一、培養(yǎng)寶寶生活規(guī)律11條建議

　　嬰兒剛出生的時候，基本沒有什么生活規(guī)律，日夜不分，睡眠短暫，隨醒隨吃。但是隨著他逐步長大，父母要從吃、睡和大小便等方面逐步培養(yǎng)其生活的規(guī)律性，為其長遠(yuǎn)發(fā)育成長打好基礎(chǔ)，這是新手爸媽的一項必要任務(wù)，也是一項不輕松的任務(wù)。

　　一般當(dāng)寶寶長到3個月大左右，才開始漸漸地能夠區(qū)分白天和黑夜。但如果此時期就勉強寶寶適應(yīng)大人們的生活節(jié)奏，往往很大了也不能區(qū)分，甚至發(fā)生晝夜顛倒?？傊?dāng)寶寶3個月大時，如果想要明確哺乳時間間隔，明確寶寶的睡眠時間，形成一定的生活規(guī)律，可以試著按照下面的方法進(jìn)行：(對于1、2歲的寶寶，也是適用的。)

　　(1)每天早晨在同一時間(比如早晨6點～7點之間)叫醒寶寶。

　　(2)起床后，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認(rèn)識"早晨"。對于無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點點地調(diào)亮房間的光線。

　　(3)進(jìn)行早晨的"儀式"，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習(xí)慣。

　　(4)晴朗的日子里，在午前或午后可以適量地安排戶外散步。不方便散步時，可以在陽臺或庭院里曬曬太陽。幫助寶寶認(rèn)識"白天"。

　　(5)白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜些的游戲。

　　(6)晚飯和輔食盡量要在晚上7點半之前完畢。

　　(7)洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進(jìn)行。

　　(8)夜晚睡覺時關(guān)閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。

　　(9)進(jìn)行睡覺前的"儀式"，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養(yǎng)成睡覺前的這些習(xí)慣，幫助寶寶認(rèn)識"夜晚"。

　　(10)每天盡量在同一時間進(jìn)入寢室，關(guān)閉電器，使房間變得黑暗。

　　(11)最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺，有利于減少寶寶對睡覺的恐懼。

二、建立寶寶作息也要靈活對待

　　不要當(dāng)拘泥于形式的父母，設(shè)立許多的禁令。他們沒有考慮當(dāng)時的情況，而頑固地堅守著法規(guī)。我們都聽過一個格言：“讓我們按著情況行事。”拘泥于形式者最明顯的是，他拒絕看當(dāng)時的情況?？串?dāng)時的情況來反應(yīng)，并非意味著不實行PDF的原則。毋寧說，在沒有與長遠(yuǎn)的目標(biāo)妥協(xié)之下，你能夠在短期中看重正確的反應(yīng)。如上文所提，在某些情況，你必須暫時保留我們所提出的那些引導(dǎo)。請記住，你們是父母，有經(jīng)驗、智慧及常識。

　　首先信任你所擁有的這些本質(zhì)，而不要極端地感情用事，或嚴(yán)格呆板地遵守時間。當(dāng)特別的情況發(fā)生，讓當(dāng)時的情境來引導(dǎo)你。這里是一些實行PDF的原則，對特別的情況所做的反應(yīng)。

　　1.你兩周大的寶寶滿足地在睡覺，直到他的哥哥來找他。他現(xiàn)在醒來了，而且在哭，但是離下次吃奶的時間還有半個小時。你怎么做?首先你可以拍拍他的背，或抱抱他，讓他能夠安穩(wěn)地躺回床上。另一個選擇是把他放在嬰兒座椅上。第三個選擇是喂他，然后重新設(shè)立他喂奶、清醒及睡眠的周期。并且，你要教導(dǎo)哥哥下次要去找正在睡覺的弟弟時，必須先告訴你。

　　2.你在飛機(jī)上，你的寶寶開始大聲哭鬧，你兩個小時前才剛喂過他，你怎么辦?答案很簡單，不要讓你的寶寶的日常規(guī)律影響你在道德上所應(yīng)該做的對的事。沒有這么做，將使父母及機(jī)上的乘客感受到很大的壓力。

　　你可以跟寶寶玩、逗逗他，或是喂他。雖然你平常喂他的間隔不能短于3個小時，但是當(dāng)時的處境需要你改變你正常的作息。當(dāng)你到達(dá)目的地，你再調(diào)回他正常的作息。

　　3.你已經(jīng)開車開了4個小時了，現(xiàn)在喂奶的時間到了，你的寶寶仍在睡覺，而還有40分鐘就到目的地了。

　　身為父母的，你可以自己掌握選擇叫醒寶寶喂他，或到了目的地再喂。

　　4.你剛喂寶寶，然后你把他交給教會看顧寶寶的人或送去保姆那里，1.5小時后你會回來，你是否應(yīng)該留一下一瓶牛奶或母乳給看顧的人以備不時之需?答案是肯定的?？搭檶殞毜娜颂峁氋F的服務(wù)，因為他們還要看顧其他的孩子，他們沒有義務(wù)照你的作息來做。如果你的寶寶吵鬧，你可以讓照顧寶寶的人選擇是否要喂他奶(即使如此喂奶的時間將短于3個小時)。它將不會使你的寶寶在這個星期好幾次需要短于3個小時吃奶。

　　大部分的時候，你的生活是相當(dāng)規(guī)律且可預(yù)測的。

　　但是，總有一些時候，因為特別的情況，你需要更有彈性。如果你考慮當(dāng)時的情況，且為了別人的益處做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，你的生活會比較沒有壓力。被時間所捆綁，與被不加思想的情感所控制，一樣糟糕。

