牛油果的營養(yǎng)價值及功效包括以下幾種：

1、增補體力、緩解疲勞：牛油果有一定的增補體力、緩解疲勞的營養(yǎng)價值。因為牛油果中富含有一定量的植物油脂，從營養(yǎng)學的角度而言，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000卡的熱量。因此適當?shù)爻砸恍┡Ｓ凸?，為機體補充一定量的油脂，在提供能量、緩解疲勞、恢復體力方面的營養(yǎng)價值方面，會有非常積極的作用；

2、促進代謝：牛油果中還富含有一定量的脂溶性維生素，而脂溶性維生素能夠為體內(nèi)酶和輔酶的構成提供豐富的原料。因此適當食用牛油果，為機體提供一定量的脂溶性維生素，促進酶和輔酶的合成，在提高機體代謝調(diào)節(jié)能力方面的功效也會非常強；

3、促進腸道蠕動：牛油果中還富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，同時也能夠機械性刺激腸道蠕動。因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人群，適當食用牛油果有著一定的促進排便、緩解便秘的功效。

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