生活起居指導是指患者在患病期間，護理人員根據(jù)病情予以相應的指導和護理。目的是保養(yǎng)患者的正氣，調(diào)整機體內(nèi)外的陰陽平衡。

一、順應四時，平衡陰陽

中醫(yī)學認為，人與自然界是一個有機的整體。“人與天地相應”、“人以天地之氣生，合四時之法成”。因此在護理健康教育中，應根據(jù)四時陰陽變化和自然界的規(guī)律，指導患者生活起居。

自然界有春、夏、秋、冬四季變化，春夏屬陽，秋冬屬陰，其氣候規(guī)律一般為春溫、夏熱、長夏熱、秋燥、冬寒。人體的生理活動也會隨季節(jié)的變而改變，以適應自然規(guī)律，保持機體的內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一；若不順應其變化，則可導致疾病的發(fā)生和加重。因此在護理中應遵循“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，春夏應指導患者夜臥早起，適當午睡，以順應自然界陽盛陰衰的變化，保護陽氣不要過分消耗；秋季應早臥早起，以順應陽氣之收，使肺氣得以舒展；冬季陰氣極盛，寒風盛，則需要早臥晚起，保證充足的睡眠時間。

二、睡眠充足，適當鍛煉

“服藥一朝，不如獨眠一宿”，睡眠不足，易損傷正氣?；颊邞谐渥愕男菹⒑退邥r間，要督促患者養(yǎng)成按時就寢、按時起床的作息規(guī)律。重癥患者應臥床休息，但要避免晝息夜作，陰陽顛倒。睡前要神志安定，平心靜氣，用熱水泡腳、飲溫熱牛奶及足底按摩有助于睡眠。

在病情允許的情況下，凡能下床活動的患者每天都應保持適度的活動與鍛煉。適度的活動能使氣血流暢，筋骨堅實，提神爽志，增強抵御外邪的能力，有利于機體功能的恢復，尤其對腦力勞動者，適度的運動更能促進疾病的康復。

三、慎避外邪，形神共養(yǎng) 

患病之人正氣虛弱，易于感受六淫之氣等外邪的侵襲。在生活起居護理中應指導患者根據(jù)四時氣候的變化及時添減衣服，在反常氣候或遇到傳染病流行時，要注意避之有時，或采取其他方式提高機體抗病能力，避免外邪的侵襲。

在生活起居護理中，既要注意形的保養(yǎng)，更要注重神的調(diào)攝。形是神的物質(zhì)基礎，神是形的外在表現(xiàn)，兩者密切相關(guān)，相輔相成。所謂養(yǎng)形，是指通過適當?shù)男菹⒑突顒樱峁┏渥愕臓I養(yǎng)和醫(yī)療條件，對人的五臟六腑、氣血津液、四肢百骸、五官九竅等形體進行攝養(yǎng)和護理；所謂養(yǎng)神，是指應用各種方式調(diào)節(jié)患者的情志活動，使其達到情緒穩(wěn)定、心平氣和的精神狀態(tài)，以利于疾病的康復。

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