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研究發(fā)現(xiàn)，不健康睡眠模式與多種慢性疾病風(fēng)險增加顯著相關(guān)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月18日 06:35

研究發(fā)現(xiàn)，不健康睡眠模式與多種慢性疾病風(fēng)險增加顯著相關(guān)

近日，一項涵蓋6000多人的大規(guī)模研究在Nature Medicine雜志上揭曉。該研究揭示，快速動眼（REM）睡眠、深度睡眠的缺失以及睡眠的不規(guī)律性，均與多種慢性疾病的患病風(fēng)險顯著上升存在關(guān)聯(lián)。借助可穿戴設(shè)備，我們可以精確測量睡眠的持續(xù)時間、深度和質(zhì)量，從而深入了解睡眠狀況。值得一提的是，此項研究首次將可穿戴設(shè)備收集的數(shù)據(jù)與電子健康記錄進(jìn)行大規(guī)模的關(guān)聯(lián)分析，為我們提供了長期、真實的睡眠行為研究視角。在當(dāng)前階段，美國心臟協(xié)會（AHA）已明確指出睡眠對于心臟健康的重要性，而公眾對睡眠價值的認(rèn)知也在日益提升，這樣的研究背景使得這一發(fā)現(xiàn)顯得尤為及時和重要。
該研究的通訊作者，范德比爾特大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士Evan L. Brittain，在介紹時提到：“以往，我們對成年人睡眠模式的了解主要依賴于自我報告調(diào)查或single-night sleep研究。然而，這些方法都存在一定的局限性，如自我報告調(diào)查可能存在高估或低估睡眠時間和質(zhì)量的問題，而single-night sleep研究則難以反映長期的睡眠模式?！?/p>

研究介紹

盡管single-night sleep研究能提供高質(zhì)量數(shù)據(jù)，但它無法準(zhǔn)確反映長期的睡眠模式，這往往與實際習(xí)慣性睡眠模式存在偏差。為了更全面地了解成年人的睡眠狀況，本研究客觀地分析了6785名成年人的縱向睡眠數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)來自與研究項目中電子健康記錄數(shù)據(jù)相連接的商業(yè)可穿戴設(shè)備（Fitbit）。參與者的平均年齡為2歲，其中71%為女性，84%為白人，睡眠監(jiān)測的平均時間為5年。
研究結(jié)果顯示，快速動眼睡眠和深度睡眠與心律異常的發(fā)生率呈負(fù)相關(guān)。具體來說，快速動眼睡眠時間的增加會降低心房顫動、心房撲動和竇房結(jié)功能障礙/心動過緩的發(fā)生率。同時，深度睡眠比例的升高也與心房顫動、重度抑郁癥和焦慮癥的發(fā)生率降低相關(guān)。此外，不規(guī)律的睡眠模式與肥胖、高脂血癥、高血壓以及重度抑郁癥、焦慮癥和雙相情感障礙的發(fā)生率增加顯著相關(guān)。

另外，研究人員還發(fā)現(xiàn)平均每日睡眠時間與高血壓（非線性P=003）、抑郁癥和廣泛性焦慮癥之間存在J型關(guān)聯(lián)。盡管該研究存在一定的局限性，如研究人群相對年輕且以白人和女性為主，但這些發(fā)現(xiàn)仍為深入了解睡眠階段、持續(xù)時間和規(guī)律性與慢性疾病發(fā)展之間的關(guān)系提供了有力證據(jù)。這些結(jié)果進(jìn)一步強調(diào)了保持健康睡眠習(xí)慣的重要性，并為未來的循證建議提供了基礎(chǔ)。
“對我來說，最大的發(fā)現(xiàn)是睡眠變化對健康的深遠(yuǎn)影響?！盓van L. Brittain如此表示，“研究顯示，睡眠時間的不穩(wěn)定與各類器官系統(tǒng)慢性疾病風(fēng)險的上升密切相關(guān)。這一發(fā)現(xiàn)強調(diào)了睡眠時間、質(zhì)量以及其變化性在臨床上的重要性。特別值得一提的是，盡可能維持穩(wěn)定的睡眠時間對患者的健康至關(guān)重要，這意味著他們需要每天在相似的時間入睡和醒來。”

盡管商用可穿戴設(shè)備如Fitbit可能存在某些局限性，但它們依然能收集到寶貴的臨床數(shù)據(jù)。通過回顧患者的睡眠和活動記錄，我們可以更客觀地了解他們的行為模式，這是常規(guī)詢問方式所無法比擬的。當(dāng)然，這項研究也存在一定的選擇偏倚，因為參與者都是自愿使用Fitbit并擁有相關(guān)設(shè)備的人群，他們的特征可能與社區(qū)隨機樣本存在差異。因此，未來還需要在更廣泛的人群中進(jìn)行驗證。

展望未來，商業(yè)可穿戴設(shè)備有望成為睡眠干預(yù)的重要工具，通過測試改善睡眠衛(wèi)生來評估慢性疾病的發(fā)病率、嚴(yán)重程度和進(jìn)展情況。這些設(shè)備的數(shù)據(jù)將逐漸演變?yōu)榛颊咴\療的重要信息來源。
睡眠時間不足和睡眠不規(guī)律與肥胖及睡眠呼吸暫停之間的緊密關(guān)聯(lián)，進(jìn)一步印證了之前大規(guī)模人口調(diào)查的研究結(jié)果。同時，我們的研究也與眾多文獻(xiàn)數(shù)據(jù)相吻合，揭示了睡眠時間與高血壓、抑郁癥和廣泛性焦慮之間的緊密聯(lián)系。這項研究再次強調(diào)了充足睡眠的重要性，通常建議每晚獲得約7小時的睡眠，并指出睡眠不足或質(zhì)量欠佳可能與慢性疾病的發(fā)生有關(guān)。因此，肺病科醫(yī)生在臨床實踐中應(yīng)對與睡眠相關(guān)的問題保持高度警覺，并對疑似存在睡眠障礙的患者進(jìn)行深入調(diào)查和轉(zhuǎn)診至睡眠?？圃\所。然而，目前我們尚不清楚不規(guī)律的睡眠模式究竟是慢性疾病的誘因還是結(jié)果。此外，必須確保這些商用可穿戴設(shè)備能夠準(zhǔn)確捕捉到患者的睡眠模式，并通過睡眠障礙診斷的金標(biāo)準(zhǔn)來驗證其提供的數(shù)據(jù)。