先健脾在祛濕 減肥事半功倍

發(fā)布時間:2022-05-11 10:05:48    

　　先健脾在祛濕 減肥事半功倍

　　夏天一到,“減肥”這個關(guān)鍵詞又馬上沖上了熱搜,尤其是對女性而言,從十八歲到八十歲都是一件心頭大事!算得上是廣大女性最統(tǒng)一且最能堅持的、設(shè)置可以立為終生奮斗目標(biāo)了。近年來,隨著物質(zhì)生活越來越好,人們對外在形象的追求也日益提升,減肥不再是女性的專利,很多男性朋友也加入了減肥瘦身的行列。

　　減肥在大家心目中的概念往往指的是通過運動、節(jié)食等的方式減去身上多余不必要的脂肪。很多人減肥,第一選擇就是運動,或者節(jié)食,還有很多人在“管住嘴”還是“邁開腿”更有效果這個問題上喋喋不休,還有很多人,既“管住了嘴也邁開了腿”仍然改變不了“喝水都胖”的苦惱。

　　如果你去看中醫(yī),中醫(yī)一定會告訴你。減肥,無論是管嘴還是管腿,都不如先健脾祛濕,尤其是“喝水都胖”、“走路都喘”的體質(zhì)。健脾祛濕,是強身健體、養(yǎng)生溫補的一種中醫(yī)治療保健方法。祛濕、減肥,這兩者之間,看似沒有任何關(guān)系,很多人會認(rèn)為它們之間像是兩個不同領(lǐng)域里的概念,互不相干。其實有著許多不為人知的聯(lián)系,俗話說:十胖九虛,這個虛指的是由于濕氣過重引起的脾虛,容易導(dǎo)致慵懶、困倦等想象,所以胖的人不好動也是這個原因。

　　所以中華傳統(tǒng)的中醫(yī)會建議,減肥,一定要先健脾祛濕。這里應(yīng)該注意的是“先健脾再祛濕”,因為一味的祛濕,會損傷脾胃,健脾祛濕,則是指通過溫補、修建脾胃的健康情況,除去入侵體內(nèi)的濕氣。因為在中醫(yī)的角度來講,身體濕氣重,多數(shù)是由于脾虛,水谷運化障礙,在體內(nèi)聚而成濕,先健脾在祛濕才能達到標(biāo)本兼治的目的。

　　因此,建議健脾祛濕應(yīng)該貫穿于減肥的全過程,這樣才可以更好的用一種健康的方式減去脂肪。在減肥的前期,身體應(yīng)該保持一個良好的狀態(tài),不可以在身體虛弱無力或者是太過于旺盛的情況下,貿(mào)貿(mào)然就開始減肥之路。然而在減肥中期,即正在減肥的過程中,應(yīng)該結(jié)合一下健脾祛濕,把多余的水分排出體外(利尿),或者通過健脾祛濕清除多余的食物還有引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)。這樣能夠讓減肥過程中身體的負(fù)擔(dān)相應(yīng)的減少一些。而在減肥后期,健脾祛濕則能夠更好的起到清理身體食物殘渣、緩解身體減肥后的負(fù)荷。但是現(xiàn)代人很難堅持煎藥服、用藥劑,一方面是麻煩、沒時間,另一方面是體驗感極差,中藥的苦味不是誰都能接受的,因此很多中醫(yī)會建議我們采用食補的方式,簡單又美味,比如紫鑫離濕清,它可以陰陽雙補,祛濕保護脾胃,而且所用到的原料都是藥食同源的食材,每天可以當(dāng)做早餐或者代餐,不僅健脾祛濕,還能補益中氣,是陪伴我們減肥的一個很好的選擇!讓減肥能夠更加事半功倍。而且,減肥對于身體造成的負(fù)荷也可以通過健脾祛濕很好的減輕,不至于積累在體內(nèi)。

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