“菜單式”的寒假體育作業(yè)模式，讓鍛煉的內(nèi)容和形式更加豐富，學(xué)生的接受度和完成度也更高。那么如何保障寒假作業(yè)的鍛煉效果呢？ 

要完成更要有效果

北京市第一七一中學(xué)附屬青年湖小學(xué)組織了以年級為單位的“寒假跳繩班班賽”?！百愂缕陂g，班級微信群每天早晨9點會發(fā)布一次鍛煉打卡任務(wù)，學(xué)生自愿上傳一分鐘跳繩鍛煉視頻，并在視頻封面上標(biāo)注好跳繩個數(shù)。開學(xué)后，我們會依據(jù)本年級各班打卡情況，評選出優(yōu)秀班級，以及為進步幅度特別大的學(xué)生發(fā)放驚喜獎勵?！睏罘蠋熃榻B，除了組織“寒假跳繩班班賽”，近幾年為了保證寒假體育作業(yè)落到實處、實現(xiàn)效果，學(xué)校將作業(yè)的個性化、多樣性增強，更加注重學(xué)生的個體差異，如身體素質(zhì)、運動能力、興趣愛好等，同時指導(dǎo)也更加專業(yè)化，會提供評分標(biāo)準(zhǔn)和針對性干預(yù)練習(xí)方案。

近日上海發(fā)布了《上海市中小學(xué)體育工作管理辦法》，不少學(xué)校在這方面已經(jīng)進行了探索創(chuàng)新。在上海市臨港實驗中學(xué)，本次寒假作業(yè)體育組教師們采用了“體育寒假鍛煉記錄表+運動視頻打卡”的形式，引導(dǎo)同學(xué)們在假期積極參加體育鍛煉。學(xué)校老師表示，體育寒假鍛煉記錄表詳細記錄了同學(xué)們每一次鍛煉的時間、內(nèi)容和感受，為開學(xué)后更好地進行系統(tǒng)教學(xué)提供了參考。運動視頻打卡的方式讓孩子們可以即時將鍛煉的精彩瞬間分享給老師和同學(xué)。學(xué)校老師說，運動視頻打卡不僅可以監(jiān)督鍛煉效果，還能滿足孩子的分享欲，形成良性競爭，鼓勵他們更加積極參加鍛煉。

在調(diào)研中，記者發(fā)現(xiàn)，和青年湖小學(xué)、臨港實驗中學(xué)一樣，很多學(xué)校都將“視頻打卡”作為保障寒假體育作業(yè)落實的有效途徑。體育老師定期點評指導(dǎo)，家長積極參與監(jiān)督，形成了假期里家校共育的良好局面。

為了更好地帶動青少年寒假居家鍛煉，不少學(xué)校還將“親子運動”列入了寒假體育作業(yè)“菜單”。在調(diào)研反饋中，家長們普遍認為，假期親子體育活動讓家庭關(guān)系更加融洽，也讓家長對孩子的成長有了更多參與感?！斑@種作業(yè)形式不僅讓孩子在假期遠離電子產(chǎn)品，積極參與體育鍛煉，預(yù)防肥胖和近視等問題，還培養(yǎng)了孩子的自律性、時間管理能力和團隊協(xié)作精神，同時也增進了親子關(guān)系，讓孩子能以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期?！眮碜员本┑膶W(xué)生家長張藍說。

不過，大家也普遍認為，要更好地保障假期鍛煉效果，還需在寒假結(jié)束后展開測評。此次上海出臺的管理辦法也明確表示，要在開學(xué)兩周內(nèi)組織相應(yīng)的測試，并將結(jié)果納入體育日常成績。

湖南省長沙市長郡中學(xué)在2021年就對寒假體育作業(yè)的完成情況展開檢測。新學(xué)期開學(xué)后，體育組老師組織高一、高二全年級學(xué)生進行男生引體向上、1000米、1分鐘跳繩和女生仰臥起坐、800米、1分鐘跳繩等項目檢測，并對各班各項男、女測試前三名及寒假打卡數(shù)據(jù)年級前50名學(xué)生頒發(fā)證書。校方表示，這樣的檢測非常有意義，檢測結(jié)果顯示，認真完成假期鍛煉打卡的同學(xué)有明顯進步。

