高考生吃什么補(bǔ)腦提神？高考期間孩子吃什么補(bǔ)腦？專家這樣說~十年寒窗無人問，一舉成名天下知”， 高考在即，莘莘學(xué)子們正在為自己的夢(mèng)想努力沖刺，他們的辛勤付出即將在這個(gè)盛夏開花結(jié)果。備考期間，有的考生由于休息時(shí)間少、睡眠不足，精神壓力大，心理緊張往往會(huì)出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，如頭暈?zāi)X脹、愛打瞌睡和失眠多夢(mèng)、煩躁焦慮、注意力不集中、記憶力下降、進(jìn)行腦運(yùn)動(dòng)和體育活動(dòng)時(shí)易疲勞、學(xué)習(xí)效率降低等考前緊張綜合癥。（備戰(zhàn)高考高考生吃什么補(bǔ)腦提神？高考期間孩子吃什么補(bǔ)腦？）zfr

戰(zhàn)高考高考生吃什么補(bǔ)腦提神？高考期間孩子吃什么補(bǔ)腦？

——學(xué)生腦疲勞需要得到重視、補(bǔ)腦營養(yǎng)要符合學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)育的特質(zhì)。

實(shí)際上腦力勞動(dòng)者和在校學(xué)生為腦疲勞綜合癥普遍存在。據(jù)專家調(diào)查分析，在我國青少年群體當(dāng)中，至少有50%的人存在著不同程度的腦疲勞。令人憂慮的是，這種現(xiàn)象還有逐步蔓延、上升的趨勢(shì)，國家相關(guān)部門已經(jīng)出臺(tái)各種政策來減少學(xué)生的讀書時(shí)間、緩解學(xué)生腦疲勞。比如縮短課時(shí)、雙休、取消課外補(bǔ)課時(shí)間。把更多的時(shí)間用來讓孩子強(qiáng)身健體。因此學(xué)生腦疲勞更應(yīng)該引起廣大家長(zhǎng)的高度重視。

作為家長(zhǎng)關(guān)心孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)還要關(guān)心孩子的身心發(fā)育和健康成長(zhǎng)。在持續(xù)較久或強(qiáng)度過大的腦力勞動(dòng)過程中，腦細(xì)胞代謝產(chǎn)生的自由基，乳酸等許多有害物質(zhì)大量淤積，阻塞了大腦的營養(yǎng)通道，造成血氧含量降低，血液循環(huán)不暢， 腦細(xì)胞活力受到抑制，造成的慢性疲勞綜合癥。學(xué)生專用的補(bǔ)腦營養(yǎng)RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】，符合世界衛(wèi)生組織who國際食品級(jí)營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。是全球首個(gè)腦神經(jīng)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。及時(shí)的供應(yīng)腦細(xì)胞營養(yǎng)和能量，緩解腦細(xì)胞能量損耗，增加腦細(xì)胞活力。

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——為什么初高中生容易腦疲勞？

很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子初中之前的成績(jī)還好，但是到了高中，精力明顯跟不上了，好像學(xué)習(xí)變得很吃力，花費(fèi)了好多的時(shí)間，成績(jī)也不見提高多少，為此十分擔(dān)心。

腦疲勞是中學(xué)生、高中生共同面臨的一個(gè)問題。高中階段，隨著課程門類增多，知識(shí)量加大，加之難度變深，另外有些內(nèi)容難于在初中知識(shí)的基礎(chǔ)上理解與消化，致使許多同學(xué)采用很緊張的腦力勞動(dòng)來死記教材內(nèi)容，有的則為保住成績(jī)，甚至打時(shí)間消耗戰(zhàn)，這都易于產(chǎn)生腦疲勞。

尤其是在高考沖刺階段，考生們的大腦處在高度緊張狀態(tài)，精神壓力也大，每天大腦十幾個(gè)小時(shí)都投入在學(xué)習(xí)中，基本上每天都處于超負(fù)荷的狀態(tài)。

