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兒童喝牛奶全脂低脂

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月08日 15:07

　　兒童喝的牛奶盡量還是要看自己的身體條件來決定，要根據(jù)身體胖瘦選擇合適的牛奶，一般的兒童都是可以喝成長牛奶的，但是如果出現(xiàn)了牛奶過敏的情況就要及時停止喝牛奶，不要影響身體健康。那么兒童喝牛奶全脂還是低脂?

兒童喝牛奶全脂還是低脂

　　1、全脂牛奶適宜缺鈣的人、少兒、易怒、失眼者以及工作壓力大的人飲用;亦更適合年輕人飲用，而脫脂牛奶則適合老年人飲用。全脂營養(yǎng)豐富，適合需要補充多種營養(yǎng)的人群，而脫脂牛奶則更適合減肥的人。

　　2、嬰幼兒可以飲用全脂牛奶，健康成年人應(yīng)喝脫脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統(tǒng)疾病，以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應(yīng)該喝脫脂牛奶。

　　3、純牛奶一般適宜普通人群飲用。它能幫助睡眠，適合高壓力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。對于胃不好的人群，也可作為用餐時的輔助，與粥類同煮，既健康又營養(yǎng)。

　　國內(nèi)的牛奶按照脂肪含量分為全脂牛奶、半脫脂牛奶和脫脂牛奶。其中，全脂牛奶的口感和營養(yǎng)價值是最佳的，因此，不少家長也給孩子喝全脂牛奶。

　　但有說法稱，兒童喝全脂牛奶并不健康，甚至?xí)绊懞⒆拥陌l(fā)育。到底兒童喝全脂牛奶好嗎?這個問題的答案不能一概而論，因為兒童在不同的年齡階段適合的牛奶是不同的。

　　總的來說，兒童是可以喝全脂牛奶的，全脂牛奶中含有脂溶性維生素A、D、E、K等，還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，好喝又營養(yǎng)。

　　正在發(fā)育中的兒童尤其需要補充牛奶中含有的多種維生素，而這些脂溶性維生素只有全脂牛奶中才有完整保留。

　　脫脂牛奶在脫脂的過程中這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長發(fā)育不利。也正是因此脫脂牛奶的營養(yǎng)不如全脂牛奶，而且牛奶的醇香口感都來自其脂肪，這也是為什么脫脂牛奶的味道比較寡淡一些。

　　總的來說，兒童是可以喝全脂牛奶的，但是如果作為每日飲用的牛奶的話，還需要根據(jù)兒童的年齡來選擇合適的牛奶哦。

　　兒童喝全脂牛奶有好處也有壞處，權(quán)衡兩者，綜合來看，兒童喝全脂牛奶還是利大于弊的。兒童正處在人生中的發(fā)育黃金階段，這個時候如果沒有補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，就等于一棟大廈的基底沒有打穩(wěn)，會影響之后整體的身體素質(zhì)。

　　牛奶的功效和作用自然不用多說，兒童在成長發(fā)育過程中必不可少食物的就是它了。

　　全脂牛奶對寶寶的發(fā)育益處多多。首先，寶寶需要脂肪中的卡里路來生長發(fā)育和完善大腦，這對于兩歲以下的兒童尤其重要。

　　其次，牛奶中含有多種維生素，都藏在牛奶的脂肪當(dāng)中，這其中的維生素A和維生素D是必要的，如果除去牛奶中的脂肪，也意味著除去了維生素，這對寶寶的生長發(fā)育很是不利。

　　給寶寶喝全脂牛奶能為寶寶提供更加全面的營養(yǎng)。

　　但是全脂牛奶也并非完全對兒童無害，有研究表明，兒童如果超過2歲仍一直喝全脂牛奶，日后會有患動脈硬化和心臟病的風(fēng)險。

　　全脂牛奶的飽和脂肪高，一般來說兒童在2歲后已經(jīng)能吃各種食物，從不同的食物中涉足足夠的而營養(yǎng)，飲食比較全面的孩子就不需要再一直喝全脂牛奶了，可以選擇半脫脂牛奶，然后逐漸過渡到脫脂牛奶。

來源：pcbaby2020-02-27 22:34:57

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