規(guī)律性生活沒有確定的標(biāo)準(zhǔn)，不同人、不同時(shí)期也不一樣。一般來說，成年人在正常情況下，可每周2~3次。

對(duì)于男性來說，性生活次數(shù)若過于頻繁，可導(dǎo)致精子質(zhì)量降低、數(shù)量減少，也可導(dǎo)致無精打采、腰膝酸軟（腰部和膝部酸軟無力的感覺）、心慌氣短等不適癥狀。只有規(guī)律的性生活，才可以保證精子的質(zhì)量、數(shù)量及精神狀況。

對(duì)于女性來說，性生活也應(yīng)規(guī)律，性生活次數(shù)若過于頻繁，也會(huì)導(dǎo)致精神萎靡不振、胸悶氣短等情況，且月經(jīng)期不能進(jìn)行性生活，這是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間，子宮頸口會(huì)開放，宮頸也會(huì)充血水腫，這時(shí)性生活極易導(dǎo)致感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。

若性生活后感覺精神萎靡不振、腰酸背痛、四肢無力等不適，應(yīng)及時(shí)休息，并減少性生活頻率，若癥狀不緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。

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