在人類整個(gè)生命活動(dòng)過程中，1/3 的時(shí)間都用于睡眠。良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間能夠幫助人們緩解疲勞，恢復(fù)機(jī)體功能，促進(jìn)身心健康發(fā)展，因此良好的睡眠對(duì)人的健康生活至關(guān)重要。
失眠的危害
隨著生活節(jié)奏不斷加快，工作強(qiáng)度和課業(yè)負(fù)擔(dān)日益加重，各年齡階段和群體在不同程度上受到睡眠問題的困擾。
失眠是指頻繁而持久的睡眠起始和或睡眠維持困難，常見癥狀如入睡時(shí)間長(zhǎng)、夜間易醒、醒后不再入睡易醒、早醒,嚴(yán)重者整夜難以入睡，導(dǎo)致個(gè)體對(duì)于睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足；并存在白天覺醒期間的功能損害，自覺睡眠后不能充分恢復(fù)體力和精力，依然感覺疲勞、乏力、頭昏沉、精神不振、注意力不集中、工作效率降低。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，成人中，符合失眠癥診斷標(biāo)準(zhǔn)者可達(dá)10%-15%，多呈慢性化病程，約半數(shù)失眠者可持續(xù)10年以上；而相對(duì)于年輕人，老年人由于生理功能的改變，更容易出現(xiàn)睡眠障礙，上海市60歲以上居民的睡眠障礙患病率為41.5％；此外青少年失眠患病率約為20.0%，《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》報(bào)道，60%以上的青少年睡眠時(shí)間不足8h，對(duì)記憶力和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。2021年中國(guó)睡眠研究會(huì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，超過3億中國(guó)人存在睡眠障礙。
社會(huì)巨大的生活工作壓力導(dǎo)致失眠已經(jīng)成為大眾的一種常見疾病。失眠還是許多重大疾病的誘發(fā)因素，如高血壓、心腦血管疾病、２型糖尿病、神經(jīng)認(rèn)知障礙、抑郁癥、焦慮癥等疾病。失眠既可以獨(dú)立存在，也可以與其他疾病共病。既是病因，又是病癥，尤其是與精神障礙類疾病共同存在。
針灸治療失眠的優(yōu)勢(shì)
中醫(yī)認(rèn)為，失眠的發(fā)生與飲食失節(jié)、情志失常、勞逸失調(diào)、年邁體虛等因素有關(guān)，病機(jī)總屬“陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交”，治療當(dāng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)。
目前失眠的治療方法主要包括行為認(rèn)知療法、藥物治療及替代療法等。替代療法則包括中藥湯劑、針灸、功法等。隨著“綠色”療法的深入人心，越來(lái)越多的病人選擇針灸治療。相比于西醫(yī)治療，針灸的治療效果更加穩(wěn)定和理想，并且很少有副作用。針灸治療失眠，通過調(diào)整全身的臟腑氣血，促使陰陽(yáng)平衡、氣血充盈，調(diào)整人體的內(nèi)部機(jī)能，達(dá)到治療失眠的目的，避免了口服藥物可能對(duì)胃腸道產(chǎn)生的刺激及其他副作用的風(fēng)險(xiǎn)，治療的依賴性小、療效持久。
針灸失眠?？圃\療特色
針灸科失眠?？崎T診團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)期從事睡眠障礙相關(guān)疾病的診治與研究，獲國(guó)家自然科學(xué)基金資助4項(xiàng)，發(fā)表相關(guān)論文50余篇，并在Sleep等權(quán)威期刊發(fā)表，相關(guān)成果獲上海市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)2項(xiàng)，其他科技獎(jiǎng)勵(lì)5項(xiàng)，獲授權(quán)發(fā)明專利5項(xiàng)。
針灸科失眠?？崎T診以“睡眠障礙診療”為主要特色，在確診睡眠障礙類型的同時(shí)，發(fā)揮針灸治療的優(yōu)勢(shì)，將針灸治療與睡眠指導(dǎo)相結(jié)合，為患者提供科學(xué)、系統(tǒng)的治療方案。失眠?？崎T診通過體動(dòng)記錄儀、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、睡眠日志、量表、神經(jīng)系統(tǒng)檢查、內(nèi)分泌系統(tǒng)檢查、呼吸系統(tǒng)檢查、心臟檢查、基因檢測(cè)、血清化學(xué)檢測(cè)等手段，對(duì)失眠（慢性失眠障礙、短期失眠障礙）、睡眠相關(guān)運(yùn)動(dòng)障礙（不寧腿綜合征、睡眠相關(guān)磨牙癥、睡眠驚跳）、異態(tài)睡眠（覺醒障礙、睡驚、夢(mèng)魘癥、睡眠相關(guān)幻覺、睡眠遺尿）、睡眠-清醒晝夜節(jié)律障礙、阻塞性睡眠呼吸暫停等進(jìn)行診斷，通過辨病與辨證相結(jié)合，建立具有針灸特色的診療方案，綜合運(yùn)用針刺、艾灸、穴位敷貼、中藥湯劑、耳穴、撳針、拔罐等療法，為患者提供科學(xué)、個(gè)體化治療，可以有效改善患者的睡眠質(zhì)量和睡眠結(jié)構(gòu)，提高生活質(zhì)量，減少藥物帶來(lái)的不良反應(yīng)，操作簡(jiǎn)便，獲得滿意的療效。
專家介紹
陳云飛
主任醫(yī)師
