首頁資訊春季如何飲食養(yǎng)生？補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多吃果蔬

春季如何飲食養(yǎng)生？補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多吃果蔬

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月09日 09:04

人民網(wǎng)北京4月3日電（許曉華）春天萬物生長，人體陽氣向上向外疏發(fā)，新陳代謝加快，那么春季該如何飲食養(yǎng)生？昨日，在“營養(yǎng)與健康”進(jìn)社區(qū)公益行暨王致和巧主婦烹飪大賽活動(dòng)（第四站）上，國家二級(jí)公共營養(yǎng)師劉春龍為大家支了幾招。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)防感冒 春季萬物復(fù)蘇，病毒也開始活躍，因此春季是各種流行病毒頻發(fā)的季節(jié)。如果缺乏蛋白質(zhì)，容易引起人體免疫力降低，從而引發(fā)感冒等疾病。大豆、瘦肉等食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充。

多吃果蔬避免口角炎 春天易缺乏維生素，從而引起口角炎癥，建議每天多吃蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素。

外出踏青多喝水 春季也是一個(gè)容易缺水的季節(jié)，尤其是外出時(shí)，更易缺水，所以建議大家外出游玩、登山時(shí)，應(yīng)隨身帶上水。

在活動(dòng)現(xiàn)場，來自廣外街道的十位家庭主婦，以王致和產(chǎn)品為輔料，每人烹制出一款菜肴，經(jīng)過營養(yǎng)專家及專業(yè)廚師點(diǎn)評(píng)，評(píng)選出一名廣外街道的“王致和最佳巧主婦”，該“最佳巧主婦”可晉級(jí)2015年“王致和巧主婦”總決賽。