馬拉松，一項極具挑戰(zhàn)性的長距離耐力運動，對于許多人來說，它不僅是身體的考驗，更是精神的磨礪。

通常來說，一場馬拉松的關(guān)門時間是6個小時，也就是說只要你在6個小時內(nèi)跑完42.195公里，就算你是完賽，就可以獲取一枚完賽獎牌。

用這個時間跑完到底難不難呢？

我們可以來計算一下，6個小時42公里，也就是差不多每公里用時是8分32秒。

而人類的走路速度差不多是每公里12分鐘，雖然相差了4分鐘，但是距離被拉到了42公里，對于有一定基礎(chǔ)運動的人來講。說難也不難。

但是對于那些沒有運動基礎(chǔ)的人來講，就并不簡單了！

針對這個問題，我那天也問了一些跑步的朋友，一起來看看他們都是怎么回答的吧？

跑者A：

其實想要用平均的速度去完成一場馬拉松，還是需要具備的基礎(chǔ)跑量的，而且要有一定的耐力。

對于6個小時內(nèi)完賽一場全馬，如果不看成績的話，保證每個月有幾十公里的跑量就差不多了，在賽場上可以跑跑走走，快樂安全的無傷也不是什么難事。

跑者B:

其實對于參加馬拉松的跑者來講，我是不建議6個小時跑完馬拉松的，因為馬拉松的樂趣就是在挑戰(zhàn)自己，如果一直有8分多的配速再跑，肯定是你的基礎(chǔ)太差，這樣來體驗還不如自己在家去鍛煉，畢竟跑馬是需要花錢的。

用6個小時跑一場馬拉松我覺得并沒有什么實際的意義，還是多練練再來跑馬拉松吧！

跑者C：

如果真正讓一名愛好馬拉松的跑者6小時完賽比那些新人跑者還難做到，因為他們根本跑不了8分多的配速，但讓新人用8分多的配速去跑馬拉松，能跑下來就非常不錯了。

對于這類跑者，我還是更建議先從半馬開始鍛煉起吧，不然沒有基礎(chǔ)的去跑馬，看似很慢，實際上也是一種折磨，不僅浪費時間還要忍住痛苦。

要我說，對于那些初次嘗試馬拉松或者身體條件有限的跑者來說，能夠堅持跑完就是一種勝利。這不僅僅是對個人極限的突破，更是一種精神上的自我超越。

但從健康的角度來看，6小時跑完全程對于身體的負(fù)荷是巨大的，不比跑得快消耗體能差，因為要面對日曬和沒有補給的痛苦，甚至有些到最后水都沒了……

但總之，6小時跑完全程也體現(xiàn)了馬拉松運動的包容性，它讓更多不同水平的人有機會參與到這項運動中來，感受馬拉松的魅力和精神內(nèi)涵。

總之，用時6小時跑完全程是一個復(fù)雜的話題，不同的人有不同的看法。

你覺得6小時跑完馬拉松，很難嗎？返回搜狐，查看更多