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骨質疏松該吃什么

來源：泰然健康網時間：2025年08月06日 23:36

骨質疏松該吃什么

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骨質疏松應該吃什么

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

駐站醫(yī)生21

擅長：全科

骨質疏松一般是缺鈣引起。。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。

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原發(fā)性骨質疏松癥屬中醫(yī)學“骨痿”“骨痹”“骨枯”等范疇?！肮墙j”是向骨組織輸送營養(yǎng)的通路，可以將精、氣、血、津液等營養(yǎng)物質輸送至骨腔，充髓以養(yǎng)骨。腎中之元氣，又叫元精，為人體生命的原動力，腎中精氣既虛，氣無以行血，血行遲滯，瘀阻骨絡，則氣血失職，不能濡養(yǎng)筋骨。治療骨質疏松常用的中成藥有八子補腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物藥種子藥材科學配比組成，能從源頭補腎填精，充盈元氣，改善骨質疏松，對于機體整體衰老及骨骼系統(tǒng)等各系統(tǒng)的功能減退，以及衰老所致的相關疾病均有改善作用。
此外，骨質疏松患者在日常生活中還應多食用海帶，海帶中所含有的鈣元素和碘元素可以幫助我們防治骨質疏松；多吃富含維生素D的水果蔬菜，例如橙子、芒果、花生米、瘦肉、海魚、茄子、西蘭花等；牛奶是一種有助于骨骼生長發(fā)育的食物，牛奶中所含有的鈣元素的攝入對我們體內的骨質可以起到一定的保護作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如骨頭、蝦類；宜供給足夠的蛋白質，可選用奶類、豆類及制品；宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節(jié)作用。還應多吃新鮮蔬菜，還要多吃水果。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

骨質疏松癥是可以吃一些動物的骨頭來補充營養(yǎng)的，同時還可以多喝一些骨頭湯，都是有一定作用的。另外，平時可以多多曬太陽，冬天要切記保暖最重要，|還有多喝一些含鈣質的牛奶，都是可以補充鈣的，可以改善骨質疏松癥的癥狀。還有患有骨質疏松癥，一定不能進行劇烈運動，要不然可能會出現容易導致骨折的情況。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

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一般情況下，骨質疏松的患者，應該遵醫(yī)囑吃補鈣類藥、富含維生素D類的藥、抗骨質疏松藥物等藥，通常效果好。
1.補鈣類藥：骨質疏松的患者，應該遵醫(yī)囑吃補鈣類藥，比如碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。
2.富含維生素D類的藥：患者可以遵醫(yī)囑吃骨化三醇軟膠丸、阿托伐骨化醇軟膠丸等藥物，能夠改善骨質疏松的情況。
3.抗骨質疏松藥物：比如雙膦酸鹽、降鈣素等藥物，都能夠抗骨質疏松。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

骨質疏松，吃的鈣片包括有葡萄糖酸鈣、液體鈣，還有含鈣劑復合維生素片，都會起到作用，但是最好是吃含維生素D的鈣片，維生素D能夠促進鈣的吸收，如果單純含鈣往往不容易吸收，雖然補鈣很多但并不一定起到好的效果。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

骨質疏松的患者可以吃一些富含充足維生素D及維生素C的食物，這種維生素在骨骼的代謝上起著重要的調節(jié)作用?；蛘呤呛}高的食物，比如牛奶和豆制品等，是預防骨質疏松的最好辦法。除了飲食方面，還可以服用中成藥來進行治療。
骨質疏松癥多與腎精虧虛有關。中醫(yī)理論中有“腎主骨生髓”的說法，如果腎精不足，骨髓虛少，不能營養(yǎng)骨骼，便會出現骨骼脆弱無力，而出現“骨萎”，即骨質疏松癥。因此可以選擇具有補腎填精功效的藥物來改善，如中成藥有八子補腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物藥種子藥材科學配比組成，能從源頭上補腎填精，對骨質疏松能起到較好的療效。