因此，不少考生出現(xiàn)夜間睡眠少、不易入睡、多夢(mèng)、易驚醒、醒后難入睡、頭暈、頭昏腦脹、注意力不集中、思維遲鈍、反應(yīng)變慢、記憶力和食欲下降、易激動(dòng)的現(xiàn)象，而這些都是用腦過度導(dǎo)致的“腦疲勞”。

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——生用腦過度的危害

一般情況下，用腦過度會(huì)對(duì)人體的身心健康造成極大的危害，主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

1、生理機(jī)能失衡：注意力不集中、胡思亂想、上課走神兒、思想開小差，從而影響記憶力、思維能力，影響學(xué)習(xí)，睡眠規(guī)律不正常，白天精神不振，上課易瞌睡、打哈欠、大、腦疲困，提不起精神。

2、心理機(jī)能失衡：由于上述種種生理機(jī)能失衡癥狀困擾著青少年，造成青少年心理機(jī)能失衡，表現(xiàn)為憂慮、緊張、抑郁、煩躁、消極、敏感、多疑、自卑、自責(zé)，內(nèi)心困惑，厭學(xué)……

專家強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期用腦過度導(dǎo)致的生理和心理機(jī)能失衡，可能誘發(fā)神經(jīng)衰弱、失眠癥等一系列嚴(yán)重的精神障礙性疾病。因此，對(duì)于用腦過度千萬不要掉以輕心，應(yīng)及時(shí)加以防范。

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——高考如何補(bǔ)腦？

大腦是人體最活躍、最耗能的器官，它可消耗體內(nèi)40%的氧氣，導(dǎo)致考生腦疲勞的直接原因就是大腦缺氧。如果出現(xiàn)了考前緊張綜合征及亞健康等癥狀了怎么辦？

消除腦力疲勞法：科學(xué)地使用大腦，設(shè)法提高用腦效率，適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)，積極休息。

1、口服學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】，這款學(xué)生的補(bǔ)腦營養(yǎng)是全球首個(gè)腦神經(jīng)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。

2、飲食補(bǔ)充法：注意飲食營養(yǎng)的搭配。含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物，

3、是有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會(huì)兒再慢慢呼出；

用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】針對(duì)于神經(jīng)元(Neuron)、胞體(soma)、樹突(dendrites)和軸突(axon)均有不同層次的營養(yǎng)補(bǔ)充成分，緩解腦疲勞的同時(shí)增加大腦的供氧量和腦供血。多項(xiàng)提升記憶力的成分改善學(xué)生學(xué)習(xí)疲憊的狀態(tài)。

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——高考食譜平時(shí)怎么吃現(xiàn)在就怎么吃，忌大換食譜

高考期間，孩子該吃什么不該吃什么，要不要變換食譜，相信這是很多考生家長(zhǎng)都關(guān)心的問題。

對(duì)此，專家表示，孩子平時(shí)怎么吃，高考期間就怎么吃，除非有非常不合理的飲食習(xí)慣則要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，但應(yīng)謹(jǐn)記考前大換食譜是考生飲食的大忌，尤其是考前三天不要突然吃一些不經(jīng)常吃的食物，或更換食譜，以免孩子出現(xiàn)過敏、腸胃不適等現(xiàn)象。

高考期間，考生的飲食一定要以清淡為主，注重葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多吃一些當(dāng)季的新鮮蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜、櫻桃、草莓、甜瓜等，盡量少食甜品和肥膩的食物，以免孩子出現(xiàn)消化不良，血流緩慢的現(xiàn)象而影響其記憶力。

最好不要喝飲料，渴了就喝白開水，家長(zhǎng)在孩子出門考試前，可準(zhǔn)備一些新鮮的黃瓜、西紅柿給其帶上，考完一科后可用于加餐，要知道蔬菜、水果含有豐富的維生素，不僅可以解除饑餓感還可抗疲勞。

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學(xué)生專用的補(bǔ)腦營養(yǎng)RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】，是全球首個(gè)腦神經(jīng)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。營養(yǎng)成份是世界衛(wèi)生組織who極其少推薦的符合國際標(biāo)準(zhǔn)的成長(zhǎng)期學(xué)生的專用補(bǔ)腦營養(yǎng)。

