在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，心理健康問題日益凸顯。你是否曾感到工作壓力大、生活節(jié)奏快、情緒難以自控？這些都是心理健康問題的表現(xiàn)，尤其是在職場(chǎng)中，心理健康的重視顯得尤為重要。7月22日，弓長(zhǎng)嶺區(qū)總工會(huì)舉辦了一場(chǎng)名為“重視心理健康、學(xué)會(huì)與情緒和解”的心理健康講座，旨在幫助職工們提升心理健康素質(zhì)，緩解心理壓力，化解心理困擾。

講座由國家二級(jí)心理咨詢師、遼陽市好媽媽大學(xué)校長(zhǎng)徐艷玲主講。徐老師通過生動(dòng)有趣的互動(dòng)游戲和真實(shí)案例分享，迅速拉近了與職工們的距離，營造了輕松活躍的現(xiàn)場(chǎng)氛圍。她聚焦于“心理減壓”這一主題，從常見的心理困擾談起，深入淺出地講解了如何塑造良好的心態(tài)，認(rèn)識(shí)情緒及如何管理情緒。通過這樣的方式，讓與會(huì)人員更好地理解工作與生活中的各種壓力，并學(xué)會(huì)冷靜分析壓力產(chǎn)生的原因。

在講座中，徐艷玲特別強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性。她指出，許多人在面對(duì)壓力時(shí)，往往選擇逃避或壓抑，而不是積極面對(duì)。她鼓勵(lì)職工們要坦然面對(duì)壓力，積極尋找解決問題的方法。通過與情緒和解，職工們不僅能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，還能提升自我調(diào)適的能力。

職工們紛紛表示，通過此次講座，他們認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，更重要的是學(xué)會(huì)了如何自我調(diào)適，如何以更加積極的心態(tài)去面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。心理健康不僅關(guān)乎個(gè)人的幸福感，也對(duì)工作效率有著直接的影響。

那么，如何在日常生活中保持心理健康呢？首先，保持良好的作息和飲食習(xí)慣是基礎(chǔ)。充足的睡眠、均衡的飲食能夠?yàn)樾睦斫】堤峁┲С?。其次，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效釋放壓力，改善情緒。研究表明，規(guī)律的鍛煉能夠促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，這是一種能帶來愉悅感的化學(xué)物質(zhì)。

除了身體健康，心理健康也同樣重要。我們可以通過學(xué)習(xí)心理調(diào)適的方法來改善心理狀態(tài)。例如，學(xué)會(huì)認(rèn)知行為療法中的一些技巧，幫助我們改變消極的思維模式。此外，尋求專業(yè)心理咨詢也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，特別是在面對(duì)較大心理壓力時(shí)。

在講座結(jié)束時(shí)，徐艷玲分享了許多實(shí)用的心理調(diào)適方法，鼓勵(lì)職工們?cè)谌粘Ｉ钪袊L試。她提到，情緒的管理是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要不斷的練習(xí)和調(diào)整。職工們表示，回去后會(huì)嘗試將學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，努力改善自身的心理狀態(tài)。

展望未來，弓長(zhǎng)嶺區(qū)總工會(huì)將繼續(xù)開展多樣化的心理健康活動(dòng)，以滿足職工的需求，提供更加全面和專業(yè)的心理健康服務(wù)。通過這樣的努力，希望能夠幫助職工們以更加積極健康的心態(tài)投入到工作和生活中，為全區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

總之，心理健康是我們生活中不可或缺的一部分。重視心理健康，不僅能夠提高個(gè)人的生活質(zhì)量，也能促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展。在未來的日子里，讓我們一起關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì)與情緒和解，迎接更加美好的生活。返回搜狐，查看更多