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十款純素餅干做法,孩子愛吃的健康零食

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年08月29日 11:19

餅干作為許多小朋友喜愛的零食,然而市售的餅干往往含有諸多添加劑,且糖分偏高,對(duì)孩子健康不利。為了讓孩子吃得健康又開心,媽媽們不妨嘗試親手制作餅干,并邀請(qǐng)孩子一同參與,這不僅充滿樂趣,還能確保食物的美味與健康。在此,我們分享十款純素餅干的制作方法,以供參考。
一、純素開心果酥餅
材料:中筋面粉200克、糖50克、小蘇打1/4小勺、泡打粉1/2小勺、玉米油70克、清水一大勺、去殼開心果30克
制作步驟:

1、將中筋面粉、糖、小蘇打、泡打粉充分混合并過篩,以確保材料的細(xì)膩度。
2、在混合物中加入玉米油和清水,攪拌均勻,使各種成分充分融合。
3、接著加入去殼開心果,開始揉面。如果揉面時(shí)感覺過于干燥,可以適量添加清水,直到能夠輕松揉成團(tuán)且不散落太多干粉為止。
4、將揉好的面團(tuán)分成若干份,團(tuán)成直徑約3cm的圓餅狀,這樣大約可以做出8個(gè)酥餅。
5、將烤箱預(yù)熱至180°,上下火,然后將酥餅放入烤箱中烤制25-30分鐘。期間要隨時(shí)觀察酥餅的表面變化,當(dāng)其呈現(xiàn)出金黃色的上色效果時(shí),即可取出享用。
二、純素三味萌餅干

材料:全麥粉100克、蘇打粉1/4茶匙、姜粉1/4茶匙、肉桂粉1/4茶匙、可可粉1/2茶匙、甜菜根粉1/2茶匙、大杏仁20克、熟開心果15克、干核桃15克、食鹽1/4茶匙、糖漿60克、椰子油60克、檸檬汁1/4茶匙

制作步驟:

將全麥粉、蘇打粉、姜粉、肉桂粉、可可粉和甜菜根粉充分混合并過篩,以增強(qiáng)材料的細(xì)膩度。在混合物中加入大杏仁、熟開心果、干核桃,然后倒入食鹽、糖漿和椰子油,攪拌均勻,直至各種成分充分融合。接著加入檸檬汁,開始揉面。如果揉面時(shí)感覺過于干燥,可以適量添加清水,直到能夠輕松揉成團(tuán)且不散落太多干粉為止。將揉好的面團(tuán)分成若干份,團(tuán)成直徑約3cm的圓餅狀,這樣大約可以做出8個(gè)餅干。將烤箱預(yù)熱至180°,上下火,然后將餅干放入烤箱中烤制25-30分鐘。期間要隨時(shí)觀察餅干的表面變化,當(dāng)其呈現(xiàn)出金黃色的上色效果時(shí),即可取出享用。
1、由于椰油質(zhì)地較硬,建議先將其放入烤箱的發(fā)酵檔,待其表面變得油滑并開始融化時(shí)取出。接著,加入適量的鹽,使用打蛋器將椰油打至順滑狀態(tài),務(wù)必確保無小塊殘留,同時(shí)注意安全,左手扶住容器以防油渣飛濺。

2、在順滑的椰油中加入糖漿,用刮刀充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

3、將全麥粉與小蘇打混合并過篩,之后倒入糖漿椰油中,再次用刮刀仔細(xì)拌勻。

4、將面團(tuán)分成三等份。其中一份加入可可粉,另一份則加入姜粉和肉桂粉,以制作出不同口味的餅干。

5、剩余的一份面團(tuán)中,加入甜菜根粉和檸檬汁,用手快速搓勻并放入冷凍室冷凍結(jié)實(shí)。

6、準(zhǔn)備好所需的果仁,取出面團(tuán)用保鮮膜包裹后,用搟面杖將其搟至5、6毫米的厚度。接著,在餅干上按上果仁,并用模具壓出形狀。

7、按照上述步驟重復(fù)操作,壓出各種形狀的餅干。若面團(tuán)變得黏軟,可將其輪換入冷凍室冷凍后再繼續(xù)操作。

8、烤箱預(yù)熱至180度后,將餅干放入烤盤中,并選擇上下立體熱風(fēng)循環(huán)烘烤模式。將時(shí)間旋至13分鐘。烘烤完成后,用烤盤手柄取出烤盤,待餅干稍涼后移至烤網(wǎng)上晾冷即可密封收存。

