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執(zhí)業(yè)藥師：護肝片無法替代健康生活方式

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月10日 05:48

春天，萬物復蘇。中醫(yī)認為春季屬木，五臟屬肝，所以春季是養(yǎng)肝護肝的黃金時節(jié)。此時人體陽氣升發(fā)，肝氣疏泄功能增強，若順應自然規(guī)律調養(yǎng)肝氣，可為一年的健康打下根基。

3月18日是“全國愛肝日”，市民平時應該如何愛護肝臟呢？又是如何發(fā)現(xiàn)我們的“小心肝”出現(xiàn)問題呢？大參林執(zhí)業(yè)藥師何黎敏表示，市民可通過“四看”以及“四注意”進行自我觀察，每天愛肝多一點。另外還應養(yǎng)成定期到醫(yī)院體檢，且出現(xiàn)身體不適，及時到醫(yī)院就診和檢查。有的市民肝臟出了問題，喜歡自己到藥店買些護肝藥吃，何黎敏提醒市民在服用護肝藥物時，須警惕“四大用藥誤區(qū)”。

肝臟是身體的一個重要器官，但也是個“小啞巴”，既沒有神經(jīng)末梢，也沒有痛感，即使發(fā)生病變，患者在早期一般沒有痛感。那怎樣才能從日常生活中發(fā)現(xiàn)你的“小心肝”是否健康呢？

何黎敏告訴記者，第一，看面色。肝是人體內重要的代謝器官和解毒器官，如果肝生病了，代謝和排毒功能會出現(xiàn)異常，并反映在皮膚上。如市民發(fā)現(xiàn)臉色暗淡、沒有光澤，面色發(fā)黃或發(fā)黑，長色斑或痤瘡等情況時，就要警惕“小心肝”生病了。第二，看手腳。當肝臟出現(xiàn)問題，無法正常代謝體內激素時，就可能出現(xiàn)“肝掌”?！案握啤奔词中牡酱竽粗父康募∪鈪^(qū)域，或手心到小拇指一側區(qū)域呈現(xiàn)發(fā)紅狀態(tài)。當肝血充足時，爪甲堅韌明亮，紅潤光澤；當肝血不足時，爪甲發(fā)暗、軟薄、肝氣郁滯、坑坑洼洼。第三，看眼睛。眼睛的視覺功能和肝有著密切關系，眼干、眼澀、視物模糊等表現(xiàn)，可能“小心肝”有問題了。第四，看情緒。情緒不穩(wěn)的人，“小心肝”也會“生氣”。例如入睡困難，情緒暴躁、抑郁焦慮、胸脅脹痛等，可能提示肝有問題。何黎敏建議，市民應定期到正規(guī)醫(yī)院體檢，如有不適，應及時就醫(yī)。

市民平日應如何愛護“小心肝”呢？何黎敏表示，第一，少喝酒。酒精大多通過肝臟代謝，對肝臟損害很大，輕則引起酒精肝，重則導致肝硬化，甚至是肝癌。第二，保持健康體重。肥胖會增加脂肪肝的風險。何黎敏特別提醒，快速減肥和營養(yǎng)不良也可能導致脂肪肝的產(chǎn)生。第三，合理飲食。少吃高熱量、飽和脂肪、精制碳水化合物的食品，多吃富含纖維素、多不飽和脂肪、蛋白質的食物，以粗糧作為碳水化合物的主要來源。第四，合理使用藥物和保健品。肝臟是大多數(shù)藥物的代謝場所，承載著解毒的功能，慢病長期吃藥和盲目地服用保健品都會破壞肝細胞，造成肝損傷。第五，保持鍛煉。建議每周至少進行5天中等強度的身體活動，累計150分鐘以上。