那我們應(yīng)該如何做呢?方法是多種多樣的，但最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，也是最靠譜的就是吃。食物是上帝賜予我們的最好的禮物，我們當(dāng)然要懷著感恩的心好好享受它們。中醫(yī)里也講到，藥食同源，很多水果食物都有很好的抗衰老效果，現(xiàn)在給大家介紹幾個(gè)。

　　1)多吃不老果紅石榴

　　紅石榴是超強(qiáng)的抗氧化水果，它所蘊(yùn)含的鞣花酸不但有助于防曬，更對(duì)皮膚代謝有很好的促進(jìn)，減緩肌膚衰老的功效比大名鼎鼎的“綠茶多酚”“紅酒多酚”還要好!

　　此外，紅石榴還有很多其他功效：

　　紅石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。果皮中含有生物堿等成分，有明顯的抑菌功能，可有效地治療腹瀉、痢疾等癥。紅石榴的花則有止血、名目的功能。紅石榴的果實(shí)含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、軟化血管、降壓、降脂、降膽固醇等多種功能。有健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效。

　　紅石榴性溫、味甘，入肺、腎、大腸經(jīng);具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治口燥咽干，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥。紅石榴的這一特性被廣泛的應(yīng)用到食療中，可以祛病、保健。

　　2)皮膚像櫻桃一樣?jì)善G欲滴

　　可愛的櫻桃是相當(dāng)好的美容果子哦，雖然現(xiàn)在售價(jià)較高，但它富含的維C、維A和鐵，比我們熟知的蘋果高出很多倍，可以舒緩皺紋、抵抗老化，讓皮膚美白紅潤(rùn)更具氣色。

　　3)大紅大紫的鮮葡萄

　　紫紅色的葡萄不但含有抗老明星“花青素”之外，更含單寧酸與檸檬酸，以及大量的維生素B族群;它們能很好的驅(qū)逐體內(nèi)自由基，對(duì)付惱人的眼部皺紋和黑眼圈很拿手。

　　4)幫助排毒的胡蘿卜

　　愛養(yǎng)生的MM們對(duì)“β胡蘿卜素”一定是如雷貫耳，不過除了胡蘿卜素之外，胡蘿卜更神奇的地方在于能與我們體內(nèi)的重金屬例如汞結(jié)合，讓這些有害物質(zhì)代謝出體外。如果你常用美白祛斑類化妝品或彩妝(最近環(huán)保組織報(bào)告，美白祛斑化妝品23%汞超標(biāo))那么胡蘿卜是你的排毒秘器哦!

　　5)西紅柿

　　西紅柿是非常家常的果蔬了，沒有太多時(shí)令限制，也不會(huì)貴到幾十元一斤。但西紅柿的抗老價(jià)值一點(diǎn)也不少!它含有大量抗氧化神奇物質(zhì)——茄紅素，以及豐富的維生素C，多吃西紅柿不僅能讓皮膚白透，更能控制我們的體重。生吃、拌色拉，西紅柿炒雞蛋，方法隨意，價(jià)廉物美!

　　6)檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　7)柚子

　　研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。

　　美容頻道小編提醒：現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。想要了解更多的健康美容知識(shí)請(qǐng)關(guān)注久久健康網(wǎng)美容頻道。

（責(zé)任編輯：張蔚蔚）

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