到家月嫂為您解答：

　　“坐月子”是婦女的特殊生活階段，對飲食要求是富于營養(yǎng)且容易消化，逐步適應(yīng)逐步增加，不可突擊性增加。

　　每日包括主食500克

　　肉類或魚類150-200克

　　雞蛋3-5個，豆制品100克

　　豆?jié){或牛奶250-500克

　　新鮮蔬菜500克

　　每頓飯后吃水果1-2個

　　其次，還要注意食物烹調(diào)做到多樣化。為了保證母乳喂養(yǎng)。應(yīng)多補充帶有湯水的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。餐間及晚上加點心或半流質(zhì)食物。

　　最后，產(chǎn)后食用紅糖要注意不要多吃。紅糖，很多人都認為是最適合新媽媽食用的，因為它含鐵量高，有助于幫助產(chǎn)后補血。而且紅糖還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出。一般喝紅糖水最好不要超過10天，時間過長會增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而造成體內(nèi)少鹽。

相關(guān)知識

產(chǎn)后恢復飲食建議有哪些？
產(chǎn)后運動恢復的建議
產(chǎn)后恢復的飲食建議有哪些
產(chǎn)后身材恢復有哪些建議
產(chǎn)后飲食建議
孕婦產(chǎn)后體形恢復與運動建議
產(chǎn)后飲食調(diào)理建議
產(chǎn)后恢復：適合您的鍛煉計劃和康復建議
孕婦產(chǎn)后的運動恢復與健身建議
產(chǎn)后飲食能恢復嗎嗎

網(wǎng)址: 產(chǎn)后恢復飲食建議 http://www.gysdgmq.cn/newsview1845051.html