身體胖瘦取決于體內脂肪細胞的數(shù)目和脂肪細胞內脂質含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細胞肥大而數(shù)目無明顯增加。 

遺傳、內分泌功能紊亂、營養(yǎng)過剩，運動減少和錯誤的飲食方式是造成身體肥胖的主要原因。

單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數(shù)肥胖者屬于此類。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

一、單純性肥胖減肥取穴：

1、 大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、 腰陽關。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經失調，內分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

3、 中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4、 關元。定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

5、 居髎。定位：在髖部，當髖前上于股骨大轉子凸點連線的中點處。主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

二、實胖型減肥取穴：

1、 關元。定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。

2、 大橫。定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛

3、 脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸?？稍鰪娂◇w對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

4、 三陰交。定位：在內踝上三寸，脛骨內側后緣。可調整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。

5、豐隆。定位： 小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內與條口相平，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。主治： 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

把艾條點燃,靠近穴位,以使皮膚略微有灼熱感為宜,適工夫調整艾條和皮膚的距離,每個穴位就6--8分鐘.同時注意不要好逸惡勞,要早睡早起,并適當進行一些體育鍛煉.需要節(jié)食嗎?不用,而且早餐午餐,一餐都不能少.當然,晚餐要盡量少吃,這是為了健脾.每天或隔天一次，10次為一療程，堅持一個月，能收到效果。

艾炙配方--腹部塑型，腰肌減肥   

生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾——下腹部的隆起。 1、關元： 定位：臍下3寸。腹中線上。 主治：有強壯和保健的作用，可增強腹部肌纖維的彈性，更可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經不調、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經不調，帶下不孕等。 2、大腸腧： 定位：距后中線第四腰椎旁開1。5寸。 主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。 3、中腕： 定位：臍上4寸。 主治：增強胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。 原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。

 腰肌減肥取穴：

 1、 天樞 定位：臍旁開2寸 主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。

2、 太乙： 定位：上腹部距前正中線旁開2寸 主治：增強腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。 3、帶脈： 定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點。 主治：婦女內分泌不平橫而導致的月經不調，閉經、帶下及過度肥胖。 4、腎腧： 定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。 主治：內分泌失調而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。 操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程很好

的效果。

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