為進一步提高心理育人質(zhì)量，提升學(xué)生心理健康素質(zhì)，緩解考試壓力、克服焦慮情緒，5月31日上午，心理健康教育中心王悅副教授為護理與健康學(xué)院2022級本科生、研究生開展了“科學(xué)應(yīng)對壓力 塑造積極心態(tài)”的心理健康教育專題講座。講座由院學(xué)生工作辦公室主任趙坤老師主持。

王悅老師以“科學(xué)應(yīng)對壓力 塑造積極心態(tài)”為題，首先介紹了過大的壓力和消極的心態(tài)是身心疾病的根源，希望同學(xué)們正確認(rèn)識壓力，改變對壓力的看法，化壓力為動力。通過運動、正念訓(xùn)練或冥想、積極的心態(tài)等方法，使自己愉快接納壓力、調(diào)動各方面潛能應(yīng)對壓力，更好地緩解壓力，培養(yǎng)健康心態(tài)。她希望同學(xué)們強化時間管理、正確認(rèn)識性格、加強情緒管理，利用好有效的社會支持系統(tǒng)，學(xué)會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，為自己創(chuàng)造一個積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。同學(xué)們紛紛表示，本次講座氣氛輕松愉快，內(nèi)容貼近學(xué)生實際，方法指導(dǎo)性強，有助于緩解考前的學(xué)習(xí)壓力。

趙坤老師講到，本次活動有利于同學(xué)們掌握有效的心理調(diào)節(jié)策略，增強科學(xué)應(yīng)對壓力的決心和勇氣。他希望同學(xué)們在即將到來的期末考試中，應(yīng)用好方法、調(diào)節(jié)好情緒，科學(xué)應(yīng)對壓力，以健康積極的心態(tài)去迎接考試。

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