【如何培養(yǎng)嬰幼兒健康生活習慣？】
培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的飲食、作息習慣，利于寶寶的體格、智力發(fā)育，也可以為日后良好生活習慣的養(yǎng)成打下基礎 。要養(yǎng)成日常好的生活習慣，應結合年齡的特點，循序漸進 。
1、睡眠習慣 。應從小培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的睡眠 。新生兒睡眠時間較長，除哺乳外，大部分時間都處在睡眠狀態(tài)，這階段應保證寶寶睡眠時間和培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣;1-2歲胃容量小，可以夜間喂奶1-2次，但不要養(yǎng)成含奶頭入睡的習慣;3-4個月后可以逐漸停止夜間喂奶，延長夜間連續(xù)睡眠的時間 。要給寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，室溫不要太高，保持室內濕潤，睡前喂飽，換好尿布，不能養(yǎng)成哄抱，搖晃的睡眠習慣 。保證充足的睡眠對各個年齡階段的寶寶都很重要 。每一年齡階段對睡眠時間的要求不一樣，新生兒每天的睡眠時間為20-22小時，嬰幼兒每天在13小時左右 。
2、進食習慣 。從嬰兒期開始就應注意訓練寶寶的進食能力，培養(yǎng)良好的進食習慣 。3-4個月齡后應逐漸停止夜間哺乳 。4個月開始逐漸添加輔食，適應多種食物的味道，減少以后挑食、偏食發(fā)生;7-8個月開始學習用杯喝奶、水，以促進吞咽、咀嚼以及口腔運動的協調發(fā)育;9-10個月可以訓練寶寶自己抓取食物，盡早學習用勺進食，訓練手、眼協調能力，并有益于手指肌肉的發(fā)育，同時培養(yǎng)寶寶的自主性、獨立性 。
3、衛(wèi)生習慣 。從嬰兒期就應該培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣，定時洗澡，剪指甲，勤換衣褲 。不隨地大小便;保持口腔清潔，嬰兒期在哺乳或進食后可以給少量的溫開水清潔口腔，2-3歲以后培養(yǎng)寶寶早晚自己刷牙，飯前便后洗手的習慣;養(yǎng)成不喝生水、不吃不清潔的食物，不亂扔垃圾的好習慣 。
4、排便習慣 。隨著寶寶食物性質的改變以及消化功能的成熟，每天排便次數減少 。1歲左右開始訓練寶寶做便盆，定時排大便 。3-4歲可以自己去廁所 。并養(yǎng)成睡前排尿，夜間不起夜的好習慣 。

(責任編輯：河南健康網)

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