隨著社會的發(fā)展，人們防癌意識逐步增加，如何科學(xué)防癌，良好的生活方式對于預(yù)防癌癥很重要。

至少40%的癌癥是可以預(yù)防的

癌癥預(yù)防可以分為一級預(yù)防、二級預(yù)防和三級預(yù)防。

一級預(yù)防也稱病因預(yù)防，主要是為了鑒別、消除危險因素和病因，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

二級預(yù)防應(yīng)做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。主要是防癌體檢，做好癌癥的篩檢普查、監(jiān)測高危人群，提高早期診斷能力，根治癌前病變。

三級預(yù)防針對的是腫瘤患者，主要通過規(guī)范多學(xué)科綜合治療，提高中晚期腫瘤患者的生存率，改善患者的生活質(zhì)量，預(yù)防腫瘤復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移。

增強防癌意識，保持健康的生活方式，就能從源頭上預(yù)防至少40%的癌癥。

健康生活方式建議

1.改變不良生活方式，戒煙限酒，平衡膳食，適量運動，心情舒暢。

2.關(guān)注致癌因素，一些癌癥的發(fā)生與細(xì)菌、病毒密切相關(guān)，要關(guān)注這些因素，保持個人衛(wèi)生和健康的生活方式，例如預(yù)防幽門桿菌感染。

3.遠(yuǎn)離身邊的致癌物。有許多明確的致癌物，如甲醛、黃曲霉素、亞硝酸鹽等。注意避免食用發(fā)霉的食物，少吃用油炸和腌制的食物。

4.接種疫苗。接種人乳頭瘤病毒疫苗可以預(yù)防宮頸癌等多種癌癥。

5.保持樂觀心態(tài)。好的心態(tài)是預(yù)防和抗擊癌癥的良藥，保持情緒樂觀有利于維持正常合理的生活狀態(tài)。

6.選擇個性化防癌體檢。目前的醫(yī)療檢驗技術(shù)手段可以在早期發(fā)現(xiàn)大部分的常見癌癥，比如胸部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌、超聲結(jié)合鉬靶可以篩查乳腺癌，胃腸鏡可以篩查消化道癌等。

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