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搟面杖局部瘦身（日）鈴木清美著 2008年版

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月09日 02:04

搟面杖局部瘦身
作者：（日）鈴木清美著
出版時間： 2008年版
內(nèi)容簡介
　　想塑造出完美體形的或是在此之前嘗試了多次瘦身都沒有成功的各位朋友一定要嘗試一下“搟面杖局部瘦身練習(xí)法”。談起減肥，我們首先想到的就是節(jié)食、運動。很多人都認(rèn)為要想瘦身成功就一定要有頑強的毅力與忍耐力。但是，本書中的“搟面杖局部瘦身練習(xí)法”的基本理論就有悖于傳統(tǒng)瘦身理論，這套理論認(rèn)為，以健康的形式還給身體自然的的狀態(tài)才是瘦身的捷徑。
目錄
第1章為什么要用搟面杖來瘦身
　　觀察一下足底
　　淋巴系統(tǒng)
　　穴位療法
　　恢復(fù)優(yōu)美的身體線條
　　想要瘦的地方

　　　　第2章按摩腿部，塑造易瘦體質(zhì)
　　在足底滾動搟面杖
　　消除腳踝浮腫
　　讓腿肚子肌肉變?nèi)彳?br> 　　讓膝蓋活動變輕便
　　消除大腿后側(cè)贅肉，使臀部上翹
　　消除大腿前側(cè)發(fā)胖而導(dǎo)致的浮腫
　　收緊大腿內(nèi)側(cè)松弛的部分
　　穴位治療工作室

　　　　第3章塑造完美身體曲線
　　搟面杖的使用方法
　　打造富有彈性的腿肚子
　　打造纖細(xì)的大腿
　　打造平坦的小腹
　　收緊側(cè)腹、臀部
　　打造緊致的上腹
　　打造纖細(xì)的腰肢
　　讓上臂變纖細(xì)
　　打造柔美的頸部線條
　　讓鎖骨更突出
　　穴位治療工作室

　　　　第4章恢復(fù)為5年前的美麗肌膚
　　讓臉部輪廓分明
　　消除額頭的皺紋
　　收緊臉頰松弛的肌膚
　　打造水嫩肌膚
　　打造閃亮美肌

　　　　第5章輕松的穴位療法
　　經(jīng)驗談
　　用具
　　穴位療法
　　鈴木小姐生活大公開
　　穴位治療Q&A
　　后記