一日三餐沒規(guī)律，沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐、睡覺前吃撐了就睡、吃飽了馬上運動等，這些壞習慣你有木有？

　　警惕：易致胃病的“五宗罪”

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，胃病的發(fā)病率高達80%。近年來，胃病的發(fā)病趨勢日益年輕化，中年患者的發(fā)病率也逐年增加。

　　徐克強根據(jù)20多年的臨床經(jīng)驗，細數(shù)患胃病的上班族“五宗罪”：

　　1.一日三餐沒規(guī)律，沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐、睡覺前吃撐了就睡；

　　2.精神壓力大；

　　3.一吃飽就運動；

　　4.管不住嘴，過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物；

　　5.胃有小問題時不重視，久而久之，導致嚴重的胃病。

　　支招：七類人群如何打好?！拔浮睉?zhàn)

　　怎樣才能在緊張繁忙的工作中打好?！拔浮睉?zhàn)呢？徐克強支招如下：

　　1.加班族：經(jīng)常加班，工作壓力大、精神緊張、長期飲食不規(guī)律。

　　支招：盡量注意勞逸結合，保證睡眠，舒緩精神壓力；在辦公室準備一些零食，如面包、餅干等，適當?shù)臅r候吃一點。

　　2.不吃早餐族：從來不吃早餐或不習慣吃早餐。

　　支招：早餐一定要吃，否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。

　　3.餐后運動族：有些人一吃完就劇烈運動。

　　支招：如此“虐待”胃，一是可能導致內(nèi)臟相對供血不足，影響消化吸收功能，二是容易導致胃下垂。飯后不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

　　4.吃飽就睡族：習慣喝啤酒吃宵夜，吃完回到家倒頭就睡。

　　支招：一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，加重了胃的負擔，打亂了胃的工作規(guī)律，會出現(xiàn)消化功能異常，易致胃十二指腸疾病。

　　5.吃撐族：飲食沒節(jié)制，總是習慣吃得“肚兒圓”。

　　支招：要有意識地控制食量并增加運動量。因為吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官（如胰、膽）的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃的多是超重的主要因素，而超重是引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。

　　6.隱忍族：胃部不適不重視、不愿去醫(yī)院。

　　支招：胃部不舒服就是身體在報警，有胃病的人，一定要及時就診，避免小病變大病。

　　7.嗜辣族：在餐桌上無辣不歡，即使胃部不適也離不了“辣”，結果導致胃“遭罪”。

　　支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復，建議胃部沒問題了再吃。

　　診斷：

　　胃鏡是診斷胃病的最佳方法

　　近年來，胃病的發(fā)病趨勢日益年輕化， 其中，男性患病的幾率遠遠大于女性?！斑@是因為男性的生活壓力更大，生活上常有抽煙、喝酒等不良嗜好?！毙炜藦娊ㄗh，如果年輕人反復胃部不適、上腹痛，要做個胃鏡檢查。

　　目前，胃鏡檢查有兩種方法，第一種是膠囊內(nèi)鏡檢查，這種方法優(yōu)點是患者僅需吞服一粒內(nèi)置攝像與信號傳輸裝置的智能膠囊，隨胃腸蠕動沿途拍攝圖像，醫(yī)生利用體外工作站，了解受檢者整個消化道情況。

　　“但它主要適合檢查小腸，對胃可能存在死角?！毙炜藦娊榻B，因為胃體腔較大，黏液較多，蠕動較快，膠囊內(nèi)鏡會看不清楚，造成漏診。即使膠囊胃鏡發(fā)現(xiàn)問題，還是要通過常規(guī)胃鏡取標本做病理檢查，而且費用昂貴。

　　第二種是大家熟悉的電子胃鏡檢查。胃鏡檢查有兩個優(yōu)點，一是直觀可控，通過肉眼可以全面檢查上消化道，判斷分析病情；二是檢查中懷疑有問題的，還可以取活組織做病理檢查。

　　但是，很多人不愿意做胃鏡，是因為怕痛。徐克強說，其實做胃鏡沒有那么可怕。胃鏡檢查一般只需3~5分鐘，最難受是在胃鏡進入食管時，醫(yī)生護士都會詳細 交代如何配合，只要消除恐懼心理，積極配合，絕大多數(shù)的人都不會有太大反應，都能順利完成檢查。如果實在受不了，可以選擇無痛胃鏡，即靜脈麻醉后再做胃 鏡，當你睡醒時，檢查已經(jīng)結束。

　　徐主任指出，患胃癌的高危因素包括胃癌家族史、手術后胃、萎縮性胃炎等，建議高危人群至少每年做一次胃鏡檢查。“即使平時沒有胃病的人，我們也建議40歲后最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查，如果沒問題，以后酌情調(diào)整檢查的間隔時間，以便早發(fā)現(xiàn)病變。”

　　提醒：胃病切忌自行服藥

　　慢性胃病是最常見的胃病之一，其主要病因是幽門螺桿菌感染，其他如生活環(huán)境、飲食習慣、遺傳等因素共同促成慢性胃病。多數(shù)慢性胃病可通過根除幽門螺桿菌改善病情甚至治愈，且療程短（最長2周）；對胃癌前病變和癌前狀態(tài)進行根治幽門螺桿菌治療，還有望預防胃癌的發(fā)生。

　　“一般幽門螺桿菌根除后基本不會復發(fā)，而重新感染幽門螺桿菌的幾率也很小。”徐克強表示。

　　很多人都經(jīng)歷過胃部不適，徐克強提醒，胃部反復疼痛、反酸、悶脹時，最好先到正規(guī)醫(yī)院就診，不要盲目到藥店購藥，一是因為胃藥種類很多，非專業(yè)醫(yī)生很難判斷哪種藥合適；二是因為盲目吃藥，可能會掩蓋某些?。ㄈ缥赴┑陌Y狀，造成病情延誤。

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