懷孕的姐妹們記住了：懷孕一樣也可以照樣護(hù)膚！孕期遵循以下這3點(diǎn)，寶媽照樣也能養(yǎng)出“少女肌”！

1、科學(xué)飲食，合理運(yùn)動(dòng)

飲食——控糖

其實(shí)跟我們減肥的時(shí)候說的“戒糖”有異曲同工之妙，我自己本身是重口味哈，以前怎么吃辣皮膚都沒事兒的安安穩(wěn)穩(wěn)，只要吃甜品吃多了沒多久就開始長(zhǎng)痘，孕期也是一樣的。

孕期糖的攝入量：在孕前基礎(chǔ)上增加200千卡即可，每日主食攝入量應(yīng)達(dá)400克或者大于400克，并且與雜糧搭配使用。

運(yùn)動(dòng)

孕期運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防妊娠期糖尿病、腰背痛、便秘、水腫、增加順產(chǎn)等作用。建議在排除孕期運(yùn)動(dòng)禁忌癥的情況下，進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)（中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)指的是運(yùn)動(dòng)后心率提高、微微出汗、可以說話但不能唱歌）。

推薦步行，每天30分鐘，每周150分鐘，可從10分鐘開始，身體適應(yīng)后在原來的基礎(chǔ)上增加5分鐘，循序漸進(jìn)。

2、溫和保濕孕期護(hù)膚品

日常護(hù)膚品功能很多：比如保濕、抗衰老、去角質(zhì)、美白等等。懷孕期間激素分泌較多，皮膚此時(shí)更加需要的是維穩(wěn)，功能不宜太過復(fù)雜，選擇保濕滋潤(rùn)這種基礎(chǔ)的功能的護(hù)膚品較為合適。

但也要注意護(hù)膚品里面危險(xiǎn)成分：

分享幾款自己孕期用的不錯(cuò)的護(hù)膚品——

德國(guó)嫩芙葉酸護(hù)膚套裝

嫩芙是由四大孕嬰實(shí)驗(yàn)室研發(fā)，更專業(yè)的孕婦品牌，無酒精、無香精等15大無添加，而且自己查了美修上也是全綠通過，像敏感肌的姐妹們也是放心用~

洗完臉什么都不敢用先涂抹一小泵水乳精華，輕輕按摩促進(jìn)里面高純凈度葉酸和積雪草成分被肌膚吸收。

ps：現(xiàn)在不少孕婦水乳也加了葉酸，但必須純凈度高、添加量足才有效果，注意甄別。

孕反嚴(yán)重的時(shí)候基本涂抹點(diǎn)水乳完事，簡(jiǎn)單省事。個(gè)人最喜歡這套水乳里的水精華，清爽又溫和，作為打底最合適。搭配乳液使用，保濕滋潤(rùn)效果能持續(xù)一整天不干。

雅詩蘭黛小棕瓶/蘭蔻小黑瓶

人到25歲之后本身眼部肌膚就會(huì)變得很脆弱，加上我還是個(gè)苦逼干敏皮，雖然平常膚色看起來很好就是很容易長(zhǎng)細(xì)紋。

小棕瓶和小黑瓶之前是輪著用的，但我個(gè)人覺得孕期對(duì)干敏皮來說雅詩蘭黛會(huì)更適合，尤其適合晚上使用

屬于是密集維穩(wěn)，對(duì)孕期脆弱眼角肌膚比較友好。大家有活動(dòng)的時(shí)候一定要蹲，100ml一瓶的大概可以用半年。

蘭蔻眼部精華液+歐萊雅小熨斗

雅詩蘭黛的眼部精華比較水潤(rùn)偏清爽，但是我平時(shí)用得比較多的是歐萊雅的紫熨斗，算是平價(jià)里比較好用的一款。

孕期兩個(gè)可以疊加用或交換著用，蘭蔻的保濕滋潤(rùn)度我覺得反而沒有歐萊雅的好，擦完記得在眼周一圈多按摩幾下可促進(jìn)里面有效成分吸收。

3、保持愉悅的心情

進(jìn)入妊娠中期之后，孕婦體內(nèi)已經(jīng)形成了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)的新的平衡，孕吐等不適應(yīng)反應(yīng)也會(huì)慢慢消失，所以孕婦的情緒也會(huì)慢慢的穩(wěn)定，我們的重點(diǎn)也應(yīng)該放在怎么保持一個(gè)愉快的心情上面——旅游、和朋友逛逛街等等都是可以的。

我剛懷孕的時(shí)候就挺焦慮的，第一次做媽媽是難免的，焦慮+孕激素上升，整張臉都不能看了，皮膚紅腫爆痘是常事兒，二胎注重孕期護(hù)膚以后就好很多也比較放得開了，所以，千萬別焦慮，孕期就做一個(gè)享受的媽媽！

以上就是我的孕期護(hù)膚分享啦，喜歡的話可以收藏一下噢！返回搜狐，查看更多