生

活

小

技

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消除“一肚子氣”的幾種方法

1.酸奶

酸奶里含有益生菌，對(duì)部分消化不良的人有一定幫助。不過對(duì)于腹脹的人來(lái)說，酸奶不能從冰箱里拿出來(lái)就喝，建議將酸奶在常溫下放置一段時(shí)間后再喝，而且盡量飯后喝。

2. 趴著睡

吃撐了、吃脹了、消化不良了，趴著睡確實(shí)能夠緩解腹脹感。因?yàn)楦┡P位的時(shí)候，胃腸道本身沒有壓迫作用。

但要注意，不能長(zhǎng)年累月地趴著睡，趴著睡會(huì)壓迫血管，不利于血液循環(huán)，而且對(duì)心肺功能也有影響。

3. 小蘇打

小蘇打就是我們說的堿，對(duì)于胃酸多的人，吃點(diǎn)含有小蘇打的食物，可以抑制胃酸，對(duì)改善消化不良、胃脹確實(shí)有幫助。但如果腹脹不是由消化不良引起的，那小蘇打的作用就并不理想。

4.湯泡飯

生活中，老年人往往因?yàn)?strong>牙口不好，不能很好地咀嚼食物，容易發(fā)生消化不良。所以他們選擇湯泡飯這類易消化的食物，的確能改善胃脹。

不過要提醒大家的是，湯泡飯最好是在胃腸功能確實(shí)很差的情況下食用。長(zhǎng)期食用湯泡飯會(huì)讓胃蠕動(dòng)變慢，胃腸功能變得更差。

圖源：攝圖網(wǎng)

編輯 | 李林曉

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