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養(yǎng)生瑜伽動作

工作間隙，做瑜伽養(yǎng)生對身體有益，能增進練習者的健康，還能增進練習者的工作效率。那哪些瑜伽動作比較適合練習呢？不同人適合練習的瑜伽動作不同，具體如下：

1、腦力工作者：如學生、教師、作家、編輯，適合練習太陽式、犁式、根輪式、頸部扭轉(zhuǎn)等瑜伽動作。

2、長期以站姿為主的工作者：如售貨員、廚師、服務(wù)員，適合練習握腳式、腿伸展式、背部伸展等瑜伽動作。

3、長期以坐姿為主的工作者：如司機、裁縫、秘書、打字員、工人等，適合練習握腳式、鴿王式、弓式、背部伸展式、雙飛式等瑜伽動作。

4、腦力與體能消耗均大的工作者：如醫(yī)生、牙醫(yī)、外科手術(shù)醫(yī)生等，適合練習頸部扭轉(zhuǎn)，腳伸展式。

5、重體力工作者：如建筑工人、裝貨工人，適合練習雙飛式、迎太陽式、握腳式、犁式等。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關(guān)百科 養(yǎng)生瑜伽養(yǎng)生瑜伽的好處養(yǎng)生瑜伽呼吸法養(yǎng)生瑜伽練習注意事項 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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