各位高中生家長和老師們，你們好哇！咱都知道，高中生在校園里那本該是活力滿滿，像剛出膛的子彈一樣沖勁十足。但你知道嗎，抑郁這玩意兒卻可能冷不丁地就纏上了一些孩子。那咱面對這些陷入抑郁的高中生，到底咋開導呢？

咱得給他們營造一個溫暖安全的氛圍。高中生心思可敏感了，抑郁的時候就跟受傷的小鳥似的，特別需要一個溫暖的“小窩”。咱得主動整這么個氛圍出來，讓他們知道有人在乎他們、理解他們。在家里呢，父母可以把孩子房間布置得溫馨點，擺上點孩子喜歡的小玩意兒，再養(yǎng)個小寵物，那多治愈啊。在學校，老師可以搞點輕松的小活動，像班級電影日、戶外野餐啥的。和孩子聊天的時候，可勁給他們肯定和鼓勵。要是孩子考試沒考好，可千萬別罵，得說：“這次沒發(fā)揮好沒事哈，咱一起瞅瞅問題出哪兒了，下次指定能進步?！焙⒆诱f話的時候，咱得認真聽，別中途打斷，用眼神和點頭回應他們，讓他們覺得自己被尊重了。

接著呢，得引導他們積極看待問題。抑郁的高中生就愛鉆牛角尖，啥事兒都往壞處想。咱就得帶他們換個角度看。比如說孩子跟朋友鬧矛盾心情低落，咱就說：“這次吵架說不定是個好機會呢，能讓你們更懂彼此的想法，把問題解決了，關系說不定更好呢?！边€得鼓勵他們多瞅瞅生活里的小美好?？梢宰尯⒆用刻鞂懫卸魅沼洠浻洰斕熳屪约洪_心或者感激的小事，像吃到喜歡的美食、看到漂亮的夕陽。這么整，慢慢就能培養(yǎng)出積極樂觀的心態(tài)啦。

得鼓勵他們參加活動。運動那可是對抗抑郁的“神藥”??！鼓勵孩子去參加喜歡的運動，像打籃球、跑步、游泳啥的。運動能讓身體分泌多巴胺，人就會感覺倍兒快樂。學?？梢远喔泓c體育比賽，把孩子的運動熱情給點燃。家長周末也能和孩子一起去戶外運動，增進增進親子關系。除了運動，還能讓孩子參加各種興趣小組，像繪畫班、音樂社團、手工制作課。在這些活動里，他們能交到志同道合的朋友，找到自己的興趣，轉(zhuǎn)移注意力，就不會老陷在抑郁情緒里了。而且參加活動還能讓他們有成就感，自信心蹭蹭往上漲。

得給他們提供情感支持。孩子遇到困難的時候，得讓他們知道自己不是一個人在戰(zhàn)斗。家長和老師就得成為他們堅強的后盾。孩子學習上有難題，咱一起幫著找解決辦法，像請家教、參加學習小組。要是孩子心理上有困惑，趕緊給他們安慰和支持?？梢越o他們講點勵志故事，像愛迪生發(fā)明電燈失敗了無數(shù)次，但一直不放棄，最后成功了。讓他們明白，困難就是暫時的，堅持就能克服。

開導抑郁的高中生真的是得用愛和耐心，給他們把心里的陰霾都趕跑。讓他們在溫暖、積極的環(huán)境里重新找回陽光和快樂，健健康康、快快樂樂地成長！大家都行動起來，一起幫幫這些孩子唄！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業(yè)于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經(jīng)驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網(wǎng)癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經(jīng)驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。

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