馬拉松，一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的長(zhǎng)距離耐力運(yùn)動(dòng)，對(duì)于許多人來說，它不僅是身體的考驗(yàn)，更是精神的磨礪。

通常來說，一場(chǎng)馬拉松的關(guān)門時(shí)間是6個(gè)小時(shí)，也就是說只要你在6個(gè)小時(shí)內(nèi)跑完42.195公里，就算你是完賽，就可以獲取一枚完賽獎(jiǎng)牌。

用這個(gè)時(shí)間跑完到底難不難呢？

我們可以來計(jì)算一下，6個(gè)小時(shí)42公里，也就是差不多每公里用時(shí)是8分32秒。

而人類的走路速度差不多是每公里12分鐘，雖然相差了4分鐘，但是距離被拉到了42公里，對(duì)于有一定基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)的人來講。說難也不難。

但是對(duì)于那些沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人來講，就并不簡(jiǎn)單了！

針對(duì)這個(gè)問題，我那天也問了一些跑步的朋友，一起來看看他們都是怎么回答的吧？

跑者A：

其實(shí)想要用平均的速度去完成一場(chǎng)馬拉松，還是需要具備的基礎(chǔ)跑量的，而且要有一定的耐力。

對(duì)于6個(gè)小時(shí)內(nèi)完賽一場(chǎng)全馬，如果不看成績(jī)的話，保證每個(gè)月有幾十公里的跑量就差不多了，在賽場(chǎng)上可以跑跑走走，快樂安全的無傷也不是什么難事。

跑者B:

其實(shí)對(duì)于參加馬拉松的跑者來講，我是不建議6個(gè)小時(shí)跑完馬拉松的，因?yàn)轳R拉松的樂趣就是在挑戰(zhàn)自己，如果一直有8分多的配速再跑，肯定是你的基礎(chǔ)太差，這樣來體驗(yàn)還不如自己在家去鍛煉，畢竟跑馬是需要花錢的。

用6個(gè)小時(shí)跑一場(chǎng)馬拉松我覺得并沒有什么實(shí)際的意義，還是多練練再來跑馬拉松吧！

跑者C：

如果真正讓一名愛好馬拉松的跑者6小時(shí)完賽比那些新人跑者還難做到，因?yàn)樗麄兏九懿涣?分多的配速，但讓新人用8分多的配速去跑馬拉松，能跑下來就非常不錯(cuò)了。

對(duì)于這類跑者，我還是更建議先從半馬開始鍛煉起吧，不然沒有基礎(chǔ)的去跑馬，看似很慢，實(shí)際上也是一種折磨，不僅浪費(fèi)時(shí)間還要忍住痛苦。

要我說，對(duì)于那些初次嘗試馬拉松或者身體條件有限的跑者來說，能夠堅(jiān)持跑完就是一種勝利。這不僅僅是對(duì)個(gè)人極限的突破，更是一種精神上的自我超越。

但從健康的角度來看，6小時(shí)跑完全程對(duì)于身體的負(fù)荷是巨大的，不比跑得快消耗體能差，因?yàn)橐鎸?duì)日曬和沒有補(bǔ)給的痛苦，甚至有些到最后水都沒了……

但總之，6小時(shí)跑完全程也體現(xiàn)了馬拉松運(yùn)動(dòng)的包容性，它讓更多不同水平的人有機(jī)會(huì)參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來，感受馬拉松的魅力和精神內(nèi)涵。

總之，用時(shí)6小時(shí)跑完全程是一個(gè)復(fù)雜的話題，不同的人有不同的看法。

你覺得6小時(shí)跑完馬拉松，很難嗎？返回搜狐，查看更多