lz三伏天開(kāi)始明顯感覺(jué)氣血不足 尤其是每天上班覺(jué)得太耗能了！于是開(kāi)始研究養(yǎng)生小妙招

敲重點(diǎn)！可以上班的時(shí)候做 帶薪養(yǎng)生??

1??最最最重要的是！沒(méi)有什么比自己的健康更重要，超出自己負(fù)荷的工作不要透支自己的能力。

2??到公司先泡一壺養(yǎng)生茶～

lz研究了一下配方（苯人比較常喝的）：

補(bǔ)氣血：黃芪+麥冬+枸杞煮水

疏肝助眠：百合+佛手+陳皮+酸棗仁+麥芽+玫瑰煮水

uu們也可以根據(jù)自己的情況研究適合自己的茶。最好的養(yǎng)生方式就是多喝水！即使不喝茶也要每天八杯水。

3??不要翹二郎腿！

蹺二郎腿對(duì)脊柱不好，臉也會(huì)變歪。如果習(xí)慣蹺二郎腿的朋友，可以把腿叉開(kāi)坐！這樣也會(huì)舒服很多！尤其是女孩子～

4??眼部保健

我會(huì)常備一些藍(lán)莓素、葉黃素和維生素在辦公室（也可以吃魚(yú)油），摸魚(yú)的時(shí)候看到就會(huì)吃一顆，反而在家里總是忘記（撓頭）?？梢栽O(shè)置鬧鐘or提醒，遠(yuǎn)眺，放松睫狀?。?0-20-20，每看20分鐘遠(yuǎn)6米遠(yuǎn)20秒）。真的會(huì)舒服很多。也可以在午休時(shí)候使用眼貼和人工淚液放松～

5??粗齒梳梳頭

上班已久的你禿了嗎……很遺憾這么晚才發(fā)現(xiàn)粗齒梳的好！圖上這種就可以，梳起來(lái)超級(jí)舒服。剛開(kāi)始會(huì)掉發(fā)會(huì)頭油，但堅(jiān)持下去會(huì)長(zhǎng)頭發(fā)，對(duì)脂溢性皮炎也有效果！而且梳頭會(huì)提高血液循環(huán)，有助睡眠～當(dāng)然，不要太用力！

6??多按穴位多揉肚子！

給大家推薦三個(gè)我常做的：

1.仙人揉腹

堅(jiān)持下來(lái)對(duì)腸胃和排便都很好～

2.內(nèi)關(guān)穴

氣血不足可以按內(nèi)關(guān)穴！一天按個(gè)兩三次，左右手交替著幾分鐘就行，堅(jiān)持有段時(shí)間了，感覺(jué)氣色有好一些。

3.合谷穴

有酸痛的感覺(jué)就對(duì)！按的時(shí)候用點(diǎn)參術(shù)精油，每天閑著沒(méi)事就按一按，輔助咱們的脾胃運(yùn)化，可以加快新陳代謝，清熱解毒，理血調(diào)肺。當(dāng)然了平時(shí)也少熬夜，生活盡量規(guī)律一些，這樣調(diào)理過(guò)來(lái)的脾胃就不會(huì)返回去了。

7??心情舒暢！

修行內(nèi)心（面對(duì)同事的招惹和領(lǐng)導(dǎo)的Pua 要學(xué)著接受然后左耳朵進(jìn)右耳朵出 可千萬(wàn)別放心里這樣折磨的是你自己，別人都感受不到，雖然我知道很痛苦很難受，慢慢來(lái)，可以生一次氣可以難過(guò)一次但別讓自己有第二次，打個(gè)工嘛真的沒(méi)必要，別拿別人的課題懲罰自己，領(lǐng)導(dǎo)發(fā)火那只能理解為是他情緒掌握不好，同事叭叭那是他的課題跟咋們無(wú)關(guān)，跟我念：欲成大事不與草爭(zhēng)！）

總之！打工是為了更好地生活，千萬(wàn)不要本末倒置！希望大家都能開(kāi)開(kāi)心心健健康康，帶薪養(yǎng)生做起來(lái)～??

#養(yǎng)生#

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