減肥不能吃碳水化合物嗎

2023-12-04瀏覽 94973 次

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減肥不能吃碳水化合物嗎

擅長: 危重病人的營養(yǎng)治療，糖尿病的營養(yǎng)治療，兒童營養(yǎng)不良治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)指導(dǎo)等。主要從事腸內(nèi)腸外營養(yǎng)治療，常見疾病的營養(yǎng)治療、營養(yǎng)咨詢等工作。

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減肥是能吃碳水化合物的，而且建議保證在日常攝入的能量中有足夠的比例是來自碳水化合物類的主食。碳水化合物也就是糖類，在進(jìn)入人體后會(huì)被分解成葡萄糖，為人體的生命活動(dòng)提供能量。雖然脂肪和蛋白質(zhì)也能為人體提供能量，但優(yōu)先級(jí)較低，人體通常只在消耗完儲(chǔ)備的碳水化合物之后才會(huì)開始消耗脂肪和蛋白質(zhì)，如果碳水化合物攝入量不足就會(huì)出現(xiàn)全身乏力，精神不振的現(xiàn)象，影響日常生活。

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