三、抹茶瑪格麗特餅干

材料:低筋面粉100克、抹茶粉10克、植物油50克、砂糖30克、熱水30克、小蘇打1克、泡打粉1克(適宜制作約24個(gè)餅干)

制作步驟:

1、首先,將砂糖與熱水混合,攪拌至砂糖完全融化。接著,加入植物油,繼續(xù)攪拌均勻。
2、然后,將低筋面粉、抹茶粉、小蘇打和泡打粉一起過篩,之后將篩好的粉類倒入油糖混合物中,仔細(xì)攪拌至面糊均勻。
3、將攪拌好的面糊用手揉成團(tuán),再分成若干等份(份量可根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整)。之后,將分好的餅胚放置在已刷油的烤盤上。
4、用拇指輕輕將每個(gè)餅胚壓扁。預(yù)熱烤箱至165℃,然后將餅胚放入烤箱中,烤制12-15分鐘。
5、烤制完成后,讓餅干在烤箱內(nèi)自然冷卻至接近室溫,這樣取出的餅干會(huì)更加酥脆。
四、巧克力燕麥餅干
材料:低筋面粉35克、即熟燕麥片60克、綿白糖20克、可可粉4克、干果適量、清水40克、植物油20克、蘇打粉1克、泡打粉2克
制作步驟:

將低筋面粉、即熟燕麥片、綿白糖、可可粉、蘇打粉和泡打粉混合在一起,攪拌均勻。加入清水和植物油,繼續(xù)攪拌至面糊均勻。加入適量的干果,輕輕攪拌均勻。將面糊分成若干等份,揉成團(tuán)狀,然后放置在烤盤上。用拇指輕輕將每個(gè)餅干壓扁。預(yù)熱烤箱至165℃,將餅干放入烤箱中,烤制15-20分鐘。烤制完成后,讓餅干在烤箱內(nèi)自然冷卻至接近室溫,即可取出享用。在小盆中,將植物油、綿白糖和20克清水混合,用筷子充分?jǐn)嚢?。將低筋面粉、泡打粉、蘇打粉和抹茶粉過篩后加入上述混合物中,再倒入即熟燕麥片,繼續(xù)用筷子攪拌。需要注意的是,不同品牌的燕麥片吸水性可能有所不同。例如,我使用的燕麥片吸水性較強(qiáng),因此在初始階段只加入了20克水。若燕麥片較干,不易成團(tuán),可適量添加剩余的20克清水,直至能輕松合成團(tuán)狀。若希望餅干更加酥脆,可適量增加植物油至30克,并相應(yīng)減少水量,這樣會(huì)使餅干更加酥脆。將合成好的面團(tuán)分成每個(gè)重約15克的小劑子,搓成圓球后壓成薄餅狀。預(yù)熱烤箱至170℃,然后將餅干放入烤箱中烤制15分鐘。請(qǐng)注意,烤制時(shí)間可能因烤箱而異,需根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整??局仆瓿珊?,取出餅干稍放涼,即可享受其酥脆口感。
五、楓糖餅干

材料:低筋面粉80克、全麥粉20克、山核桃仁20克、鹽少許、玉米油2大匙、楓糖漿2大匙

制作步驟:

