妊娠和分娩，是大多數(shù)女性都要經(jīng)歷的生理過程，而這個特殊的生理過程，在帶給女性成為母親的喜悅的同時，也造成了很多不可避免的損傷。女性生完孩子最容易傷到盆底肌，且常常忽視盆底肌的康復。那么，女性產(chǎn)后為什么要修復盆底肌呢？

　　一、什么是盆底??？

　　盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群，它像一張“吊網(wǎng)”，將尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器緊緊吊住，從而維持正常的位置以便行使其功能。這些肌肉群協(xié)同工作，幫助女性控制排尿、排便，維持夫妻生活的滿意度以及支持盆腔臟器的穩(wěn)定。

　　二、盆底肌損傷會帶來什么危害？

　　1.漏尿：絕大多數(shù)盆底功能障礙者均有尿失禁表現(xiàn)，患者在大笑、咳嗽時出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象。

　　2.盆腔臟器脫垂：盆腔臟器脫垂會讓患者有異物脫出感，伴有下腹墜脹、腰酸背痛等不適感，易造成感染。

　　3.陰道異常：陰道松弛、陰道痙攣等。

　　4.影響夫妻生活：盆底功能障礙還可能影響女性的性功能，導致夫妻生活不和諧等問題，嚴重影響夫妻感情。

　　5.心理問題：由于盆底功能障礙帶來的生活不便和身體不適，患者容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、自卑等負面情緒，嚴重影響心理健康。

　　三、常見的盆底康復有哪些？

　　盆底功能障礙的治療分為手術治療和非手術治療。非手術治療主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經(jīng)得到糾正，并具有長期療效。

　　四、盆底肌修復的適應證有哪些？

　　1.產(chǎn)后婦女可做常規(guī)盆底肌肉鍛煉。

　　2.陰道松弛、陰道痙攣、夫妻生活不滿意者。

　　3.輕、中度子宮脫垂，陰道膨出。

　　4.各種尿失禁。

　　5.反復陰道炎，尿路感染患者非急性期。

　　6.泌尿生殖修補術輔助治療。

　　7.產(chǎn)褥期癥狀（腰背痛、腹痛、尿潴留、乳漲、恥骨聯(lián)合分離等）。

　　8.全身運動系統(tǒng)肌肉功能障礙。

　　9.乳房松弛、乳房下垂。

　　10.下肢水腫、靜脈和淋巴回流障礙。

　　11.術后疤痕疼痛。

　　五、盆底功能康復技術的原理

　　憑借高科技的生物反饋技術，精確客觀地檢測、評估盆底肌肉的肌力情況和纖維受損類型，制定個性化的治療方案。通過采用不同頻率、不同能量的電刺激及生物反饋訓練，喚醒被損傷的盆底神經(jīng)肌肉，增強盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復正常。

　　六、盆底康復技術的優(yōu)點

　　安全性：無創(chuàng)、無痛、無需服用任何藥物，可重復。

　　趣味性：治療過程猶如游戲般輕松愉快。

　　非依賴性：在祛除病因，經(jīng)過一個療程治療，用康復器結(jié)合家庭的保健可長期保持療效。

　　七、盆底康復何時做最好？

　　產(chǎn)后42天是盆底康復的黃金時期。此時，媽媽們的身體已經(jīng)基本恢復，惡露也已排凈，盆底組織的修復和重建正處于關鍵時期。在此期間進行盆底康復治療，可以取得較好的療效。如果錯過了這個黃金時期，產(chǎn)后1年內(nèi)也是進行盆底康復的理想時期。對于已經(jīng)出現(xiàn)盆底功能障礙癥狀的媽媽們，應及時進行盆底康復治療，無論產(chǎn)后時間長短，都有一定的治療效果。

　　八、產(chǎn)婦做盆底康復的意義何在？

　　目前越來越多的醫(yī)院已經(jīng)普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，對產(chǎn)后42天的婦女進行常規(guī)盆底肌肉訓練，從而減少盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。同時，喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道更好地恢復到緊縮狀態(tài)，從而提高夫妻生活的質(zhì)量。盆底評估與生物反饋訓練療法結(jié)合個體化電刺激治療，可喚醒、激活盆底肌，加快產(chǎn)后陰道及盆底肌張力和彈性的恢復，對預防和治療產(chǎn)后陰道脫垂及松弛、尿失禁等盆底障礙性疾病有不錯的效果。

　　九、日常保健

　　除了進行專業(yè)的盆底康復治療，媽媽們在日常生活中也需要注意盆底保健。保持均衡飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，預防便秘；控制體重，避免過度肥胖增加盆底負擔；避免長期久坐、久站，減少重體力勞動；養(yǎng)成良好的排尿、排便習慣，避免憋尿、憋便；堅持進行盆底肌訓練；等等。

　　總之，盆底康復對于女性的健康至關重要。通過科學的康復方法和日常生活中的保健，可以有效預防和治療盆底功能障礙，讓女性重拾健康與自信，享受高品質(zhì)的生活。

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