營養(yǎng)不良的原因是食物攝入不足,飲食偏愛,飲食不健康,吸收不良,不能充分利用,疾病影響等,以致無法維持正常的代謝,出現(xiàn)體重沒有增加或減輕,脂肪逐漸消失,肌肉萎縮,屬于營養(yǎng)缺乏癥。不僅會影響生長發(fā)育,使身材矮小、智力和各種認(rèn)知能力下降,還會影響運動、生殖、免疫等系統(tǒng)。可改變飲食,如有必要,還可增加營養(yǎng),如保健品。

營養(yǎng)不良的原因:

1、食入量不足:食欲不振,攝食量不足,長期不能滿足人體生理需要,所有年齡段均可發(fā)生。尤其是在母乳不足時,又未用奶粉等代用品喂養(yǎng)寶寶,或過早斷奶,但未將營養(yǎng)物質(zhì)合理添加到斷奶食品中的嬰兒幼兒。

2、不健康的飲食:如挑食、偏食、厭食等導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡、缺鈣等。

3、致病因素:胃腸道消化吸收障礙、各種吸收不良綜合征、慢性腸炎、腹瀉、腸道漏管、腎功能異常等都會對食物的營養(yǎng)吸收有很大的影響。

如何調(diào)理營養(yǎng)不良:

1、要注意飲食:飲食要清淡、營養(yǎng)豐富,少食油膩、油膩、過熱的食物,可以改善烹調(diào)方式,或是將偏食或?qū)ι眢w有益的食物做有趣精致的模式,增加食欲,注意細嚼慢咽,少吃多餐以免損傷脾胃。

2、注重鍛煉:合理運動,運動時身體會消耗一定的糖原,同時促進新陳代謝,運動后會有饑餓感,此時吃富含蛋白質(zhì)或補鐵的食物有利于營養(yǎng)的吸收。

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