每天跑步6公里能減肥嗎

2023-06-09瀏覽 42801 次

病情描述：

每天跑步6公里能減肥嗎

擅長: 內(nèi)分泌常見病及多發(fā)病的診斷和治療，如糖尿病、糖尿病足、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥等，對(duì)一些疑難雜癥有深層次的了解。

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跑步能不能減肥并不在于跑了多遠(yuǎn)的距離，而是在于跑了多長的時(shí)間。如果每天跑步六公里，只用了30分鐘，是不會(huì)對(duì)減肥起到作用的；如果每天跑三公里，用了45分鐘以上，這樣才會(huì)對(duì)減肥起到作用，因?yàn)橄胍ㄟ^運(yùn)動(dòng)減肥，就需要每天運(yùn)動(dòng)45分鐘以上，只有運(yùn)動(dòng)45分鐘以上，才能使全身的脂肪充分利用、充分燃燒。所以說每天跑步六公里能不能減肥，是要看跑了多長時(shí)間，只要達(dá)到45分鐘以上，就具有減肥的效果。

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