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心理班會：自畫像：我是誰？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月20日 08:48

心理班會：自畫像：我是誰？——自我認識心理主題班會課

文/高偉（浙江省杭州市杭州師范大學東城中學，郵編310020，電話17376561910）

關(guān)鍵詞：認識自我；悅納自我；繪畫表達；

【班會背景】

八年級的學生正經(jīng)歷著埃里克森理論中至關(guān)重要的建立自我同一性階段。在這個發(fā)展階段，如果學生沒有形成清晰的自我認知和個人未來規(guī)劃，他們可能會遭遇自我同一性危機，從而產(chǎn)生對自身不確定的焦慮感，以及與群體之間的疏離感，有時甚至會導致情感上的淡漠和缺乏對他人的關(guān)懷。因此，引導學生深入了解并認可自我是十分必要的，這不僅有助于培養(yǎng)他們的自我接納能力和自信心，同時也能促進學生之間相互尊重、理解和包容個體間的差異。

【班會目標】

學生能夠了解并描述自己的性格、愛好、優(yōu)點和面臨的挑戰(zhàn)等。學生能夠初步的悅納自己。學會用簡單繪畫表達自己的個性和情感。

【班會準備】

A4白紙若干、彩筆八套

【班會過程】

一、引出主題：熱身環(huán)節(jié)

T:同學們下午好！你們來猜猜我是誰？

S：你不是xx么？

T：當然，你們知道我的名字，但是我的特點、性格、愛好等等，你們知道么？

S：嚴格、帥氣……

T：是的，這是同學們眼中的我，但是我心中的我是這樣的，不知道會不會和你的想法一樣呢？我接下來用八個詞來形容向大家再次介紹自己。

PPT呈現(xiàn)：心理、略胖、帥氣、游戲、I人、數(shù)學、音樂、親和……

T:（解釋這八個詞并和學生互動）這八歌詞代表了我的性格、愛好、優(yōu)點、職業(yè)甚至是生活中的挑戰(zhàn)等等，可以說八個詞就囊括了我的大部分。

T：那么你是誰呢？我向請大家一起來做一個游戲，每個人拿出一張白紙，開始后2分鐘內(nèi)至少用八個詞來完成對自己的描述，并且越多越好！

T：接下來那些同學愿意來和大家一起分享一下特別的自己？

S1:我的是“無能、平凡、普通、相貌平平、溫和、是個人、熱情、游戲”

S2：我的是“足球、音樂、游戲、是好是壞、學習、高大、歷史、推演”

T：謝謝他們的分享！把掌聲獻給勇于表達自我的他們！

【設(shè)計意圖】

引出主題，利用教師自身的實例，激發(fā)學生的興趣，使他們意識到自我認知的重要性，并且通過游戲形式，讓學生產(chǎn)生參與感，為后續(xù)的深入探討打下基礎(chǔ)。

二、自我探索：自畫像創(chuàng)作

T：我們每個人心中都有一個小人兒，這個小人兒可能是興高采烈的、可能是樂觀幸福的，也可能是低調(diào)內(nèi)斂的、沉默少言的，你可能會對他滿意欣慰，但也很可能覺得他讓自己痛苦或者不滿。這個小人兒就是我們心中的自己，無論如何，我們心中的自己時刻影響著我們在生活中的一言一行。

T：那我們這個小人兒是怎么樣的呢？八個詞可能形容不盡，但我們卻可以用自畫像的形式來更多地描繪自己。接下來給大家8分鐘的時間，請大家在白紙上描繪出自己的形象，然后在旁邊用關(guān)鍵詞或者簡短的文字來輔助描述心中的自己。

【設(shè)計意圖】

通過具體的繪畫創(chuàng)作，讓學生在實踐中探索自己的內(nèi)心世界，不僅僅是用言語表達，而是通過視覺藝術(shù)的方式，使抽象的自我概念具象化。這種方式能夠幫助學生更好地識別和表達自己的情感狀態(tài)、性格特征及個人喜好等，同時也為之后的分享環(huán)節(jié)提供了豐富的素材。

三、自我接納：自畫像分享

1.請同學們在小組內(nèi)分享，給同學介紹自己。記得你要說說你最喜歡和最不喜歡自己的哪一點哦？

T：請同學們觀察一下小組內(nèi)同學們的畫作，有沒有和你一模一樣的同學呀！

S：沒有

T：是的，世界上沒有相同的兩片樹葉，也沒有相同的兩個人，每個人都擁有一個特別的自己。接下來請在小組內(nèi)分享一下最獨特的自己，記得和他們說一說自己最喜歡的那一部分是什么哦！