三、如何科學(xué)有計劃安排寶寶作息

　　不論你生一個寶寶、雙胞胎，或是多胞胎，你要從寶寶出生的第一天建立他們的作息時間。寶寶的作息是一個24小時的計劃和設(shè)計來配合寶寶及全家人的需要。

　　你的寶寶的第一年

　　你的寶寶的第一年可以分成4個階段。第一個階段是使寶寶穩(wěn)定的時期，第二個階段是夜晚延長的時期，第三個階段是白天延長的時期，第四個階段是延長的生活規(guī)律。

　　第一個階段

　　☆使寶寶穩(wěn)定的時期(從出生到第8周)

　　在寶寶剛出生的10天到兩周，對于初為人母者，每天的生活規(guī)律是：從喂完奶到下次喂奶的間隔是2.5～3個小時。這樣的周期在一天中不斷地重復(fù)。

　　對于媽媽和寶寶來說，在這個階段必須達(dá)成兩個目標(biāo)：對于喂母乳的媽媽，使母乳的制造能夠穩(wěn)定是主要的目標(biāo)。對于寶寶，使饑餓的新陳代謝及睡眠、清醒周期穩(wěn)定下來是這階段需要達(dá)成的目標(biāo)。另外一個目標(biāo)是教你的寶寶如何吸奶。在第8周結(jié)束以前，寶寶應(yīng)該可以睡過夜了(睡7～8小時)。

　　* 寶寶出生的前4周：以清晨喂奶開始，繼續(xù)直到晚上喂奶，一般來說每次喂奶的時間大約相隔2.5～3個小時。在2.5～3個小時之間的任何時候都是可以接受的。在剛開始的幾周，你盡量使時間維持在我們所建議的。這些規(guī)律可以幫助母乳的分泌及寶寶的新陳代謝穩(wěn)定下來。在24小時之中，你平均喂寶寶8次(最少7次)。

　　* 第5～8周之間：以清晨的喂奶開始，繼續(xù)直到晚上喂奶，兩次喂奶的間隔在2.5～3個半小時，任何在2.5～3個半小時之間都是可接受的。這階段兩次喂奶的時間有點拉長了，一天喂奶7～8次。

　　*當(dāng)你的寶寶的日常規(guī)律建立了，首先考慮你日常的活動，如買菜、工作、運動、家事等。有些時候你的寶寶會改變他的作息來配合你的時間表;另一些時候，你則要配合寶寶的需要來計劃日常的活動，這樣做是比較實際的。

　　*決定寶寶吃第一餐的時間。你和你的寶寶可以共同設(shè)定這樣的時間，但是一經(jīng)設(shè)定，每天須不間斷地遵守這時間。

　　注意事項：如果你喂母乳，不要讓你的寶寶在4個星期以前睡過夜。有些寶寶甚至可以在出生10天便睡過夜。但是，請勿讓這種情形發(fā)生，因為它可能會影響正在發(fā)展的母乳的分泌。使日常規(guī)律穩(wěn)定下來是最優(yōu)先的次序，接著寶寶自然會跟著睡過夜。

　　這里有一件事，我們需要提醒初為人父母者：留意你的寶寶是否在吃奶時睡著了。新生兒常在還沒有吃完奶，便含著乳頭或奶嘴睡著了。父母的工作是使寶寶維持清醒，直到喂完奶。你可以按摩寶寶的腳指頭，為他換尿褲，和他說話，總之，努力使寶寶清醒，直到吃完奶。

四、寶寶生活規(guī)律媽媽有妙法

　　孩子成長健康是都很關(guān)注的，家長也是都希望孩子能夠健康成長的，對于孩子的生活習(xí)慣也是不能忽視的，孩子的好的習(xí)慣也是不能忽視的，那寶寶怎么養(yǎng)成良好的生活規(guī)律?

　　吃飯的規(guī)律

　　寶寶4~6個月的時候，為了寶寶能夠得到足夠營養(yǎng)，并且培養(yǎng)他咀嚼等能力，就要添加輔食了。隨著寶寶月齡的增長，輔食的量、次數(shù)都會慢慢增加，這時就要幫寶寶固定吃飯時間了。

　　規(guī)律養(yǎng)成計：

　　第一次為寶寶添加輔食時，寶寶可能每天只會吃一小勺，媽媽可以喂奶之前喂寶寶吃，以此來保證寶寶吃飽。當(dāng)寶寶適應(yīng)之后，媽媽可以逐漸增加輔食量。當(dāng)寶寶吃輔食的量可以代替一次吃奶的量時，就可以把喂奶當(dāng)中的一次設(shè)定為輔食時間，然后盡可能保證每天在同一時間進(jìn)行。

　　當(dāng)寶寶9個月之后，媽媽可以再把一次喂奶改成輔食，同樣將時間固定下來。如果擔(dān)心寶寶不配合，其中一次輔食安排寶寶和大人一起吃飯是不錯的方法。

　　如果發(fā)生這樣的情況：

　　寶寶吃奶時不專心。這時，媽媽可以換個安靜的房間，找個舒適的坐姿，然后可以放一些輕柔的音樂，寶寶會慢慢意識到，這是吃飯的時間。

　　寶寶偶爾打破吃飯的規(guī)律。有規(guī)律的作息并不等于刻板的日程表，媽媽要為寶寶建立有規(guī)律的生活，而不是遵守一個死板的時間表。所以，如果寶寶忽然表現(xiàn)出餓的跡象，或者該喂吃飯時卻不想吃，媽媽可以根據(jù)寶寶需求來應(yīng)對。

　　媽媽妙法：

　　如果寶寶在吃飯的時間要睡覺了就要逗逗他，讓他打起精神吃飯了再睡，第二天就把午飯稍微吃早一點，這樣調(diào)整幾天就規(guī)律了。

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