減肥如何健康飲食？

分類：運(yùn)動減肥 |1人回復(fù) |2019-09-07

病情描述：

減肥如何健康飲食？

曾經(jīng)的治療情況和效果：

無

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無

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共1條醫(yī)生回復(fù)

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考，具體診療請一定到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

病情分析：可以選擇健康的飲食減肥法，并且在生活中有很多的減肥食譜是可以選擇的，如蒜蓉西蘭花。每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因?yàn)槿嗽诿看芜M(jìn)餐時，其新陳代謝會加速，也就是說，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。早餐必吃、晚餐少吃：少量的早餐能提高你一天的新陳代謝率，而不吃早餐往往會導(dǎo)致午餐過量，得不償失；至于晚餐，要少吃。

本回答來自： 中日友好醫(yī)院  |  向TA提問投訴  |  2019-09-07

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