2.班內(nèi)分享。首先介紹自己，說明自畫像的內(nèi)容。最喜歡什么？最不喜歡什么？假如我們不喜歡自己的某一點，該怎么辦？

T：下面請同學們在班級里進行分享，請你來說明一下自己的自畫像內(nèi)容，并和大家分享一下你最喜歡和最不喜歡什么？最喜歡的部分請你標記上太陽，最不喜歡的請你標記上月亮哦。

S1：這個是我，我很喜歡音樂，希望自己能夠考上音樂特長生。冰塊代表了我是一個高冷的人。

T：好謝謝你的分享，我注意到你的畫面中頭發(fā)是發(fā)光的、身下還有紅色的花朵，給人一種溫馨美好的感覺，但是你在臉部畫了冷色的顏色還有這個字，你能和我們簡單說一下原因么？

S1：我覺得自己長得不好看嘛，所以平時也比較高冷所以才會畫這個。

T：那么你面對自己這個特點，你有什么感受呢？你是怎么做的呢？

S1：我就是有點不自信嘛，這也沒辦法。

T：是啊，人的外在是天生的，顯然是無法改變的，但是美與丑都是人內(nèi)在的想法，只要你愿意接受自己欣賞自己，那么你就依然可以擁有自在快樂的自我。何況在老師看來你并不差呀！你來能能跟我們說說，你最喜歡的部分么？

S1：嗯，我最喜歡的是音樂的部分，因為我擅長樂器，我覺得自己在演奏的時候是閃閃發(fā)光的。

T：啊，很棒！雖然我們有自己不喜歡的部分，但是我們也會有值得喜歡的部分。其實每個人都會有自己的優(yōu)點，只要你善于去探索和錘煉，那么你就可以發(fā)現(xiàn)。

3.說一說，小組內(nèi)你最喜歡誰的自畫像，你最欣賞他的什么內(nèi)容？別人喜歡你的某一點，你有什么感受？會怎么辦？要是別人不喜歡你的某一點你會怎么辦呢？

T：同學們，現(xiàn)在讓我們進入下一個環(huán)節(jié)。請每位同學說一說，你們在小組內(nèi)最喜歡誰的自畫像，你最欣賞他的什么內(nèi)容？

S1：我最喜歡的是小明的自畫像。他畫了一個帶著耳機聽音樂的自己，我覺得特別有意思，因為我也很喜歡音樂，而且他還在旁邊寫了一些歌詞，感覺很用心。

T：很棒的選擇！小明，你聽到有人喜歡你的自畫像有什么感受？你會怎么做？

S2（小明）：我覺得很開心，因為有人能理解我對音樂的喜愛。我會繼續(xù)保持這份愛好，也許以后我們可以一起分享音樂。

T：太好了，保持熱情總是很重要的。那么，如果有人告訴你，他不太喜歡你自畫像里的某個元素，比如說耳機，你會怎么回應(yīng)呢？

S2（小明）：我想我會聽聽他的理由，也許他有他的道理。但如果那是我喜歡的東西，我不會因為別人的不喜歡而改變自己。畢竟，這是我自己的愛好。

T：非常成熟的態(tài)度！我們繼續(xù)。還有其他同學想分享嗎？

S3：老師，我最喜歡的是小紅的自畫像。她畫了一個拿著書本的自己，旁邊寫著“知識就是力量”，我覺得很有意義，因為我也是一個喜歡讀書的人。

T：很好，小紅，你怎么看待小三對你自畫像的喜歡呢？你有什么打算？

S4（小紅）：我覺得挺高興的，因為有人認同我的理念。我打算以后多借些書給同學們，希望大家都能愛上閱讀。

T：這是個非常好的主意！如果有人對你自畫像中的某些方面表示不太贊同，比如認為讀書太枯燥了，你會怎么處理這種情況呢？

S4（小紅）：我會嘗試和他們交流，分享一些有趣的書籍，讓他們知道讀書也可以很有趣。同時，我也會尊重他們的看法，因為每個人都有不同的興趣愛好。

T：非常好的回答！同學們，通過這次分享，我們發(fā)現(xiàn)每個人都有自己獨特的閃光點，也有不完美的地方。關(guān)鍵是要敢于展示真實的自我，如果面對不同意見，我們也要保持開放的心態(tài)。即使有人不喜歡我們的某個特點或興趣，我們也不必過于在意，只要我們自己認為是對的，就應(yīng)該堅持下去。同時，也要學會理解和尊重他人的不同選擇。

