很多通往減肥的道路上的胖友們，除了跑步鍛煉外，最先想到的去處一定是健身館，然而上面兩種減肥途徑，沒有十足的毅力和耐心，基本上都會(huì)半途而廢。在健身館嫌跑步的燃脂效果不夠理想，跑步和減肥太枯燥？來試試最流行減肥健身運(yùn)動(dòng)—蹦床運(yùn)動(dòng)吧。不要怕，在蹦床上高高彈起再落下，用蹦床代替地板，做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作即可達(dá)到燃脂減肥目的，在玩樂的過程中甩掉身上的脂肪，聽起來是不是很爽？

在蹦床公園里比起在地面上活動(dòng)，其對(duì)四肢、尤其是骨骼的沖擊可減少80%，做10分鐘蹦床健身燃燒的脂肪則與30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)相當(dāng)。與慢跑相比，蹦床健身的另一大優(yōu)勢(shì)是不會(huì)覺得累，比如從消耗較大的上下跳改為簡(jiǎn)單的左右跳，這也讓不同的身體部位得到鍛煉。專業(yè)人士說，即使是在蹦床上走步，也比在地面上走燃脂多，因?yàn)樵诒拇策@樣不穩(wěn)定的平面上運(yùn)動(dòng)，“你能調(diào)動(dòng)所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群”，“這種柔軟的彈性會(huì)保護(hù)你的關(guān)節(jié)”。不僅是英國(guó)，蹦床健身在美國(guó)、澳大利亞等地也挺流行。

那么蹦床運(yùn)動(dòng)具體對(duì)健身減肥都有哪些好處呢？

1、減脂塑形，拒絕肥胖

比起慢跑等普通運(yùn)動(dòng)，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因?yàn)樵诒拇策@種不穩(wěn)定的平面上運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)調(diào)動(dòng)所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群。因此長(zhǎng)期堅(jiān)持蹦床運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)新陳代謝提高，改善脂肪氧化，預(yù)防減輕肥胖等癥狀。

2、強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病

大幅度的蹦床跳躍運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達(dá)到預(yù)防和減輕疾病的功效，如降低膽固醇和甘油三脂水平、預(yù)防腎結(jié)石、增強(qiáng)心肺功能、平衡血壓、提高身體協(xié)調(diào)性、有助于睡眠等。定期彈跳幫助調(diào)養(yǎng)身體，特別是胃，背部和腿部。

3、有氧運(yùn)動(dòng)，健康未來

蹦床運(yùn)動(dòng)也是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液的載氧能力，進(jìn)而提高人體免疫力，降低感冒發(fā)燒的機(jī)率。

4、促進(jìn)新陳代謝，排出毒素

人體每天都會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出，便會(huì)疾患叢生。皮膚所負(fù)責(zé)的任務(wù)便是出汗，而運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到上述的效果。做一次蹦床運(yùn)動(dòng)，仿佛開窗通風(fēng)換氣一樣，給人體內(nèi)部來一次大清掃。

但在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進(jìn)行體育鍛煉，即使偶爾鍛煉也根本達(dá)不到出汗的程度，體內(nèi)毒素大量堆積，2016年室內(nèi)的蹦床運(yùn)動(dòng)，將成為全球熱門運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

5、骨骼更強(qiáng)健

當(dāng)宇航員長(zhǎng)時(shí)間保持失重狀態(tài)時(shí)，肌肉會(huì)迅速萎縮，骨骼密度較低。相反，當(dāng)重力引力增加的時(shí)候，骨骼密度和肌肉強(qiáng)度都隨之增加。

6、好玩不疲憊。

與慢跑相比，蹦床上感覺好玩的同時(shí)也不會(huì)覺得累。蹦跳中大聲的喊上幾聲，來來回回出一身汗，特別爽，將工作生活的壓力釋放出來。

怎么樣，看完這么多蹦床運(yùn)動(dòng)的好處，大家是不是對(duì)這種新穎的運(yùn)動(dòng)方式又有了進(jìn)一步的了解。那么傳統(tǒng)的健身館及健身俱樂部的老板們，你們的健身器材、健身設(shè)備是不是該考慮升級(jí)換代了，實(shí)現(xiàn)換道超車呢？口袋屋游樂作為國(guó)內(nèi)蹦床做得好的蹦床廠家和蹦床加盟品牌，期待與您合作共贏！

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