將低筋面粉、全麥粉和山核桃仁混合,加入少許鹽,攪拌均勻。加入玉米油和楓糖漿,繼續(xù)攪拌至面團(tuán)成團(tuán)。將面團(tuán)分成適當(dāng)大小的小劑子,搓成圓球后壓成薄餅狀。預(yù)熱烤箱至180℃,然后將餅干放入烤箱中烤制15分鐘。烤制完成后,取出餅干稍放涼,即可品嘗其香甜酥脆的口感。首先,利用料理機(jī)將山核桃仁精細(xì)打成粉末,注意可與部分低筋面粉一同打粉,以防核桃仁的油性過重導(dǎo)致打成糊狀。將打好的山核桃粉、低筋面粉、全麥粉以及適量鹽混合,用手充分?jǐn)嚢杈鶆?。隨后,加入菜籽油,用手抓揉至面粉不再粘手。接著,淋入楓糖漿,繼續(xù)攪拌,直至和成光滑的面團(tuán)。將面團(tuán)搟成厚度約為8毫米的面片,利用模具進(jìn)行整形,并用叉子或牙簽在面片上扎出氣孔,然后整齊地?cái)[放在烤盤上。最后,將烤盤放入已預(yù)熱好的烤箱中,以150℃的溫度烤制20分鐘即可。
六、海苔咸味餅干
所需材料包括:低筋面粉100克、青海苔碎1大勺、鹽少許、菜籽油2大勺以及水2大勺。按照以下步驟,即可輕松制作出海苔咸味餅干:

1、根據(jù)烤盤的尺寸裁剪好烤紙,并預(yù)熱烤箱至170℃;
2、將低筋面粉、青海苔碎和少許鹽放入攪拌盤中,以類似淘米的方式輕輕抖勻;
3、接著加入菜籽油,用手指把量勺刮干凈后,用相同手法攪拌,確保油脂與面粉充分混合;
4、然后雙手手掌將原料搓散并搓細(xì);
5、當(dāng)原料基本混合均勻后,畫圈倒入水,繼續(xù)用手混合;
6、折疊面團(tuán)并整理成一團(tuán)(若難以整合,可適量加水);
7、將面團(tuán)置于烤紙上,用搟面杖搟成厚4毫米、邊長(zhǎng)近18厘米的正方形面片;
8、用刮紙橫向、縱向分別壓出7條等分線,形成小方格;
9、用叉子在每個(gè)小方格上扎出氣孔,然后將烤紙平移至烤盤上;
10、將烤箱預(yù)熱至170℃,烘烤30分鐘,直至餅干表面微微上色;
11、烤好后取出烤盤,待餅干冷卻至溫?zé)釙r(shí),沿著刮板的印痕掰開,并放在烤盤上徹底冷卻。

七、燕麥小餅干

材料:燕麥120克、橄欖油50克、紅糖40克、核桃仁50克、葡萄干30克

制作步驟:
七、燕麥小餅干

材料:燕麥120克、橄欖油50克、紅糖40克、核桃仁50克、葡萄干30克

制作步驟:
1、將葡萄干用清水浸泡片刻,隨后用刀切成稍小的顆粒,以便更好地融入餅干中;
2、核桃仁同樣用刀細(xì)心切碎,為餅干增添堅(jiān)果的香脆;
3、將橄欖油與紅糖混合,攪拌均勻,也可選擇用小火慢煮,使紅糖充分溶化,油糖混合物更加細(xì)膩;
4、接著,將處理好的燕麥、核桃碎和葡萄干一同加入到油糖混合物中,充分?jǐn)嚢杈鶆颍姑恳涣Q帑湺季鶆蚬咸怯停?br>5、若感覺混合物過于干燥,可適量加入少許清水,以保證燕麥的濕潤(rùn)度;
6、取適量混合好的燕麥小團(tuán),用力捏緊,并小心地捏成小圓餅狀,準(zhǔn)備入烤箱;
7、烤箱預(yù)熱至160度,將小圓餅放入烤箱中層,烤制18至20分鐘(根據(jù)自家烤箱情況調(diào)整時(shí)間,我的烤箱較小且火力較猛,因此在最后5分鐘加蓋了錫紙以防過度焦糊)。

