最近孫儷又一次登上了微博熱搜榜，既不是因?yàn)槊烂玻膊皇且驗(yàn)椤奥锻取?，而是——新晉減肥導(dǎo)師！她的好朋友在孫儷的刺激下，用了短短四個(gè)月的時(shí)間，就減了15公斤。這已經(jīng)不是孫儷第一次成功幫別人減肥了，

瘦身最成功的要數(shù)孫儷的經(jīng)紀(jì)人郭思了。

孫儷發(fā)微博說，“一年時(shí)間瘦了32.5公斤，讓自已從一個(gè)胖子變成了一個(gè)瘦子，讓自己從來買褲子都要買男裝XL的人，變成了如今會(huì)穿緊身褲的骨干美女，她減掉了一身肉，卻是長了滿滿的意志力。”

1.合理的飲食習(xí)慣

孫儷一直都在微博呼吁健康飲食，上個(gè)月孫儷的素食餐上了熱搜，只有一小碗黑米飯和一碗青菜蛋花湯，不少人驚呼，這也吃的太少了！但是孫儷其實(shí)只有初一和十五吃素哦！即使是白水煮蔬菜，也要考慮營養(yǎng)配比，青菜、菌菇、海帶、番茄樣樣都要有。日常的蔬菜選擇也很有季節(jié)性，春天上海家里都要做的毛豆油面筋，營養(yǎng)豐富又開胃。加入大蝦的油醋汁沙拉，蛋白質(zhì)豐富熱量低，是瘦身的好選擇。孫儷的微博里還推薦過兩本關(guān)于飲食的書，《吃到自然瘦》和《瘦孕》，應(yīng)該會(huì)對想要減肥和孕期中的準(zhǔn)媽媽有幫助。

其實(shí)，養(yǎng)成健康輕食的好習(xí)慣才是初夏瘦身的關(guān)鍵點(diǎn)，但是必須注意的是，降低熱量的同時(shí)，一定要保證營養(yǎng)的均衡。滬上知名“跨界廚師”Brian Tan始終倡導(dǎo)健康輕食的理念，并擅長應(yīng)用健康食材創(chuàng)意菜品，他建議在輕食料理中使用堅(jiān)果來平衡營養(yǎng)，“加州開心果是一種富含不飽和脂肪酸、纖維和蛋白質(zhì)的堅(jiān)果，完全符合我在健康輕食選擇上的要求?！辈⑶姨刂屏恕凹又蓍_心果初夏之味特制菜單”，其中的加州開心果羅勒醬豆腐千層面以加州開心果仁、羅勒醬、雞肉、花、豆腐皮為主要食材，外觀貌似常規(guī)，內(nèi)里卻別有趣味。為了平衡健康與美味，以豆腐皮的植物蛋白替換普通的碳水化合物，同時(shí)減少了高熱量起司的使用，將東方傳統(tǒng)食材融入西式經(jīng)典菜品，打造出層層滲入、綿密豐富的口感，搭配外層堆撒的加州開心果仁的香脆口感，更是相得益彰。

2.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

孫儷的微博除了養(yǎng)生，“曬運(yùn)動(dòng)”也是很重要的一部分，不僅有日常的瑜伽訓(xùn)練，各種器械也是不在話下。沒辦法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？孫儷給的建議是——找一個(gè)志同道合的健身小伙伴，養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。除了瑜伽，器械和拉伸也是很重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。拉伸不僅能讓你有優(yōu)美的肌肉線條，還可以讓體態(tài)更優(yōu)美。而且一定要堅(jiān)持，保持一定頻率才能有效果。在拉伸之外，流汗的有氧運(yùn)動(dòng)也是瘦身的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，改善酸性體質(zhì)，而酸性體質(zhì)也就是易胖體質(zhì)。除了日常運(yùn)動(dòng)，孫儷也經(jīng)常挑戰(zhàn)一些高難度運(yùn)動(dòng)，體力更是好到驚人！

3.提高新陳代謝

提高新陳代謝速率，就可以從易胖體質(zhì)變身成為易瘦體質(zhì)，孫儷在微博里給出的方法就是——喝紅糖姜茶＋泡腳大法。如果你也是孫儷的微博粉絲，相信一定知道“每逢節(jié)氣必泡腳”，趕緊跟上孫儷的泡腳節(jié)奏吧！睡前泡腳真的是一個(gè)很好的習(xí)慣，能夠緩解一天的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠有效排毒，去除水腫。孫儷在回答網(wǎng)友減肥的問題時(shí)，也說到加姜片泡腳可以幫助減肥。減肥大業(yè)，不如從泡腳開始哦！