1、 RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】增加腦細(xì)胞供氧和供血。

2、 針對(duì)大腦緩解壓力增強(qiáng)記憶力預(yù)防甜食帶來的皮質(zhì)醇加厚。

3、 RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】是安全食品級(jí)的腦細(xì)胞全營養(yǎng)，針對(duì)于大腦神經(jīng)元(Neuron)、胞體(soma)、樹突(dendrites)和軸突(axon)、突觸(synapse)、髓鞘(myelin sheath)、膠質(zhì)細(xì)胞(glial cell)、血腦屏障(blood-brain barrier) 多層次多維度的深度營養(yǎng)腦細(xì)胞。

4、 RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】富含多巴胺放松壓力舒緩神經(jīng)，學(xué)習(xí)記憶中發(fā)揮作用。目前神經(jīng)科學(xué)家所認(rèn)同的學(xué)習(xí)記憶的細(xì)胞模式，對(duì)培養(yǎng)的皮層紋狀體細(xì)胞腦片進(jìn)行細(xì)胞內(nèi)記錄研究，發(fā)現(xiàn)用內(nèi)源性多巴胺或外源性多巴胺改善注意，要的提高學(xué)習(xí)能力和記憶力，減少抑郁和壓力。

5、 RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】中GABA是在人腦能量代謝過程中起重要作用的活性氨基酸 ,它具有激活腦內(nèi)葡萄糖代謝、促進(jìn)乙酰膽堿合成、改善腦機(jī)能、精神安定、促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌等多種生理功能。大腦大約有50%的中樞突觸，是有GBA作為遞質(zhì)的

6、 RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】中牛奶提取物絡(luò)蛋白水解物可以有效的增加深度睡眠的時(shí)長(zhǎng)提升睡眠質(zhì)量，讓孩子在在睡眠當(dāng)中快速的恢復(fù)體力和腦力。

7、 RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】中茶氨酸益智健腦、改善記憶。 Yokogoshi等發(fā)現(xiàn)老鼠服用茶氨酸3-4個(gè)月后，學(xué)習(xí)能

力提高，能在較短時(shí)間內(nèi)掌握要領(lǐng)，對(duì)危險(xiǎn)環(huán)境的記憶力比對(duì)照群強(qiáng)。茶氨酸可以明顯影響神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺和5-羥色胺的釋放或減少。體內(nèi)缺乏多巴胺時(shí)，學(xué)習(xí)力和記憶力降低；5-羥色胺是與學(xué)習(xí)、記憶有關(guān)的腦內(nèi)中樞神經(jīng)遞質(zhì)。

8、 RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】中洋甘菊的作用原理，世界衛(wèi)生組織（ WHO ）發(fā)布的洋甘菊化學(xué)成分功能作用和應(yīng)用：由臨床數(shù)據(jù)支持 ( WHO 專刊和公開發(fā)表的文獻(xiàn))洋甘菊緩解焦慮、失眠的作用機(jī)理 ，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)傳遞；影響神經(jīng)激素的活性，提高深度睡眠質(zhì)量，而且可以緩解抑郁。

9、 RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】中三相腦蛋白補(bǔ)充營養(yǎng)，不同層次多維度的平衡腦蛋白含量。

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——雷區(qū)勿碰

備戰(zhàn)高考的4個(gè)誤區(qū)

1、餐餐大魚大肉：蛋白質(zhì)攝入過多，易造成腸道負(fù)擔(dān)。

2、熬夜＋吃夜宵：熬夜復(fù)習(xí)，臨睡前吃大量夜宵，會(huì)影響脾胃，進(jìn)而影響到睡眠。

3、貪涼喝冷飲：初夏天熱，考生貪圖涼爽，常喝冷飲。飲用過多，特別容易傷脾胃，脾胃功能一差，對(duì)食物的吸收能力就會(huì)下降。

4、喝提神飲品：很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率。實(shí)際上是在透支體力，食用過量的話，會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會(huì)影響到晚上的睡眠。（備戰(zhàn)高考高考生吃什么補(bǔ)腦提神？高考期間孩子吃什么補(bǔ)腦？）zfr

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