八、可可豆軟曲奇

材料:低筋面粉100克、可可豆50克、熱水50克、紅糖20克、植物油50克、鹽1/4小勺、泡打粉1小勺

制作步驟:
1、將可可豆用熱水浸泡片刻,待其充分展開后,用刀切成細(xì)小的顆粒;
2、將低筋面粉、泡打粉混合過篩,以去除雜質(zhì),確保面糊的細(xì)膩度;
3、將紅糖與植物油混合,攪拌均勻,使紅糖充分溶解在油中;
4、接著,將處理好的可可豆、面粉和泡打粉一同加入到油糖混合物中,充分?jǐn)嚢?,直至面糊呈現(xiàn)出均勻的可可豆色澤;
5、若感覺面糊過于干燥,可適量加入少許清水,以調(diào)整面糊的稠度;
6、取適量面糊,用手掌輕輕捏成小圓餅狀,并置于烤盤上;
7、烤箱預(yù)熱至180度,將烤盤放入烤箱中層,烤制15至20分鐘(根據(jù)自家烤箱情況調(diào)整時(shí)間)。

這樣,一道香甜可口、帶有濃郁可可豆香味的軟曲奇就做好了。
1、將紅糖與熱水充分混合,并攪拌至紅糖完全融化,然后放置一旁冷卻。
2、在一個(gè)容器中,倒入適量的植物油,隨后加入已冷卻的紅糖水,并加入少許鹽,混合攪拌均勻。
3、將泡打粉與低筋面粉混合后過篩,篩入上述植物油混合物中。
4、用攪拌器將面粉和植物油的混合物充分?jǐn)嚢?,直至形成均勻的面糊?br>5、將處理好的可可豆均勻地加入面糊中,并繼續(xù)攪拌均勻。
6、使用小勺將面糊挖起,并輕輕鋪放在烤盤上,或者可以將面糊裝入裱花袋中,在烤盤上均勻擠出面糊,并輕輕壓平。
7、在開始烤制前,先預(yù)熱烤箱5分鐘。預(yù)熱完成后,將餅干放入烤箱中層,上下火180度烤制12分鐘即可。

九、蔓越莓餅干
材料:低筋面粉100克、糖30克、普通植物油30克、鹽1小勺、蔓越莓干12克、清水2勺
制作步驟:

這樣,一道美味的蔓越莓餅干就做好了,你可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整和嘗試。
1、將植物油與糖混合并攪拌至糖完全溶化,接著加入過篩的低筋面粉,以及其他材料,充分揉勻后搟成厚度約為3-4毫米的薄片。
2、使用餅干模具將面片壓印成型,并小心地?cái)[放在烤盤上。之后,以180度預(yù)熱烤箱,并將餅干放入其中烤制20分鐘即可享用。
十、抹茶小餅干
材料:低筋面粉100克、糖粉35克、玉米油40克、鹽1/4小匙、香草精1/2小匙、抹茶粉適量、清水2勺
步驟:

將低筋面粉、糖粉、玉米油、鹽和香草精混合在一起,充分?jǐn)嚢柚撂峭耆芑?。接著,將適量的抹茶粉與清水混合后,加入到面團(tuán)中,繼續(xù)揉勻。之后,將面團(tuán)搟成厚度約為3-4毫米的薄片,使用餅干模具壓印成型,并小心地?cái)[放在烤盤上。預(yù)熱烤箱至180度,將餅干放入其中烤制20分鐘即可。

溫馨提示:根據(jù)個(gè)人口味,可以在餅干表面撒上一些抹茶粉作為裝飾。

將抹茶粉、低筋面粉、糖粉和鹽這些粉質(zhì)材料一同過篩,之后篩入一個(gè)大碗中并攪拌均勻。接著,往大碗中加入玉米油和香草精,混合成粗粒狀。加入適量的清水,繼續(xù)攪拌至揉成面團(tuán)。將面團(tuán)搓成直徑約為四五厘米的圓柱形,用保鮮膜包裹好,然后放入冰箱冷凍2小時(shí)。從冰箱取出冷凍好的面團(tuán),切成約5毫米厚的圓片。將這些圓片鋪放在烤盤上,之后預(yù)熱烤箱至180度,將烤盤放入烤箱中層,烤制20分鐘即可。

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