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請問喝紅糖水加酸奶可以減肥嗎？對身體有害嗎？

會員38096058女15歲已回復(fù)

請問喝紅糖水加酸奶可以減肥嗎？對身體有害嗎？

請問喝紅糖水加酸奶可以減肥嗎？對身體有害嗎？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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叢伊可私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：飲食不調(diào)，維生素缺乏

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健康指導(dǎo)：你好，飲用酸奶是具有一定減肥效果的，而且對于減肥對身體是沒有危害的。酸奶不僅含有人體所需要的蛋白質(zhì)和鈣，而且酸奶具有促進(jìn)胃腸蠕動、促進(jìn)體內(nèi)垃圾代謝的作用的作用，從而可以起到減肥的作用，但是紅糖中含有的糖分比較高，是具有補(bǔ)充能量的作用，是不具有減肥效果的。建議您不要盲目減肥，要保證機(jī)體所需要的營養(yǎng)，然后還要有事宜的運(yùn)動量。

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王榮生主任醫(yī)師廣東省中信體檢中心外科

擅長：乳腺增生,乳房纖維瘤,乳腺囊性增生癥,乳房纖維腺瘤...

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問題分析：你好，你處在生長發(fā)育期的肥胖必須保證維持身體的基本營養(yǎng)及生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)前提下控制體重的增長，應(yīng)該以運(yùn)動為主、進(jìn)行行為矯正。酸奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)可以適當(dāng)食用，需要減肥最好不喝紅糖水。
意見建議：建議你養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，不需嚴(yán)格限制食物可給低脂、高蛋白飲食、限制甜食，高熱量食物、嚴(yán)格限制任何甜飲料，多食蔬菜水果。保持和堅(jiān)持體育鍛煉，每天訓(xùn)練1～2h，每周訓(xùn)練5天。

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喝酸奶有一定的減肥作用，但是效果有限。
酸奶的熱量比較低，并且其中含有益生菌，可以起到促進(jìn)胃腸道蠕動、調(diào)節(jié)菌群平衡的作用，能夠在一定程度上輔助減肥。但是減肥的重點(diǎn)是控制熱量的攝入與消耗，酸奶并不具備此功效，因此，其減肥的效果是有限的。
日常生活中，減肥的人群要多吃香蕉、蘋果等富含維生素的蔬果，適量吃魚肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米飯、面條等精制碳水化合物的攝入，還要適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動，有利于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

酸奶有一定減肥的效果，但是食用時應(yīng)適量，并配合其他減肥方法，能達(dá)到較好的減肥效果。
酸奶中含有乳酸菌，具有調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動，具有清腸瘦身的功效，而且酸奶熱量較低，一般不會引發(fā)體重上升，所以酸奶具有一定的減肥效果。但是酸奶一般起到輔助減肥的效果，還需要配合運(yùn)動鍛煉、針灸、拔罐、熏蒸等方法來幫助減肥，達(dá)到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

只喝酸奶是可以減肥的。酸奶減肥法能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。但是對于身體的損傷性太大。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

晚上喝酸奶減肥效果很一般，其實(shí)喝酸奶減肥，主要取決于是單喝還是和食物一起喝。如果酸奶和晚飯一起吃，酸奶就不會起到減肥的作用。因?yàn)樗崮讨泻写罅康奶?，這樣的熱量會使身體充分吸收而影響減肥的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

酸奶燕麥片是可以減肥的，但是效果不是非常的好。如果想在短時間內(nèi)減肥，可以去抽脂，但是做手術(shù)會有一定的風(fēng)險(xiǎn)，所以應(yīng)該要多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，同時也要控制好自己的飲食習(xí)慣和作息時間。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般來說，吃燕麥加酸奶是否可以減肥，需要根據(jù)減肥者的實(shí)際情況進(jìn)行判斷。具體內(nèi)容如下：
燕麥味甘、性平，能益脾養(yǎng)心、斂汗。酸奶營養(yǎng)價值較高，具有潤腸通便、緩解痘痘、補(bǔ)鈣、調(diào)節(jié)血脂等功效。減肥者在清淡飲食的同時，適量吃燕麥加酸奶一般是可以減肥的，因?yàn)閮烧叩臒崃枯^低，并且還能促進(jìn)腸胃蠕動，利于排便。但是過量吃燕麥加酸奶，不利于消化，通常是不可以減肥的。
建議減肥者可以前往醫(yī)院的中醫(yī)科就診，通過拔罐減肥的方式進(jìn)行改善，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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