參考消息網(wǎng)8月15日報道 據(jù)美國《波士頓環(huán)球報》網(wǎng)站近日報道，多年來，每次路易絲·科特想不起什么事情的時候，她都會懷疑：“我會像母親那樣得阿爾茨海默病嗎？”

在兩年多以前，科特參加了一項(xiàng)研究，該研究改變了她的生活。她開始吃得更健康，遠(yuǎn)離油炸食品和甜點(diǎn)。她也開始關(guān)注自己鍛煉的頻率并增加社交。

科特現(xiàn)年65歲，在馬薩諸塞州北阿特爾伯勒生活，是一名平面設(shè)計師。她說：“我減輕了體重。我開始覺得舊衣服穿在身上很寬松。我的手臂（肌肉）開始成形，我不認(rèn)為以前有過這樣的形態(tài)。這項(xiàng)研究絕對影響了一切。”

她還希望這些改變可以幫助她防止出現(xiàn)快速認(rèn)知下降或者患上阿爾茨海默病，這種漸進(jìn)性腦部疾病會逐漸影響思考、行為和記憶。她參與的研究發(fā)現(xiàn)，有針對性的生活方式干預(yù)或許可以幫助保護(hù)大腦健康。

調(diào)慢認(rèn)知衰老時鐘

巴特勒醫(yī)院記憶和衰老項(xiàng)目創(chuàng)建人兼主管斯蒂芬·薩洛韋說：“你只需要多活動、合理飲食，就社會交往和刺激大腦而言過上高質(zhì)量、有意義的生活。真的，所有這些都很符合常識?！?/p>

“干預(yù)以降低風(fēng)險”（又稱“美國指針”）研究在兩年時間里在美國5個地點(diǎn)進(jìn)行，是研究健康行為是否會保護(hù)大腦健康的規(guī)模最大的隨機(jī)試驗(yàn)。

研究結(jié)果發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上。5家醫(yī)院2000多名年齡在60至79歲之間有認(rèn)知下降和癡呆風(fēng)險的人參與了這項(xiàng)研究，該研究試驗(yàn)了兩種不同的生活方式干預(yù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩種干預(yù)都提高了有認(rèn)知下降風(fēng)險的老年人的認(rèn)知能力。

兩種干預(yù)都關(guān)注體育鍛煉、營養(yǎng)、認(rèn)知挑戰(zhàn)和社會交往及心臟健康監(jiān)測，但強(qiáng)度、結(jié)構(gòu)、問責(zé)和提供的支持不同。

一半?yún)⑴c者遵循一個結(jié)構(gòu)化的程序，在兩年時間里參加了30多次同伴小組會議并得到了一個規(guī)定的活動計劃。計劃中包含有氧運(yùn)動、抗阻運(yùn)動和伸展運(yùn)動的可衡量目標(biāo)，堅持類似于地中海飲食的特定食物攝取，腦力訓(xùn)練及其他智力和社會活動，定期同參與該研究的臨床醫(yī)生一起評估健康指標(biāo)和目標(biāo)設(shè)定。

另一半進(jìn)行了“自我引導(dǎo)的生活方式干預(yù)”，參與者出席6次同伴小組會議，實(shí)行自己選擇的最符合自身需要和時間表的生活方式改變。研究人員還在沒有目標(biāo)導(dǎo)向指引的情況下提供一般性鼓勵。

韋克福里斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)院老年學(xué)和老年病學(xué)教授、“美國指針”研究調(diào)查員勞拉·貝克表示，兩組人的認(rèn)知功能都有顯著改善，但結(jié)構(gòu)化程序組參與者表現(xiàn)出的水平可以與比他們年輕一到兩歲的人相媲美。

貝克說：“這看起來就像是調(diào)慢了認(rèn)知衰老時鐘?！?/p>

研究結(jié)果無法與一般人群進(jìn)行比較，因?yàn)椴⑽窗唇邮苋魏胃深A(yù)的一組。

健康行為意義重大

阿爾茨海默病是最常見的癡呆類型，美國估計有670萬老年人罹患這種疾病，癥狀包括出現(xiàn)短期記憶問題等。美國疾病控制和預(yù)防中心說，這一數(shù)字到2060年預(yù)計會翻倍。許多因素可以導(dǎo)致阿爾茨海默病，包括遺傳和生活習(xí)慣。

阿爾茨海默病協(xié)會負(fù)責(zé)人喬安妮·派克說：“隨著全世界癡呆負(fù)擔(dān)增加，‘美國指針’確認(rèn)了一條重要的公共健康信息：健康行為對大腦健康有很強(qiáng)的影響?！?/p>

參與者來自不同的種族和民族背景，他們都有久坐、不良飲食和其他癡呆風(fēng)險因素，比如認(rèn)知下降家族史。

阿爾茨海默病協(xié)會主要調(diào)查員、該協(xié)會負(fù)責(zé)醫(yī)療和科學(xué)關(guān)系的高級副總裁希瑟·斯奈德說：“阿爾茨海默病等疾病的下一代治療可能會整合藥物和非藥物策略，而‘美國指針’為這樣的組合方式提供了強(qiáng)有力的基礎(chǔ)?！?/p>

生活在得克薩斯州皮爾蘭的彼得·范維克現(xiàn)年72歲，是自我引導(dǎo)組的一名參與者。范維克說，他買了一塊智能手表來追蹤自己每天的步數(shù)并開始增加步行。研究期間，他的妻子因?yàn)榘┌Y去世，但他仍然堅持參與試驗(yàn)，并開始為社區(qū)計劃充當(dāng)志愿者。

范維克說：“我只有一個孩子，我認(rèn)為重要的是為我們兩人掌握盡可能多的信息以降低風(fēng)險?！狈毒S克的家族有阿爾茨海默病史，他本人血壓高、膽固醇高，并在研究開始時接受了四重搭橋手術(shù)。

范維克承認(rèn)一些來自低收入背景的參與者可能發(fā)現(xiàn)很難遵循研究指南。

他說：“我的隊友很難在當(dāng)?shù)卣业娇梢载?fù)擔(dān)的健身房或者滿足他們需要的時間。在得克薩斯州，夏天在戶外鍛煉太潮濕悶熱了。”

試驗(yàn)去年結(jié)束，但研究人員將繼續(xù)分析血液樣本、腦部掃描和參與者完成的測驗(yàn)，看看這些干預(yù)是否減少了與阿爾茨海默病有關(guān)的蛋白質(zhì)或其他生物因素。

阿爾茨海默病協(xié)會馬薩諸塞州和新罕布什爾州分會負(fù)責(zé)項(xiàng)目和服務(wù)的副總裁蘇珊·安特科維亞克說：“阿爾茨海默病現(xiàn)在仍被污名化，這帶來了很多擔(dān)憂和焦慮。而當(dāng)我們談起科學(xué)在生活方式干預(yù)方面證明了什么時，我們有了希望?！?/p>

阿爾茨海默病協(xié)會已花費(fèi)5000萬美元資助研究，還將再花費(fèi)4000萬美元對參與者進(jìn)行追蹤并幫助各個社區(qū)采取當(dāng)?shù)赜媱潯?/p>

安特科維亞克還說：“一些人試圖忽略他們的大腦健康和他們可能經(jīng)歷過的癥狀，因?yàn)樗麄儗蠊械胶ε?，這是可以理解的。提供一種更積極的預(yù)防手段能夠帶來希望。我們有很多事情可以做?！保ň幾g/楊新鵬）

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網(wǎng)址: 研究發(fā)現(xiàn)：改善生活方式或可預(yù)防癡呆 http://www.gysdgmq.cn/newsview1699195.html