泡熱水澡可以減肥嗎 洗熱水澡可消除生理性疲勞，并且促進(jìn)排汗以及身體的新陳代謝。因此許多人認(rèn)為洗澡可以幫助減肥，其實(shí)這是有失偏頗的。1、健身理論認(rèn)為，消耗大于輸入，那么身體就會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)備能量，這也是減肥的基本原理，運(yùn)動(dòng)做多了會(huì)出汗，這是因?yàn)樯眢w內(nèi)淤積的熱量需要循環(huán)系統(tǒng)排出，否則就會(huì)體溫升高對(duì)人體產(chǎn)生危害，這部分由汗水排出去的熱量是自身脂肪和糖消耗產(chǎn)生的，因此消耗——出汗的因果關(guān)系是成立的，但是對(duì)于洗熱水澡來(lái)說，這里促使身體排汗的原因是外部環(huán)境——熱水。也就是說，汗水所帶走的熱量是被動(dòng)的散去熱水傳遞給身體的熱量，自身的糖原和脂肪是沒有被消耗的，因此實(shí)際上并沒有真正減肥。2、如果出汗了，體重減少了，許多人認(rèn)為這就是減肥了，其實(shí)不然，健身理論中，習(xí)慣用體脂率和BMI指數(shù)描述身體肥胖程度，而不是單純的體重。因?yàn)槎虝r(shí)間的脫水造成的體重減少是非常容易反彈的，并且通過取巧的方法脫水（洗長(zhǎng)時(shí)間的熱水澡，夏天坐著不動(dòng)出汗等），不僅會(huì)加重臟器的負(fù)擔(dān)，也會(huì)加重心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)?？偨Y(jié)：洗熱水澡對(duì)人肯定是有好處的，能夠促進(jìn)人體循環(huán)、排毒等，但是這并不是減肥的良策，真正想減肥，還是需要從飲食、無(wú)氧、有氧三方面的搭配入手。以上是對(duì)“泡熱水澡可以減肥嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！ 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué) 三甲

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