“測試不僅是對假期鍛煉效果的驗收，更是對認真完成作業(yè)孩子的一種認可、激勵和展示?！北本┦须姀S路小學(xué)校長薛東認為，未來測試的方式還可以更加豐富?！氨热缥覀儗W(xué)校在假期間，每周都會對體育作業(yè)展開班級排名，還會公布各個單項的個人排名，前十名會在班級群和家長群公布，鼓勵孩子們良性競爭、不斷挑戰(zhàn)，大家的積極性非常高?！?/p>

與新學(xué)期有效銜接

青少年體質(zhì)健康是一個整體工程，有了“量”和“質(zhì)”，假期體育還需要與學(xué)期內(nèi)體育課形成體系，與新學(xué)期有效銜接。

縱觀假期體育作業(yè)的發(fā)展歷程，在體教融合和“雙減”的大背景下，其設(shè)置與各地頒布的各種政策措施有很多“不謀而合”之處。比如寒假體育作業(yè)“菜單”越來越多樣，開學(xué)之初受到普遍關(guān)注的北京“體育八條”就提出，要推進“體育項目走班制”教學(xué)試點。上海的管理辦法也表示，要持續(xù)深化小學(xué)“興趣化”、初中“多樣化”、高中“專項化”學(xué)校體育課程改革，要求每所小學(xué)和初中均應(yīng)開設(shè)7種以上、高中開設(shè)8種以上體育運動項目。

國家體育總局科研所國民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心研究員李良表示：“無論是平日體育課還是寒暑假體育作業(yè)，學(xué)校應(yīng)該給學(xué)生更多豐富自主的運動選擇，讓學(xué)生在適合項目中獲得最大鍛煉效果，才能對體質(zhì)健康達到‘1+1>2’的作用?！蓖瑫r他也指出，要將新學(xué)期體育課和“菜單式”的寒假體育作業(yè)相銜接?！半S著時代發(fā)展，體育課也逐漸有個性化趨勢，考慮個體差異，學(xué)生在寒假制訂的個性化訓(xùn)練計劃可以在體育課得以延續(xù)，如對力量較弱的學(xué)生，可以安排引體向上、俯臥撐訓(xùn)練；對耐力較差的學(xué)生，可以安排適當(dāng)?shù)呐懿接?xùn)練，通過逐步增加訓(xùn)練強度，幫助他們提升體質(zhì)。這是寒假體育作業(yè)和體育課銜接的有效途徑?！?/p>

將假期體育作業(yè)與學(xué)校體育課形成貫通，也是調(diào)研中眾多家長的心聲。“這次寒假，參考學(xué)校的作業(yè)‘菜單’和孩子的意愿，我給孩子報名了輪滑課程。經(jīng)過一個寒假的訓(xùn)練，孩子不僅能夠順利滑起來，還可以完成一些初級動作。”來自溫州的學(xué)生家長柯先生說。但是開學(xué)后，問題也隨之而來?！皩W(xué)校沒有輪滑課程，也沒有輪滑社團，如果不繼續(xù)在校外報班，鍛煉就面臨‘?dāng)鄼n’?！笨孪壬硎荆绻茉诩倨隗w育作業(yè)設(shè)計之初，就充分考慮學(xué)校和學(xué)生的實際，形成延續(xù)，不僅會讓鍛煉效果更好，也更容易激發(fā)孩子的興趣，讓他更愿意長久地堅持下去。

針對各地在新學(xué)期伊始推出的多項新政，李良表示，一系列政策的出臺很重要，其核心要求是追求一節(jié)“高質(zhì)量”的體育課，提高對體育課及學(xué)生體質(zhì)的重視程度?！耙幌盗姓邚娀谛ｓw育鍛煉，對課時、強度、競賽等提出明確要求，依據(jù)學(xué)生特點安排多樣項目和體質(zhì)提升方案，利于學(xué)生假期后與校內(nèi)鍛煉順暢銜接，延續(xù)鍛煉效果、強化興趣?！?/p>

李良也呼吁，希望新學(xué)期新政策出臺后，能有更多地區(qū)將“弱項強健行動”融入體育課、大課間和課后服務(wù)中，確保學(xué)生有更多時間進行針對性訓(xùn)練。通過定期監(jiān)測學(xué)生的體質(zhì)健康水平，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃和目標(biāo)，確保每個學(xué)生在弱項上取得進步。（轉(zhuǎn)自2月28日《中國體育報》01版）

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