你的位置：首頁 > 用藥與健康 > 用藥常識 > 醫(yī)藥常識 > 正文

生活不規(guī)律更易得疾病

www.yongyao.net　　2012-7-17 3:09:59　　來源：新浪健康　　責(zé)任編輯：Vean9

分享到：

你知道嗎？許多日常生活中不注意的小小習(xí)慣都有可能損傷你的健康，以下就列舉了五個損害健康的不良習(xí)慣。

1.害怕打流感疫苗

隨流感而來的往往是嚴(yán)重的炎癥，而此時釋放出的化學(xué)物質(zhì)能夠損傷血管，且能增加患炎癥性疾病如心臟病的幾率。

2.生活沒規(guī)律

其實(shí)，我們最大的壓力源并不是經(jīng)濟(jì)狀況和婚姻，而是不規(guī)律的生活作息。對于身體來說，哪怕晚一個小時吃飯也能使應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的峰值水平受到影響進(jìn)而破壞身體的理想狀態(tài)。試著保持規(guī)律的生活吧，讓吃飯、睡覺、運(yùn)動都規(guī)律起來。

3.果蔬的選擇

蔬菜水果在從產(chǎn)地到銷售的過程中會損失很多預(yù)防疾病的成分。所以，盡量購買本地的蔬菜或時令水果。不然，挑選些冷凍產(chǎn)品吧，因為它們是在成熟的時候被冷凍以鎖定養(yǎng)分的。

4.鍛煉的方式

雖然你每天都積極鍛煉，但在除此以外的其他時間全部都坐著不動也是不行的，這樣的方式會影響你的膽固醇、血糖和血壓。因此，還不如做一些可以全天都能進(jìn)行的簡單運(yùn)動。

5.穿高跟鞋

每個女人都知道總是穿高跟鞋并不舒服。醫(yī)生提醒，穿高跟鞋帶來的疼痛也是與慢性疾病相關(guān)的炎癥信號。雖然沒有證據(jù)表明穿高跟鞋與心臟疾病相關(guān)，但醫(yī)生還是相信穿舒服的鞋子能夠保護(hù)你的身體免受炎癥的長期傷害。

相關(guān)知識

生活不規(guī)律免疫差，掌握這些規(guī)律生活法，免疫提升不易病
三餐不規(guī)律?容易導(dǎo)致胃病
環(huán)境污染+生活不規(guī)律
生活不規(guī)律會影響什么
不規(guī)律作息飲食會得什么病
生活作息不規(guī)律易患腦供血不足嗎
長期生活不規(guī)律有什么危害？
新生兒容易得的疾病
有這樣生活規(guī)律的人 身體更健康
不規(guī)律睡眠模式增加心血管疾病風(fēng)險

網(wǎng)址: 生活不規(guī)律更易得疾病 http://www.gysdgmq.cn/newsview1805557.html