00后女生曬減肥食物清單，走紅朋友圈，10天瘦5斤，網(wǎng)友：學到了

炎炎夏日，又到了一年一度展現(xiàn)好身材的季節(jié)，大街小巷上，不管是小哥哥還是小姐姐，都隱隱地展現(xiàn)自己的身材，女生的小蠻腰、筷子腿、鎖骨……，男生則是腹肌，就算是沒有腹肌，最起碼也不能是大肚便便，正所謂“5月不減肥，6月更加肥”，因此最近大家都展開了減肥生活，

當然小編也不例外，也希望自己在夏季能穿上美美的裙子，但一想到自己要過上只能吃蔬菜和清水煮雞肉的生活，悲傷的情緒頓時就外溢了，躺在沙發(fā)上的我，一邊想著減肥生活的困苦，一邊刷這手機，在看朋友圈時，是發(fā)現(xiàn)一個00后的女生，在曬她的減肥食物清單，配文是10天瘦5斤，頓時是走紅朋友圈，朋友們都相繼點贊，紛紛留言學到了。

這位00后的女生，是小編的同事，從4月份開始減肥，現(xiàn)在已經(jīng)到5月下旬了，確實變瘦了，不過每天看她吃的，有肉有菜有主食，然后也沒有進行節(jié)食，或是只吃清水煮菜，偶爾還會跟我們一起定麻辣燙吃，后期我看到了她的減肥食物清單，才了解到原來減肥這么簡單。

小編也跟著種草了幾款，別說還真不錯，每一款都是低卡輕熱量，然后讓你吃飽還能變瘦，如果你最近正在減肥，那一定別錯過哦~

1.全麥面包

全麥面包大家非常熟悉吧，公認的減肥主食，很多減肥的朋友都在吃，但吃了一段時間后，發(fā)現(xiàn)自己不但沒瘦，反而還有變胖的趨勢，其實這是全麥面包沒選對，現(xiàn)在市面上有不少黑心商家，打著全麥面包的幌子，然后往里面添加大量的黃油，讓你越吃越胖。

小編就踩過雷，后期還是看到同事清單中有全麥面包，小編就嘗試了一下，這次還真沒踩雷，親身測評后，覺得還不錯，就想著和大家分享一下，它就是味出道全麥面包。

全麥含量占據(jù)了50%，掰開一塊就能看到全麥麩皮，真材實料有保證，并且它還是0蔗糖0脂肪，配料表沒有任何細糧、糖、油等添加，讓你買著放心，吃著安心，獨立小包裝，便攜帶易除吃，里面共有2片全麥面包，熱量只有150大卡，是真正的低卡輕熱量。

一日三餐的主食都可以吃它，還能做成三明治等多種美食，就算是減肥期間，也能讓你吃好吃飽，不得不說現(xiàn)在00后的女生真會吃，飽腹解饞不說，價格還不貴。

正好趕上了活動，不僅領券立減5元，還有第二件僅要14.8元，一箱足足1000克，共有21包，量大又合適，建議減肥的朋友一次入手2件，不僅能當主食，嘴巴寂寞了還可以變成了零食，性價比超高哦~

2.蕎麥方便面

小編也是從同事那得知，原來減肥期間也是可以吃方便面的，就是這款神遇堂蕎麥方便面，讓我對方便面有了新認知，別看外形和方便面一樣， 但人家主打的是0糖0油0脂肪，面餅整體是用黑小麥粉和蕎麥粉，里面沒有任何細糧，配料表非常干凈。

并且它還是非油炸的，讓你吃著更健康，除了食材都是粗糧外，這款蕎麥方便面還有一點好處，它是免煮的，不像是蕎麥面條需要花長時間煮，日常想吃的時候，放到碗中倒上開水等待3分鐘就好了，簡單又方便，飽腹感特別強，輕松抗餓4小時沒問題。

下班回家后不想花長時間做飯，就可以給自己煮上一碗蕎麥方便面，放點青菜，放個雞蛋，葷素搭配還有主食，熱量不超過 300大卡，讓你晚餐吃飽的同時還不會胖，除了湯面外，拌面、炒面等等，輕松DIY各種減肥美食。

怪不得人家能在10天瘦5斤呢，減肥餐吃著健康還能吃飽，每天還跟著劉畊宏一起運動，人家瘦也是有理由的啊，正在減肥的朋友，這款蕎麥面一定別錯過，正好現(xiàn)在還有活動，領券立減后，還有買5包送5包，僅要14.9元就能帶走10包，量大又合適，入手不踩雷。

3.魔芋面

坊間常有“要想瘦吃魔芋”的說法，魔芋的碳水含量高，但熱量卻非常低，之后還含有各種維生素、微量元素等等，用它當作減肥的主食，可以說最優(yōu)選擇，小編也是從同事的減肥清單中種草了一款有關魔芋的美食，就是這個一致魔芋涼皮。

這款魔芋涼皮非常符合小編這種愛吃嘴，用魔芋粉和水制作出來的涼皮，熱量不足正常涼皮的十分之一，魔芋涼皮的熱量100克只有17大卡，就算是晚上吃魔芋涼皮，也不會變胖的。

除了熱量低0糖0脂肪外，還有一點它是免煮的，吃的時候用水沖泡幾次就可以了，搭配點胡蘿卜絲、黃瓜絲、豆芽等一些蔬菜，放到魔芋涼皮中，再來上些低卡醬料，一份減脂版涼皮就做好了，熱量不超過300打卡，吃飽喝足后，再適當?shù)倪\動一下，10天瘦5斤無難題。

學生黨、上班族都可以入手，非常方便，低卡輕熱量，好吃還飽腹，性價比超高，限時活動：一件嘗鮮僅要9.9元，里面共有3包魔芋涼皮，便宜又合適，超適合減肥人士。

4.玉米

玉米不用小編多介紹，大家也知道它是減肥必備的食物，可以當作主食還能變成菜，之后飽腹感還比較高，但是在吃玉米的時候，小編想問一下，你是買生的回去煮，還是現(xiàn)吃現(xiàn)買，應該大多數(shù)的人都和我一樣，選擇現(xiàn)吃現(xiàn)買，但十次有八次都會忘記

后期我在同事的減肥食物清單中發(fā)現(xiàn)，原來現(xiàn)在的玉米也有塑封即食的，就是這款玉米神新鮮糯玉米，選用上好的東北玉米，煮熟后進行真空塑封，口感軟糯香甜，一點都不水唧唧，日常上班來不及吃飯，就可以帶上一根，開袋就能吃。

不過有條件的話，放到鍋中煮15分鐘或是微波爐叮5分鐘，玉米的口感就跟剛煮出來的一樣，早餐來一根，搭配牛奶，美味又飽腹，一上午都元氣滿滿，午餐半根玉米，一份蔬菜，一份肉，葷素搭配營養(yǎng)高，晚餐將玉米扒成粒，做成蔬菜沙拉，輕輕松松10天瘦5斤。

超級適合學生黨和上班族，獨立密封包裝，便攜帶便儲存，然后價格還不貴，領券立減10元，僅要22.9元，就能帶走8根玉米，量大便宜，性價比超高哦~減肥的朋友入手一件準沒錯。

以上這4種食物就是00后女生曬減肥食物清單，每一款都是低卡輕熱量，飽腹感強還不胖，怪不得人家能在10天瘦5斤呢，是真不錯，很多朋友都留言道學會了，不知道你學會了嗎？對你有幫助嗎？

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