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每天食用2個(gè)獼猴桃可抗疲勞獼猴桃的5大功效

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月15日 19:33

作者：家醫(yī)大健康

2016-12-20

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在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，很多人容易感到疲勞。就此，俄羅斯“Informing”新聞網(wǎng)12月19日援引韓國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)論報(bào)道稱，每天食用2個(gè)獼猴桃不僅可以抗疲勞，還可以幫助人們抵抗壓力。

科學(xué)家邀請(qǐng)了54名男大學(xué)生參與實(shí)驗(yàn)，所有參與者均無身體或心理疾病?？茖W(xué)家將他們分成兩組，第一組參與者在6周時(shí)間內(nèi)每人平均食用半個(gè)獼猴桃，而第二組參與者每天食用2個(gè)獼猴桃。

科學(xué)家對(duì)兩組參與者的自我感覺進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)第二組參與者更活躍，更少遭受壓力。

科學(xué)家解釋到，獼猴桃含有豐富的維生素C，可助機(jī)體更輕松地對(duì)抗壓力。獼猴桃還含有大量的鉀，可助改善高血壓。此外，獼猴桃還含有大量的抗氧化物質(zhì)和助消化物質(zhì)，均對(duì)人體有好處。

獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。因?yàn)樗胸S富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實(shí)的 “美容水果”。

獼猴桃的功效與作用

1、降低膽固醇

食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

2、促消化

它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內(nèi)有害代謝物。

3、降血脂

抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

4、防癌抑腫瘤

常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高，因?yàn)闊臼澄锵露呛髸?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生。

5、增強(qiáng)體質(zhì)

獼猴桃亦是滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可明顯提高肌體活性，促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調(diào)肌體機(jī)能，阻斷致癌物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值