在中國空間站上，神二十乘組的航天員陳冬、陳中瑞和王杰已經(jīng)度過了超過三個月的時光。他們不僅忙于進行各種空間科學實驗，上周還成功完成了新設備的安裝工作，其中包括一項特別重要的健身裝置——“核心肌肉鍛煉裝置”，它已被穩(wěn)穩(wěn)安裝在問天實驗艙的艙壁上。

在微重力環(huán)境下長期生活，航天員面臨著肌肉萎縮和骨質流失的嚴峻挑戰(zhàn)，因此保持鍛煉至關重要。在此之前，空間站內已有三大健身神器助力航天員保持身體狀態(tài)，它們分別位于空間站的三個不同艙段。

首先是“太空跑臺”，自2021年隨天和核心艙升空以來，它就成了航天員鍛煉的重要工具。使用時，航天員需通過束縛帶固定自己，以便在失重環(huán)境中像在地面一樣跑步。神十七乘組還曾對其進行過維護保養(yǎng)，確保航天員能夠暢快跑步、強健體魄。

緊接著是“太空自行車”，也被稱為“太空自行車功量計”。最初安裝在天和核心艙，后來被神舟十四號乘組搬至問天艙，使得航天員在兩個艙段都能進行下肢和上肢的鍛煉。通過調節(jié)阻力騎行，航天員可以有效防止肌肉萎縮，維持骨骼肌質量，并增強心血管功能。

最后是“太空劃船機”，安裝在夢天實驗艙內。通過模擬肌肉向心和離心運動，該設備能夠鍛煉人體主要肌群的力量和耐力，維持肌肉質量，并對骨骼產(chǎn)生高牽引力，刺激肌肉和骨骼，防止在微重力環(huán)境下的退行性變化。至此，空間站的三大艙段都配備了專屬的健身設備。

除了這些大件健身器材，空間站還準備了拉力帶、握力器、呼吸肌鍛煉器等小巧便捷的鍛煉工具，它們同樣是航天員鍛煉不可或缺的一部分?？蒲腥藛T還為航天員研制了多種專用設備，如仿生黏附鞋、骨丟失對抗儀和神經(jīng)肌肉刺激儀等，這些設備為航天員在軌期間的骨骼和肌肉健康提供了有力保障。

仿生黏附鞋通過交替抬腿動作刺激下肢骨肌系統(tǒng)，幫助航天員保持良好的工作狀態(tài)；骨丟失對抗儀則通過高頻、低幅、短時的力負荷刺激，提高骨內營養(yǎng)分子流動和成骨細胞活性，增加骨質骨量；而神經(jīng)肌肉刺激儀則用于肌肉萎縮防護和肌肉放松，確保航天員的身體狀態(tài)始終處于最佳。

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