不要切開(kāi)。

3、將蝦尾從切口處穿過(guò)去,再整理一下尾部,形成一個(gè)好看的類(lèi)似小鳥(niǎo)的形狀,依次把所有的蝦都處理好。

4、大蒜去皮后剁碎,再切少許姜末。

5、起鍋燒油下入一半蒜末煸炒至金黃色,下入另一半蒜末姜末煸炒均勻,加生抽、蠔油、料酒各1湯匙,加少許食鹽煸炒均勻關(guān)火。

6、龍口粉絲提前冷水泡軟,擺放到盤(pán)子里。

7、把處理好的蝦仁放在粉絲上面,澆上炒好的蒜蓉。

8、水開(kāi)入鍋中火蒸3~4分鐘關(guān)火,取出后再撒蔥花,

七、鴻運(yùn)當(dāng)頭—【剁椒魚(yú)頭】

食材:魚(yú)頭約1000克

調(diào)料:剁椒200克,小米椒2個(gè),生抽,料酒,蔥姜蒜,白胡椒粉,蒸魚(yú)豉油

制作步驟:

1、魚(yú)頭從中間劈開(kāi),去鱗去魚(yú)鰓處理干凈,擦干表面水分。

2、用2湯匙料酒和1湯匙生抽,將魚(yú)頭里外都涂抹一遍,腌制一會(huì)。

3、剁椒加入切碎的小米椒、大蒜末、少許姜末和白胡椒粉、2湯匙料酒攪拌均勻。

4、鍋內(nèi)放好蒸簾加水燒開(kāi),直接將魚(yú)頭放在上面,中火蒸4分鐘后取出。

5、盤(pán)子底部放上姜片和小蔥,再放入魚(yú)頭,上面鋪好小碗中的調(diào)料。

6、另起一鍋加水燒開(kāi),放入魚(yú)頭中火蒸6分鐘,關(guān)火后2分鐘取出。

7、表面淋上少許蒸魚(yú)豉油,撒上蔥花,再燒熱油澆在上面即可。

八、花好月圓—【玉子豆腐蒸雞蛋】

食材:玉子豆腐2個(gè),雞蛋2個(gè),西蘭花1小朵

調(diào)料:鹽,生抽,香油

制作步驟

1、玉子豆腐的塑料皮撕掉,再將其切成厚片。

2、將其一個(gè)壓一個(gè)的擺在盤(pán)子周?chē)嘤嗟挠褡佣垢兴榉旁诒P(pán)子中間。

3、雞蛋磕入大碗中,加少許食鹽,加1.4倍的清水,用手抽攪打均勻。

4、將雞蛋液過(guò)篩,倒入裝有玉子豆腐的盤(pán)子中,蓋上保鮮膜,用牙簽扎幾個(gè)洞。

6、鍋內(nèi)加水燒開(kāi),把盤(pán)子放入鍋中,中火蒸8分鐘關(guān)火。

7、取出后去除保鮮膜,淋上生抽和香油,再在盤(pán)子中間擺上焯過(guò)水的西蘭花即可。

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