【設(shè)計意圖】

1.在小組內(nèi)分享的目的在于創(chuàng)建一個支持性的環(huán)境，讓學生們在一個較為私密的環(huán)境中展示自己，這有助于建立相互之間的信任，同時也是對學生社交技能的一種鍛煉。

2.班內(nèi)分享則是將這一過程放大到整個班級層面，讓學生們有機會在更大范圍內(nèi)展示自我，這對于提高自信心和公眾演講能力非常有益。同時，這也是一個相互學習的機會，讓每個學生都能從他人身上看到不同的特質(zhì)，從而增加對多樣性的理解和尊重。

3.通過詢問學生關(guān)于他人自畫像的看法，以及當聽到他人對自己評價時的感受，可以幫助學生發(fā)展同理心，并學習如何處理不同類型的反饋，無論是正面還是建設(shè)性的批評。

四、思考總結(jié)

1.為這幅畫命名并談?wù)劷裉斓氖斋@。

T：同學們，今天我們完成了自畫像的制作，并且大家都非常用心地為自己的作品添加了個人特色。接下來，請每位同學給自己的自畫像起一個名字，并且分享一下在這個過程中你最大的收獲是什么。

S1：我給我的自畫像命名為《夢想家》，因為我畫的是自己坐在書桌前，周圍都是各種書籍和圖紙。今天我最大的收獲是認識到，每個人都有自己獨特的夢想和追求的方向，而我也更加堅定了要成為一名工程師的愿望。

T：非常好，你對自己的未來有了更清晰的認識。下一個是誰來分享呢？

S2：我的自畫像叫《籃球的神》，因為我是個籃球迷，畫中的我正在投籃。我覺得這次的活動讓我更加珍惜和朋友一起打球的時間，也讓我明白團隊合作的重要性。

T：很棒，從你的自畫像中可以看到你對籃球的熱情，以及對團隊精神的理解。最后請小華來分享一下吧。

S3：我的自畫像叫做《宇宙探索者》，因為我畫的是自己穿著宇航服站在月球上。通過這次活動，我認識到追求夢想的道路雖然艱難，但是只要不斷探索，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。

T：太好了，你的自畫像充滿了冒險精神，也體現(xiàn)了你對未來充滿希望的態(tài)度。感謝大家的精彩分享！

現(xiàn)在，讓我們一起來總結(jié)一下今天的課程：

我們通過創(chuàng)作自畫像，更好地認識了自己，發(fā)現(xiàn)了自己身上的獨特之處。在分享過程中，我們學會了欣賞他人，同時也增強了自信。最重要的是，我們了解到每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，而我們要做的就是發(fā)揚自己的優(yōu)點，改進或者接納自己的缺點。同時，我們也要尊重和支持彼此的不同。

希望大家可以把今天的體驗運用到日常生活中，接納自己，表達自己，真誠待人。

【班會反思】

本次課以繪畫表達為載體來帶領(lǐng)學生認識自己、悅納自己、表達自己，從課堂表現(xiàn)來看這次班會達到了預(yù)期的教學目標，學生們積極參與，并且在自我認知和相互理解方面有了一些的進步。然而，課程中也存在一些可以優(yōu)化的地方，特別是在時間管理和學生表達深度方面。今后在設(shè)計類似的活動時，可以進一步細化每個環(huán)節(jié)的時間分配，并考慮采用更多的互動形式來緩解學生的緊張情緒，確保每位學生都能在安全、輕松的氛圍中探索自己，從而使學生能夠更深入的表達自己。

參考文獻：

[1]叢玉明,李鳳杰.利用繪畫療法幫助中學生提高友誼質(zhì)量的心理課程設(shè)計——以"遇見你真好"主題課為例[J].遼寧教育, 2023(2):21-23.

[2]周月平.繪畫心理分析:開啟孩子心靈的鑰匙[J].學校黨建與思想教育, 2011(15):73-74.

[3]袁哲海.基于"自識"的心理輔導課教學要義[J].中小學德育, 2020(9):4.

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