研究員，教授，博士研究生導(dǎo)師，岳陽(yáng)醫(yī)院中青年名醫(yī)。現(xiàn)任岳陽(yáng)醫(yī)院針灸科主任，兼任中國(guó)針灸學(xué)會(huì)針?biāo)幗Y(jié)合委員會(huì)副主任委員，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)睡眠健康管理委員會(huì)副主任委員，中國(guó)睡眠研究會(huì)常務(wù)理事，上海市針灸學(xué)會(huì)睡眠健康管理委員會(huì)主任委員、上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)副主任委員等學(xué)術(shù)職務(wù)。主持國(guó)家級(jí)、部市級(jí)科研項(xiàng)目20余項(xiàng)，培養(yǎng)碩士、博士研究生47人次，發(fā)表論文90余篇，其中SCI收錄10篇，研究成果獲專利授權(quán)29項(xiàng)，并獲上海市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)等科技獎(jiǎng)勵(lì)10項(xiàng)。長(zhǎng)期從事針灸治療睡眠障礙、婦科疾病以及各種痛癥和其他疑難雜癥。
擅長(zhǎng)：
動(dòng)刺治頸肩腰腿痛，針?biāo)幗Y(jié)合治失眠、耳鳴、耳聾、干眼癥、痛經(jīng)、子宮脫垂、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、皮膚奇癢癥、炎癥、虛癥及疑難雜癥。
專家門診時(shí)間：
周一上午（大柏樹總院）
特需門診時(shí)間：
周三、周五上午（大柏樹總院）
周一下午、周三下午、周五下午（青海路名醫(yī)特診部）
楊文佳
副主任醫(yī)師
碩士研究生導(dǎo)師， 美國(guó)哈佛大學(xué)訪問學(xué)者，上海市針灸學(xué)會(huì)睡眠健康管理專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)、中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠生理與藥理專委會(huì)常務(wù)委員，從事針灸治療睡眠障礙相關(guān)疾病研究多年。入選上海市“杏林新星” 培養(yǎng)計(jì)劃、上海中醫(yī)藥大學(xué)高峰高原學(xué)科臨床人才專項(xiàng)，主持部市級(jí)、局級(jí)課題 9 項(xiàng)，發(fā)表論文20余篇，其中SCI收錄4篇，授權(quán)專利 11 項(xiàng)，研究成果獲上海市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)等科技獎(jiǎng)勵(lì)3項(xiàng)。
擅長(zhǎng)：
針?biāo)幗Y(jié)合治療失眠、面癱、偏頭痛等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，胃脹、胃痛、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)疾病，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病及以及頸肩腰腿痛等痛癥。
專家門診時(shí)間：
周三下午（大柏樹總院）
周二全天、周四全天（青海路名醫(yī)特診部）
李連波
副主任醫(yī)師
擔(dān)任針灸科國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)專科秘書，兼任中國(guó)針灸學(xué)會(huì)針推結(jié)合專業(yè)分會(huì)委員，中國(guó)中醫(yī)藥信息研究會(huì)青年醫(yī)師分會(huì)針灸學(xué)組理事，中國(guó)睡眠研究會(huì)青年委員，上海市針灸學(xué)會(huì)睡眠健康管理委員會(huì)常務(wù)委員。參與國(guó)家級(jí)、省部級(jí)等課題多項(xiàng)，發(fā)表文章10余篇，SCI 2篇。
臨床中辨病與辨證相結(jié)合，形神兼顧，溫陽(yáng)通脈，擅長(zhǎng)運(yùn)用不同針灸方法及針?biāo)幗Y(jié)合治療失眠、面癱、頭痛、中風(fēng)病等神經(jīng)系統(tǒng)疾??；呃逆、噯氣、胃腸功能紊亂等消化系統(tǒng)疾??；頸椎病、肩周炎、腰突癥、膝關(guān)節(jié)痛等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病；濕疹、帶狀皰疹等皮膚病及調(diào)理亞健康狀態(tài)及疑難雜癥等。
專家門診時(shí)間：
周二下午、周四上午（大柏樹總院）
特需門診時(shí)間：
周六上午（大柏樹總院）
趙娜
主治醫(yī)師
上海針灸學(xué)會(huì)睡眠健康專業(yè)管理委員會(huì)委員、中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠生理與藥理專委會(huì)委員。
擅長(zhǎng)：失眠、不安腿綜合征、睡眠呼吸暫停等睡眠障礙相關(guān)疾病的診斷和治療；痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征等；胃食管反流、胃痛、消化不良；頸肩腰腿痛、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、膝骨關(guān)節(jié)炎；周圍性面神經(jīng)麻痹（面癱）、情志?。ń箲]、抑郁）、慢性疲勞綜合征等。
普通門診出診時(shí)間：
周二上午、周五上午
普通門診出診地點(diǎn)：
岳陽(yáng)醫(yī)院（甘河路110號(hào)）17號(hào)樓1樓1214診室
原標(biāo)題：《針灸助眠，幫您擺脫失眠困擾》
