怎樣有效減腰腹部贅肉 圖解四個(gè)瑜伽瘦腰動(dòng)作
08-13 閱讀(49752)瘦腰瑜伽
越來越多上班族因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐導(dǎo)致腰腹部贅肉橫生，坐下來一兩個(gè)游泳圈是常有的事。其實(shí)一些瑜伽瘦腰動(dòng)作能幫你緊實(shí)腰部曲線哦，不需要刻意尋求怎樣減腰腹部贅肉的方法。越來越多上班族因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐導(dǎo)致腰腹部贅肉橫生，坐下來一兩個(gè)游泳圈是常有的事。其實(shí)一些瑜伽瘦腰動(dòng)作能幫你緊實(shí)腰部曲線哦，不需要刻意尋求怎樣減腰腹部贅肉的方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用還能讓新陳代謝加速，對(duì)便秘也有一點(diǎn)的好處。因?yàn)楸忝匾彩茄共抠樔獾?*哦。
屈腿收腹
主要鍛煉部位：下腹肌。上身保持不動(dòng)，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當(dāng)腿向下時(shí)腿伸直，但腳不要著地，用腹部控制，每組15個(gè)，共三組，中間休息30～40秒鐘。
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