體重是衡量一個人健康狀況的重要指標之一。

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，人太胖太瘦都會影響健康，太胖的時候，身體負擔過重，三高之類的病就容易上門；太瘦的人，抵抗力會受到影響。

所以，控制體重，就是控制健康。

60歲之后的“最佳體重值”

近日，一項發(fā)表在《中華老年醫(yī)學雜志》的研究顯示，老人適當“胖一點”，有利于其更長久地保持健康。

“胖一點”也是有標準的，大家記住一個公式——

體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方。

18~64歲：BMI的正常范圍是18.5~23.9

65歲以上：理想體重指數(shù)為20~26.9

80歲以上：理想體重指數(shù)為22~26.9

根據(jù)公式，在身高不變的基礎上，體重越大，BMI指數(shù)越高。

那么，為什么老人的理想體重指數(shù)比年輕人偏高呢？

與消瘦的人相比，超重或輕度肥胖的老人可能有更好的營養(yǎng)狀態(tài)，在面臨疾病或其他風險，尤其是感染的消耗、癌細胞的過度生長時，身體儲備更充足，有助于熬過疾病最嚴重的時期。

所以，對于60歲以上的人群，BMI在20~26.9之間，是一個相對安全且健康的范圍。

來源：人民日報微信公號

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