高血壓是人人皆知的慢性病，但卻沒(méi)有意識(shí)到其危害性，認(rèn)為無(wú)癥狀就無(wú)需特殊治療，結(jié)果發(fā)展成冠心病或腦卒中時(shí)才后悔莫及。因此一旦被診斷為高血壓，應(yīng)想各種辦法穩(wěn)定血壓，避免傷害靶器官。

管理高血壓需要了解哪幾點(diǎn)？

1、高血壓是慢性病

高血壓是心血管疾病的高危獨(dú)立因素，但可控又可防，預(yù)防大于治療。血壓由110/74毫汞柱起，伴隨血壓升高時(shí)，心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高，常見的有心肌梗死、冠心病和腦卒中等，由此可見及早發(fā)現(xiàn)血壓變化有多么重要。

2、男女性血壓不同

正常情況下男性血壓稍微比女性高一點(diǎn)點(diǎn)，特別是45歲前收縮壓比女性高。不過(guò)，女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素分泌不足，沒(méi)有雌性激素保護(hù)，使得血壓水平急劇升高。

3、監(jiān)測(cè)血壓很關(guān)鍵

血壓居高不下是誘發(fā)腦血管疾病、心衰以及冠心病的高危因素，因此應(yīng)多留意24小時(shí)血壓變化，知道血壓晝夜節(jié)律，格外關(guān)注清晨血壓，只要積極控制清晨血壓就能降低心腦血管發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。定期監(jiān)測(cè)血壓能評(píng)估治療效果，優(yōu)化治療方案，通過(guò)自測(cè)血壓、診室測(cè)量血壓以及24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)來(lái)掌控血壓情況。

4、利用好自我血壓監(jiān)測(cè)

高血壓患者家中應(yīng)自備血壓計(jì)，利用家庭血壓監(jiān)測(cè)能評(píng)估血壓的長(zhǎng)期療效以及跟季節(jié)之間的關(guān)系，對(duì)診斷隱匿性高血壓或白大褂高血壓有一定的意義。晨起后一小時(shí)內(nèi)也就是上午6：00~10：00服藥前和吃早飯前測(cè)量血壓，測(cè)血壓前必須把膀胱排空，采取臥位姿勢(shì)。

5、積極控制高危險(xiǎn)因素

高血糖和高血脂、超重或肥胖、吸煙酗酒等都屬于高血壓的危險(xiǎn)因素，所以除了積極配合醫(yī)生用藥外，也要及早做好生活干預(yù)。

6、不良情緒會(huì)造成血壓波動(dòng)

情緒過(guò)于緊張時(shí)，通過(guò)腎上腺皮質(zhì)和腎上腺髓質(zhì)來(lái)調(diào)節(jié)血壓。精神高度緊繃會(huì)使得交感神經(jīng)異常興奮，刺激腎上腺髓質(zhì)分泌；同樣也會(huì)刺激腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)，促進(jìn)大量醛固酮和腎上腺皮質(zhì)激素分泌，升高血漿中兒茶酚胺和糖皮質(zhì)激素水平，加快心跳速度，從而導(dǎo)致血壓升高。

過(guò)度憤怒時(shí)可增加動(dòng)脈外周承受的阻力，使得血壓急劇升高；焦慮和恐懼時(shí)可增加心輸出量，其主要特征是收縮壓升高。

7、老年人防止血壓波動(dòng)大

老年高血壓患者易出現(xiàn)多種問(wèn)題，包括餐后低血壓、直立性高血壓或低血壓以及清晨高血壓，血壓波動(dòng)大，發(fā)生心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)高，因此應(yīng)積極防范血壓波動(dòng)，勤監(jiān)測(cè)血壓。

飲食生活的無(wú)規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適,繼續(xù)上行對(duì)食管黏膜憑障也產(chǎn)生破壞,根 在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

這些久而久之就感覺(jué)越來(lái)越差，煩惱越來(lái)越多，這僅僅是表面想現(xiàn)象，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，才是最為重要的，否則舍本逐末又有什么意思呢。到時(shí)候受傷的只能是自己吃虧，知道了很多癥狀來(lái)源于膽囊不適，就不要在繼續(xù)我行我素不注意飲食節(jié)制，該節(jié)制的還是要節(jié)制，生活方式該調(diào)整的還是要調(diào)整比較好，注意飲食調(diào)整的同時(shí)還要及時(shí)通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞?把膽囊調(diào)整過(guò)來(lái)，這個(gè)方式很簡(jiǎn)單的，所謂大道至簡(jiǎn)，閑來(lái)無(wú)事到蘇北附近農(nóng)田挖點(diǎn)灌南苦菜，做點(diǎn)湯，放點(diǎn)紅糖調(diào)一調(diào)，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，改掉經(jīng)常熬夜，暴飲暴食的陳規(guī)陋習(xí)，膽囊好了，這些癥狀也會(huì)自然修復(fù)過(guò)來(lái)的。

高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格控制吃鹽量，因?yàn)楦啕}飲食可增加交感神經(jīng)活性，每天的吃鹽量不能超過(guò)6克。另外，老年高血壓患者除了勤評(píng)估血壓波動(dòng)狀況外，還要著重篩查心腦血管疾病、糖尿病以及缺血性腎病，謹(jǐn)慎用藥，防止因?yàn)檠獕翰▌?dòng)過(guò)大而損害靶器官。

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