臺灣藝人賈靜雯2015年與修杰楷結婚后生下愛女“咘咘”，不僅婚姻美滿，家庭幸福，連產(chǎn)前產(chǎn)后的身材都保養(yǎng)得宜；加上其凍齡肌膚和面容，完全看不出是有了兩個相差十歲孩子的媽媽。近日，她在大方分享產(chǎn)后瘦身秘訣時透露：采用五招，“絕對能夠瘦下來”。

早前她與女兒受邀參加大陸實境秀《媽媽是超人》節(jié)目，與“咘咘”的逗趣互動深受粉絲喜愛。節(jié)目陸續(xù)播出后，她如何保養(yǎng)皮膚和身材、與“咘咘”的相處模式等都成為粉絲關注的話題。

生下愛女“咘咘”后，賈靜雯迅速瘦恢復到產(chǎn)前的苗條身材，應網(wǎng)友的要求，她將產(chǎn)后瘦身秘訣歸結為“五招”。

第一招是有氧運動。她說，運動是一種健康的瘦身方式，她所采用的日常運動就是跑步，通過有氧運動讓身體的脂肪下降。她透露，就連出國出差她也隨身攜帶運動服和運動鞋，每天盡最大可能跑步30分鐘。

她采用的第二招是重量訓練。她說，自己經(jīng)常做撐體運動（plank），借此增加肌肉量和提升基礎代謝率。

第三招是“不要讓自己一直坐著”，她介紹經(jīng)驗說，即使自己看電視也不會消停，會拿著水瓶練手臂，有時還會靠舉才幾個月大的“咘咘”來運動，譬如抱著她來舉手、抬腿等，借此避免自己坐在原地不動。

她說，除了運動，當然也要注意飲食，所以第四招便是不吃油炸食品、三餐定時定量。她強調三餐都要吃適量米飯，才有好的代謝。

她分享的最后一招就是不吃冰品，而是自備紅棗枸杞水或紅棗黑糖水，以食補養(yǎng)出好臉色。

賈靜雯表示，對自己的身材，她仍有不滿意的地方，她會繼續(xù)努力。近期她開啟直播，粉絲提出的問題她都一一回復，而且素顏出鏡。除了“咘咘”經(jīng)常展現(xiàn)的可愛一面，賈靜雯自然不做作的模樣，也深受粉絲喜愛。